Mustrid ja PTSD
Me kõik sõltume mustritest, olgu selleks liikluses navigeerimine, spordi mängimine või tuttava olukorra äratundmine. Need aitavad meil meid ümbritseva maailmaga tõhusamalt toime tulla. Need aitavad meil mitte pidevalt endasse haarata igat meid ümbritsevat infokildu, et mõista, mis toimub.
Mustrid võimaldavad meie ajul näha korda meid ümbritsevas maailmas ja leida reegleid, mille abil saame ennustada. Selle asemel, et püüda absorbeerida teavet mitteseotud bittidena, saame kasutada mustrit, et mõista, mis meie ümber toimub.
See suurepärane võime meie keerulist maailma lahti mõtestada võib olla ka kahjulik, eriti kui oleme kogenud traumeerivat sündmust. See võib olla tahtlik kahju, traumaatiline õnnetus või sõjakoledused. Siis on meie ajul oht näha mustreid, mis võivad meile meelde tuletada või meis vallandada tundeid, mis meil tegeliku traumaatilise sündmuse ajal tekkisid.
juuni on Riiklik posttraumaatilise stressihäire (PTSD) teadlikkuse kuu ja selle eesmärk on tõsta üldsuse teadlikkust PTSD-ga seotud probleemidest, vähendada PTSD-ga seotud häbimärgistamist ja aidata tagada, et traumakogemuste nähtamatute haavade all kannatajad saavad korralikku ravi.
USA-s on hinnanguliselt umbes 8 miljonit inimest, kellel on PTSD.
Mis on PTSD?
PTSD põhiprobleem näib olevat probleem või tõrge traumade mäletamisel. PTSD on tavaline; 5–10% meist kogeb seda. PTSD võib tekkida vähemalt üks kuu pärast traumaatilist sündmust. Enne seda pidasid paljud terapeudid reaktsiooni "ägedaks stressisündmuseks", mis mõnikord diagnoositi ägeda stressihäirena. Mitte igaüks, kellel on see, ei arenda PTSD-d, kuid umbes pooled seda teevad. Kui teie sümptomid kestavad kauem kui kuu, on oluline hinnata PTSD-d. See võib areneda vähemalt üks kuu pärast traumaatilist sündmust, täpsemalt sündmust, millega kaasneb surmaoht või kehalise puutumatuse kahjustamine. See on levinud igas vanuses ja rühmas.
See rike, kuidas aju mäletab varasemaid traumasid, põhjustab mitmeid potentsiaalseid vaimse tervise sümptomeid. Mitte igaüks, kes läbib traumaatilise sündmuse, ei arenda PTSD-d. Praegu on käimas palju uuringuid selle kohta, kes meist on vastuvõtlikumad korduvale mõtlemisele või mäletsemisele, mis võib põhjustada PTSD-d.
See on tavaline patsientidel, kes pöörduvad oma esmatasandi arsti poole, kuid kahjuks jäävad seda sageli avastamata. Naistel on diagnoos kaks korda suurem kui meestel. Sa ei pea olema sõjaväes olnud. Inimesed sõjaväes ja väljaspool seda kogevad traumeerivaid kogemusi.
Millist traumat on seostatud PTSD-ga?
Oluline on teada, kuigi ligikaudu pooltel täiskasvanutest on olnud traumaatilisi kogemusi, tekib PTSD vähem kui 10%. Traumad, mis on seotud PTSD-ga:
- Seksuaalsuhtevägivald – enam kui 30% seksuaalvägivalla ohvritest on kogenud PTSD-d.
- Inimestevahelised traumaatilised kogemused – näiteks lähedase ootamatu surm või muu traumaatiline sündmus või lapse eluohtlik haigus.
- Inimestevaheline vägivald – see hõlmab lapsepõlves toimunud füüsilist väärkohtlemist või inimestevahelise vägivalla, füüsilise kallaletungi või vägivallaga ähvardamise tunnistajaks saamist.
