Yhteys
Toinen joulukuu
Täällä me olemme. Vuoden loppu on saapunut; tiedämme, että tämä on ilon, juhlan ja yhteydenpidon aika rakkaiden kanssa. Silti monet tuntevat olonsa surullisiksi tai yksinäisiksi. Valitettavasti menestyminen elämässä ei nykyään välttämättä sisällä ystävyyttä. Mitä tapahtuu? Daniel Cox, joka kirjoittaa New York Timesissa, totesi, että näytämme olevan jonkinlaisessa "ystävyyslamassa". Ilmeisesti on monia mielipiteitä siitä, miksi näin tapahtuu. Yhteyden vaikutuksista henkiseen ja fyysiseen terveyteemme ollaan kuitenkin enemmän yksimielisiä. Sosiaalinen eristyneisyys ja yksinäisyys tunnustetaan useammin monimutkaisiksi kliinisiksi ja kansanterveydellisiksi ongelmiksi erityisesti ikääntyneillä aikuisilla, jotka johtavat haitallisiin henkiseen ja fyysiseen terveyteen.
Survey on American Lifen mukaan meillä ihmisillä näyttää olevan vähemmän läheisiä ystäviä, puhumme ystävien kanssa vähemmän ja luotamme ystäviin vähemmän saadaksemme tukea. Lähes puolet amerikkalaisista ilmoittaa olevansa kolme tai vähemmän läheistä ystävää, kun taas 36 prosenttia ilmoittaa olevansa neljästä yhdeksään. Jotkut teorioista sisältävät vähentyneen osallistumisen uskonnollisiin toimiin, avioliittojen määrän vähenemisen, alhaisemman sosioekonomisen aseman, kroonisen sairauden, pidemmät työajat ja muutokset työpaikalla. Ja koska monet meistä luottivat yhteyden saamiseksi työpaikalta, tämä on pahentanut yksinäisyyden ja sosiaalisen eristäytymisen tunteita.
Tiedoissa on mielenkiintoisia vivahteita. Esimerkiksi afroamerikkalaiset ja latinalaisamerikkalaiset ihmiset näyttävät olevan tyytyväisempiä ystävyyssuhteisiinsa. Lisäksi naiset etsivät todennäköisemmin ystäviltä henkistä tukea. He tekivät työtä kehittääkseen suhteitaan… jopa kertomalla ystävälleen rakastavansa heitä! Toisaalta 15 % miehistä ilmoittaa, ettei heillä ole lähisuhdetta. Tämä on viisinkertaistunut viimeisen 30 vuoden aikana. Robert Garfield, kirjailija ja psykoterapeutti, sanoo, että miehillä on taipumus "piilottaa ystävyyssuhteensa pois". eli he eivät käytä aikaa niiden ylläpitämiseen.
Sosiaalinen eristäytyminen on objektiivista sosiaalisen kontaktin puuttumista tai puutetta muiden kanssa, kun taas yksinäisyys määritellään ei-toivotuksi subjektiiviseksi kokemukseksi. Termit ovat erilaisia, vaikka niitä käytetään usein vaihtokelpoisina, ja molemmilla on samanlaiset terveysvaikutukset. Sosiaalinen eristäytyminen ja yksinäisyys ovat yhä yleisempiä vanhemmissa ikäryhmissä. Kansallisten tutkimusten mukaan noin joka neljäs yhteisössä asuva iäkäs aikuinen ilmoittaa olevansa sosiaalinen eristäytynyt ja lähes 30 % kokee olevansa yksinäinen.
Miksi avioliittoasteessa olisi vaikutusta? Tutkimustietojen mukaan lähes 53 % ilmoittaneista ilmoittaa, että heidän puolisonsa tai kumppaninsa on usein heidän ensimmäinen kontaktinsa. Jos sinulla ei ole merkittävää toista, saatat todennäköisemmin tuntea olosi yksinäiseksi.
Sama vaikutus kuin tupakointi tai lihavuus?
Koska nämä havainnot ovat yleisiä, perusterveydenhuollon tarjoajien tulisi ottaa huomioon sosiaaliseen eristyneisyyteen ja yksinäisyyteen liittyvät terveysvaikutukset erityisesti vanhemmilla aikuisilla. Yhä useampi tutkimus osoittaa vahvan yhteyden sosiaalisen eristäytymisen ja yksinäisyyden välillä, jolla on haitallisia seurauksia. Kaikenperäinen kuolleisuus lisääntyy yhtä paljon kuin tupakointi tai liikalihavuus. Sydänsairauksia ja mielenterveysongelmia on enemmän. Osa tästä vaikutuksesta johtuu yksittäisistä henkilöistä, jotka ilmoittivat käyttävänsä enemmän tupakkaa ja muita haitallisia terveyskäyttäytymistä. Nämä eristyneet henkilöt käyttävät enemmän terveydenhuoltoresursseja, koska heillä on usein enemmän kroonisia terveysongelmia. Samaan aikaan he raportoivat noudattavansa vähemmän saamiaan lääketieteellisiä neuvoja.
