PCOS ja südame tervis

Mul diagnoositi polütsüstiliste munasarjade/munasarjade sündroom (PCOS), kui olin 16-aastane (saate lugeda minu teekonnast lähemalt siin). PCOS võib põhjustada palju tüsistusi ja kuna veebruar on Ameerika südamekuu, hakkasin rohkem mõtlema, kuidas PCOS võib mu südant mõjutada. PCOS võib põhjustada selliseid asju nagu kõrge vererõhk, II tüüpi diabeet ja südamehaigused. PCOS ei ole ainult günekoloogiline haigus; see on metaboolne ja endokriinne seisund. See võib mõjutada kogu teie keha.

Kas PCOS või mitte avaldab otsest mõju südameprobleemidele, on see mulle endiselt suureks motivaatoriks oma üldise tervise eest hoolitsemisel. Tervisliku kehakaalu säilitamine on üks viis tervena püsimiseks, millel võib olla tohutu mõju. See mitte ainult ei vähenda teie riski haigestuda II tüüpi diabeeti, vaid aitab ka hoida teie vererõhku kontrolli all ja vähendada südamehaiguste tekkeriski. See on tohutult tähtis mulle! Püüan süüa tasakaalustatud toitu, ilma et jätan end ilma oma lemmiktoitudest, ja veendun, et liigun iga päev. Mõnel päeval lähen jalutama; teised, tõstan raskusi; ja enamikel päevadel kombineerin mõlemad. Suvel käin matkamas (need võivad ägedaks minna!). Talvel käin iga kuu mitu korda suusatamas, aeg-ajalt räätsamatkad või talvised matkad.

Suitsetamisest hoidumine (või vajadusel lõpetada) on veel üks suurepärane viis tervena püsimiseks. Suitsetamine vähendab teie organitesse jõudva hapniku hulka, mis võib põhjustada kõrget vererõhku, südameinfarkti ja insuldi. Ma ei suitseta, ei vei ega näri tubakat. Usun, et see mitte ainult ei aita mul vältida 2. tüüpi diabeeti ja südameprobleeme, vaid aitab mul ka füüsiliselt aktiivsena püsida, kuna ei sega oma südame-veresoonkonna tervist ja vormi. Colorados elamine tähendab, et saame vähem hapnikku hingeõhu kohta kui inimesed merepinnal. Ma ei teeks midagi, et see arv veelgi langeks.

Regulaarne arsti külastamine võib samuti aidata teil tervena püsida. Need aitavad teil jälgida oma tervist ja jälgida selliseid asju nagu veresuhkur, vererõhk, kaal ja palju muud, et tuvastada väiksemaid probleeme (nt kõrge veresuhkur), enne kui need muutuvad olulisemaks (nt diabeet). Käin igal aastal oma põhiarsti juures füüsilise ja muude arstide jaoks vastavalt vajadusele. I võta aktiivne roll minu tervises tehes üksikasjalikke märkmeid sümptomite või muutuste kohta, mida ma külastuste ja külastuste vahel märkan, ja vajaduse korral küsimustega valmistudes.

Muidugi ei saa ma teada, kas mul on tulevikus PCOS-iga seotud probleeme või muid terviseprobleeme, kuid ma tean, et teen kõik endast oleneva, et püsida võimalikult terve, säilitades head harjumused. loodan jätkata elu lõpuni.

Vahendid

Polütsüstiliste munasarjade sündroom: kuidas teie munasarjad võivad teie südant mõjutada

Ameerika Diabeediassotsiatsiooni nõuanded diabeedi ennetamiseks

Menstruaaltsükli häired võivad olla seotud naiste suurenenud südame-veresoonkonna haiguste riskiga