- Osalemine organiseeritud vägivallas – see hõlmab võitluses kokkupuudet, surma/raske vigastuse, kogemata või tahtlikult põhjustatud surma või raske vigastuse tunnistajaks olemist.
- Muud eluohtlikud traumaatilised sündmused – näiteks eluohtlik mootorsõiduki kokkupõrge, loodusõnnetus ja muu.
Millised on sümptomid?
Sagedasemad sümptomid on pealetükkivad mõtted, traumat meenutavate asjade vältimine ning masendus või ärevus. Need sümptomid võivad põhjustada märkimisväärseid probleeme kodus, tööl või suhetes. PTSD sümptomid:
- Sissetungi sümptomid – "taaskogemine", soovimatud mõtted, tagasilöögid.
- Vältimissümptomid – traumat meenutavate tegevuste, inimeste või olukordade vältimine.
- Masendunud meeleolu, maailma nägemine hirmuäratava kohana, võimetus teistega ühendust saada.
- Ärevus või äkiline olemine, eriti kui see on alanud pärast traumaatilist sündmust.
- Magamisraskused, häirivad õudusunenäod.
Kuna on ka teisi käitumuslikke tervisehäireid, mis kattuvad PTSD-ga, on oluline, et teie teenusepakkuja aitaks teil seda lahendada. On oluline, et teenuseosutajad küsiksid oma patsientidelt varasemate traumade kohta, eriti kui esineb ärevuse või meeleolu sümptomeid.
Ravi
Ravi võib hõlmata ravimite ja psühhoteraapia kombinatsiooni, kuid psühhoteraapiast võib üldiselt olla suurim kasu. Psühhoteraapia on PTSD eelistatud esmane ravi ja seda tuleks pakkuda kõigile patsientidele. Traumale keskendunud psühhoteraapiad on osutunud väga tõhusaks võrreldes lihtsalt ravimite või "mittetrauma" raviga. Traumale keskendunud psühhoteraapia keskendub mineviku traumaatiliste sündmuste kogemusele, et aidata sündmusi töödelda ja muuta mineviku traumaga seotud uskumusi. Need uskumused mineviku trauma kohta põhjustavad sageli suurt stressi ega ole kasulikud. Ravi toetamiseks on saadaval ravimid, mis võivad olla üsna kasulikud. Lisaks võib teie teenusepakkuja aidata neid, kes kannatavad häirivate õudusunenägude käes.
Millised on PTSD riskifaktorid?
Üha enam pannakse rõhku tegurite tuvastamisele, mis selgitavad individuaalseid erinevusi traumale reageerimises. Mõned meist on vastupidavamad. Kas on geneetilisi tegureid, lapsepõlvekogemusi või muid stressirohkeid sündmusi, mis muudavad meid haavatavaks?
Paljud neist sündmustest on tavalised, mille tulemuseks on palju mõjutatud inimesi. 24 riigis läbi viidud suure, esindusliku kogukonnapõhise valimi uuringu analüüs hindas PTSD tingimuslikku tõenäosust 29 tüüpi traumaatiliste sündmuste puhul. Tuvastatud riskitegurid hõlmavad järgmist:
- Traumaga kokkupuute ajalugu enne traumaatilist sündmust.
- Vähem haridust
- Madalam sotsiaalmajanduslik staatus
- Lapseea ebaõnne (sealhulgas lapsepõlvetrauma/vägivald)
- Isiklik ja perekondlik psühhiaatriline ajalugu
- SUGU
- Rass
- Kehv sotsiaalne tugi
- Füüsiline vigastus (sealhulgas traumaatiline ajukahjustus) traumaatilise sündmuse osana
Paljudes uuringutes levinud teema on näidanud PTSD suuremat esinemissagedust, kui trauma oli pigem tahtlik kui tahtmatu.
Lõpuks, kui teil, kallimal või sõbral on mõni neist sümptomitest, on hea uudis see, et on olemas tõhusaid raviviise. Palun võtke ühendust.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34