Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Otse pealehele
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado ja CHP+ naasevad tavapäraste uuendusprotsesside juurde.
Kontrollige oma e-posti, e-posti ja PEAK-postkasti. Ametlike sõnumite saamisel tegutsege. Näete oma uuendamise kuupäeva siin igal ajal. Kui saate uuenduspaketi, täitke see kindlasti. Kindlasti allkirjastage see ja tagastage see tähtajaks.
Loe lähemalt siit

Kõik su peas?

By Bill W, MD

Valu. Me kõik oleme seda kogenud. Torkiv varvas. Pingutatud selg. Kraapitud põlv. See võib olla torkimine, kipitus, nõelamine, põletus või tuim valu. Valu on signaal, et midagi on valesti. See võib lõppeda kõikjal või pärineda konkreetsest kehaosast.

Valu võib olla ka äge või krooniline. Äge valu on selline, mis ütleb teile, et midagi on vigastatud või on probleem, mille eest peate valu leevendamiseks hoolitsema. Krooniline valu on erinev. Korraga võis tekkida äge probleem, võib -olla vigastuse või nakkuse tõttu, kuid valu püsib vaatamata vigastuse või nakkuse lahendamisele. Selline valu võib kesta nädalaid, kuid või aastaid. Ja mõnikord pole valul selget põhjust. See lihtsalt on.

Hinnanguliselt kannatavad kroonilise valu all rohkem inimesi kui südamehaiguste, diabeedi ja vähiga inimesed kokku. See on üks levinumaid põhjusi, miks inimesed arstiabi otsivad. Lisaks tekitab see vastuste otsimisel endiselt hämmingut.

Kuhu ma siis lähen? September on valuteadlikkuse kuu. Eesmärk on meelde tuletada organisatsioonidele koostööd, et tõsta teadlikkust sellest, kuidas valu mõjutab inimesi, perekondi, kogukondi ja rahvast, ning toetada riiklikke meetmeid valu käsitlemiseks.

 

Valul on ajalugu

Ilmselt pidasid vanad kreeklased valu kirglikuks. Nad uskusid, et valu on pigem emotsioon kui aisting. Pimedal keskajal peeti valu karistuseks, mis vabaneb meeleparanduse kaudu.

Kui olin 90ndatel praktikas, saavutas valu kui puhtfüüsiline nähtus oma kõrguse. Hoolduse pakkujatena julgustati meid nägema valu kui "viiendat elulist märki" koos temperatuuri, hingamise, pulsi ja vererõhuga. Meil oleks patsientidel oma valu hinnata. Eesmärk oli see tühistada.

„Kõik teie peas” on vale sõnum, mida anda kroonilise valu all kannatavale inimesele. Siin on aga väljakutse, meie ajudel on tohutu roll valu kogemisel. Kui valusignaal jõuab ajju, läbib see olulise "ümbertöötlemise". Valu tajumine on alati isiklik kogemus. Seda mõjutavad meie stressitase, keskkond, geneetika ja muud tegurid.

Kui teil on valu teatud põhjusel (vigastus või konkreetne haigusprotsess, näiteks artriit), peaks ravi olema suunatud valu või haiguse algpõhjusele. Mõnega meist, tavaliselt umbes kolme kuu pärast, võib juhtuda, et valu töödeldakse ümber ja muutub seega tsentraliseeritud või krooniliseks. See juhtub tavaliselt pärast seda, kui algne probleem on möödas või paranenud, kuid valu tajumine on püsiv. See on koht, kus haridus muutub patsiendi jaoks kriitiliseks. Peame keskenduma selliste hirmude vähendamisele nagu "midagi on valesti" või "haiget tähendab kahju". Valuga elamine võib olla kurnav ja halvendada teie elukvaliteeti. Kui patsiendid saavad hakata aru saama, mis nende kehaga toimub ja kuidas nad tajuvad valu, on neil parem paranemine.

 

Kui näete oma arsti

Need on küsimused, mida oma arstilt küsida:

  • Mis on minu valu tõenäoline põhjus?
  • Miks see ei kao?
  • Milline on minu jaoks parim ravivõimalus? Kas mul on vaja ravimeid?
  • Kas füüsiline, töö- või käitumisteraapia aitab minu valu leevendada?
  • Aga alternatiivsed ravimeetodid, nagu jooga, massaaž või nõelravi?
  • Kas minu jaoks on ohutu trenni teha? Millist harjutust peaksin tegema?
  • Kas ma pean elustiili muutma?

Võib osutuda vajalikuks võtta valuvaigisteid. Need on ravimid lihaste, peavalude, artriidi või muude valude leevendamiseks. Võimalusi on palju ja igal neist on oma plussid ja miinused. Teie teenusepakkuja võib esialgu soovitada börsiväliseid (käsimüügi) ravimeid, näiteks atsetaminofeeni või põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen või naprokseen. Kõige võimsamaid valuvaigisteid nimetatakse opioidideks. Neil on suur sõltuvusoht ja lisaks on näidatud, et need süvendavad valu, kui te võtate neid liiga kaua.

Jätkuvalt kogutakse tõendeid tõhusate võimaluste kohta valu juhtimiseks peale ravimite. Sõltuvalt haigusseisundist võib arst soovitada:

  • Nõelravi
  • Bioside
  • Elektriline stimulatsioon
  • Massaaž
  • Meditatsioon
  • Füsioteraapia
  • Psühhoteraapia
  • Lõõgastusravi
  • Operatsioon harvadel juhtudel

Uuringud on näidanud, et "jututeraapiad", nagu CBT (kognitiiv -käitumuslik teraapia), võivad aidata paljusid kroonilise keskvaluga inimesi. Mida see teeb? CBT aitab teil muuta negatiivset mõtlemist ja käitumist. See võib sageli aidata kroonilise valuga patsientidel muuta oma seisundit. Kognitiivne käitumisteraapia võib aidata ka kroonilise valuga inimestel toime tulla seotud terviseprobleemidega, nagu unehäired, väsimus või keskendumisraskused. See võib parandada kroonilise valuga inimeste elukvaliteeti.

 

On lootust

Kui olete oma lugemisel nii kaugele jõudnud, siis teadke, et valude edukaks ravimiseks on viimase 20 aasta jooksul märgatavalt rohkem võimalusi. Esimene asi, mida teie või teie kallim proovib, ei pruugi õnnestuda. Ära anna alla. Koostöös oma arsti või terapeudiga saate jätkata erinevate lähenemisviiside uurimist, mis on paljude inimeste jaoks töötanud. See puudutab elu täielikku elamist.