Kuinka käsitellä
Tarjoajan puolella "sosiaalinen lääkemääräys" on yksi lähestymistapa. Tällä pyritään yhdistämään potilaat yhteisön tukipalveluihin. Tämä voi olla tapauspäällikön käyttö, joka voi arvioida tavoitteita, tarpeita, perheen tukea ja tehdä lähetteitä. Lääkärit ohjaavat usein myös potilaita vertaistukiryhmiin. Tämä toimii yleensä hyvin potilaille, joilla on yhteinen lääketieteellinen ongelma tai sairaus. Näiden ryhmien vahvuus on, että potilaat ovat usein vastaanottavaisempia muiden samanlaista sairautta käsittelevien ideoiden suhteen. Jotkut näistä ryhmistä tapaavat nyt myös "chat-huoneissa" tai muilla sosiaalisen median sivustoilla.
Catherine Pearson, joka kirjoitti Timesissa 8. marraskuuta 2022, kuvaili neljää toimintatapaa, joita me kaikki voimme harkita käsitelläkseen sosiaalisen eristäytymisen tai yksinäisyyden tunteita:
- Harjoittele haavoittuvuutta. Puhun täällä myös itsekseni. Riittää maskuliinisuus tai stoikaus. On oikein kertoa ihmisille, mitä mieltä olet heistä. Harkitse liittymistä jäsenneltyihin vertaisryhmiin saadaksesi tukea. Harkitse kamppailusi jakamista ystävän kanssa.
- Älä oleta, että ystävyyssuhteet syntyvät vahingossa tai sattumalta. Ne vaativat oma-aloitteisuutta. Tavoita joku.
- Käytä aktiviteetteja hyödyksesi. Totuus on, että monet meistä on mukavampi pitää yhteyttä muihin, jos olemme mukana yhteisessä toiminnassa. Sepä hienoa. Se voi olla urheilua tai yhdessä tekemistä korjata tai tehdä jotain.
- Hyödynnä rento "sisäänkirjautuminen" tekstiviestillä tai sähköpostilla. Se saattaa hyvin todennäköisesti olla rohkaisua, jota joku tarvitsee tänään vain tietääkseen, että heitä ajatellaan.
aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html
American Perspectives -tutkimus toukokuussa 2021
Kansalliset tieteiden, tekniikan ja lääketieteen akatemiat. Ikääntyneiden sosiaalinen eristäytyminen ja yksinäisyys: mahdollisuuksia terveydenhuoltojärjestelmälle. 2020. Käytetty 21. huhtikuuta 2021. https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1
Smith BJ, Lim MH. Kuinka COVID-19-pandemia kiinnittää huomion yksinäisyyteen ja sosiaaliseen eristäytymiseen. Public Health Res Pract. 2020;30(2):e3022008.
Courtin E, Knapp M. Sosiaalinen eristäytyminen, yksinäisyys ja terveys vanhuudessa: laajuuskatsaus. Health Soc Care Community. 2017;25(3):799-812.
Freedman A, Nicolle J. Sosiaalinen eristyneisyys ja yksinäisyys: uudet geriatriset jättiläiset: lähestymistapa perusterveydenhuoltoon. Voiko Fam lääkäri. 2020;66(3):176-182.
Leigh-Hunt N, Bagguley D, Bash K, et ai. Yleiskatsaus sosiaalisen eristäytymisen ja yksinäisyyden kansanterveysvaikutuksiin liittyvistä systemaattisista katsauksista. Kansanterveys. 2017;152:157-171.
Due TD, Sandholdt H, Siersma VD, et ai. Kuinka hyvin yleislääkärit tuntevat iäkkäiden potilaitten sosiaaliset suhteet ja yksinäisyyden tunteet? BMC Fam Pract. 2018; 19(1):34.
Veazie S, Gilbert J, Winchell K, et ai. Sosiaalisen eristyneisyyden käsitteleminen ikääntyneiden terveyden parantamiseksi: nopea katsaus. AHRQ-raportti nro. 19-EHC009-E. Terveydenhuollon tutkimus- ja laatuvirasto; 2019
Tarvitaan linkki
Tarvitaan linkki