Sa täiustad mind
"Sa täiustad mind."
Olgu, kui mõtleme komplimentidele, võime mõelda sellistele kuulsatele ülikõrgetele komplimentidele nagu see filmist “Jerry Maguire”, mille lavastas Cameron Crowe 1996. aastal.
Vähendagem seda pügala või kaks ja kaalume, kui palju võimsus võib olla komplimentides nii vastuvõtjale kui ka andjale.
Tegelikult on riiklik komplimentide päev, mis langeb igal aastal 24. jaanuaril. Selle puhkuse eesmärk on öelda midagi toredat oma sõpradele, perele ja töökaaslastele. Uuringud on näidanud, et komplimentide andmisel on kasulik mõju ka komplimendi tegijale. Teisisõnu, tee kompliment ja võid ka ennast õnnelikuks teha.
"Readers Digest" on aastate jooksul inimesi küsitlenud ja leidnud, et mõned parimad komplimendid on järgmised: "olete suurepärane kuulaja", "olete suurepärane lapsevanem", "sa inspireerid mind", "Ma usun sina” ja teised.
"Harvard Business Review" leidis, et inimesed alahindavad sageli oma komplimentide mõju teistele. Samuti leidsid nad, et inimesed on liiga mures oma võime pärast teisele inimesele oskuslikult kiita. Me kõik tunneme end kohmetuna või kohmetuna ja siis jätab meie ärevus meid nende kiituse mõjude suhtes pessimistlikuks.
Nii nagu hästi söömine ja treenimine, on meil inimestena põhiline vajadus olla teiste inimeste poolt nähtav, austatud ja hinnatud. See kehtib nii töökeskkonnas kui ka elus üldiselt.
Üks autor arvas, et see on tänulikkuse kultuuri loomisele. See võib olla praegu olulisem kui kunagi varem. Regulaarne tunnustuse avaldamine teisele inimesele aitab seda kultuuri luua. Nende positiivsete žestide mõju ei saa üle hinnata.
Nagu kõik, mida tasub teha, nõuab see harjutamist. Mõned meist on häbelikud või pelglikud ega tunne end mugavalt oma emotsioone väljendamas. Usun, et kui olete asja selgeks saanud, muutub kiituse ja komplimentide andmine lihtsaks, mugavaks ja hädavajalikuks igapäevaseks ülesandeks.
Avaldate oma siirast tunnustust töökaaslasele, ülemusele, kelnerile, poemüüjale või isegi oma abikaasale, lastele ja ämmale.
Teadlased on avastanud, et sama ajupiirkond ehk juttkeha aktiveerub, kui inimest premeeritakse komplimendi või rahaga. Neid nimetatakse mõnikord "sotsiaalseteks hüvedeks". See uuring võib lisaks viidata sellele, et kui striatum on aktiveeritud, näib see julgustavat inimest harjutuste ajal paremini sooritama.
Võib juhtuda, et kiituse saamine vabastab ajus kemikaali, mida nimetatakse dopamiiniks. See on sama kemikaal, mis vabaneb, kui armume, sööme maitsvat maiust või mediteerime. See on "looduse tasu" ja viis julgustada sama käitumist tulevikus.
Usun, et tänulikkus on siin toimuv põhitegevus. Ja kui soovite oma elu paremaks muuta, pöörake tähelepanu sellele, millest arvate. See on tänulikkuse jõud. Kellegi väärtustamine tugevdab teie suhteid temaga. See võib isegi inspireerida teie partnerit või töökaaslast kordamööda tegutsema. Samuti, kui keegi teeb teile komplimendi, võtke see vastu! Paljud inimesed reageerivad komplimentidele häbenemise (oh ei!), ennast kritiseerides (oi, see polnud tegelikult üldse hea) või üldiselt harjamisega. Paljud meist on nii keskendunud asjadele, mis meile ei meeldi, et jätame tähelepanuta toredad asjad, mida meid ümbritsevad inimesed räägivad. Kui saate komplimendi, ärge alandage ennast, ärge lükake komplimenti kõrvale, osutage oma nõrkustele ega öelge, et see oli lihtsalt õnn. Selle asemel olge tänulik ja armuline, öelge aitäh ja vajadusel tehke oma kompliment.
Nende positiivsete vahetuste harjumuseks muutmine toob kaasa tugevama intiimsuse, usalduse ja kuuluvustunde. Tänulikkuse edasine harjutamine kõigis oma suhetes võib viia teid rahulikumaks ja õnnelikumaks. Seega näidake oma tunnustust kellegi vastu, keskendudes läbimõeldud (ja mõnikord nähtamatule) asjadele, mida nad teevad.
Tänulikud inimesed teevad ka tõenäolisemalt tervisliku käitumise oma elustiili osaks. Nad annavad aega üldkontrolliks. Nad liiguvad rohkem ning teevad söömise ja joomise osas tervislikumaid valikuid. Kõik need asjad parandavad tervist.
Kommentaar meeskondade kohta töökeskkonnas: tänulikkus on meeskonna heaolu jaoks oluline. Meeskonnaliikmed, kes tunnevad end hinnatud ja tunnustatud, laiendavad seda tunnet teistele, luues positiivse tsükli.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/