Isänpäivä 2022

Tämä isänpäivä on minulle erityinen tapahtuma, koska se on ensimmäinen kerta, kun voin juhlia virallisella "isä" -tittelillä. Poikani Elliott syntyi tämän vuoden tammikuussa, enkä voisi olla ylpeämpi hänen utelias persoonallisuudestaan ​​ja hänen aktiivisesti opiskelemistaan ​​taidoista (kuten hymyilemisestä, rullaamisesta ja istumisesta!).

Tämä isänpäiväkausi on antanut minulle mahdollisuuden pohtia rooliani kuluneen vuoden aikana. Luonnollisesti vuosi 2022 on ollut täynnä upeita kokemuksia, mutta myös uuvuttavia koettelemuksia ja elämäntapamuutoksia. Kun kohtaat tällaisia ​​tärkeitä elämänmuutoksia, on tärkeää tarkistaa itsesi ja mielenterveytesi. Tässä on joitain ammatillisia vinkkejä, joita olen tutkinut ja jotka ovat resonoineet kanssani matkallani läpi isyyden. Vaikka et olisi isä tai et suunnittele isäksi, mielestäni näissä vinkeissä esitetyt ajatukset pätevät kaikkiin elämäntilanteen muutokseen.

1. Vanhemmuusahdistus on todellista; vaikka et voi olla valmis jokaiseen ongelmaan, voit sopeutua ja oppia matkan varrella². Olen suuri ennakkosuunnittelun fani, ja vaikka luin kaikki vanhemmuuteen liittyvät kirjat, oli silti asioita, jotka yllättivät minut. Kasvun ajattelutapa on avainasemassa, samoin kuin sen ymmärtäminen, että sinun ei tarvitse olla täydellinen kaikessa.
2. Löydä tukea muun muassa ystäviltä, ​​perheeltä tai liittymällä uuteen isien tukiryhmään². Olen saanut valtavan tukirakenteen perheeltäni ja ystäviltäni, jotka ovat myös isiä. Jos tarvitset tukipalveluita, Postpartum Support Internationalilla on puhelu-/tekstipuhelin (800-944-4773) ja online-tukiryhmä.³. Älä unohda, että voit aina hakea ammattiapua myös terapeuteilta¹.
3. Jos et ole yksinhuoltaja, älä laiminlyö suhdettasi kumppaniisi². Suhteesi heihin muuttuu, joten säännöllinen kommunikointi on ratkaisevan tärkeää ajatusten jakamisessa, tunteidesi ilmaisemisessa ja uusien rooleissa/tehtävissä navigoinnissa. Vaikka en ole aina ollut täydellinen viestinnässä, vaimoni ja minä pyrimme aina olemaan avoimia toisillemme tarvitsemamme tuen suhteen.
4. Älä unohda ottaa aikaa itsellesi ja asioille, joista nautit¹. Uuden roolin ottaminen ei tarkoita, että sinun täytyy menettää täysin kuka olet. Mielestäni on tärkeää ottaa aikaa itsellesi ja varmistaa, että teet jotain, josta pidät; tai vielä parempaa, tee lasten kanssa jotain, josta pidät. Yksi suosikkiharrastuksistani näinä päivinä on ruokkia poikani hänen pullansa kuunnellessani radiosta baseball-pelejä.

Kun lopetan kirjoittamisen, Elliott huutaa toisessa huoneessa, koska hän ei halua mennä alas päiväunille, vaikka hän haukottelee jatkuvasti ja on selvästi uupunut. Tällaisina aikoina, olitpa uusi isä tai vain navigoimassa elämän monissa vuoristoratojen hetkissä, minusta auttaa muistuttamaan itseäsi siitä, että sinulla on paljon armoa, ja vaalia pieniä hetkiä aina kun siihen tulee mahdollisuus.

Hyvää isänpäivää 2022!

Lähteet

1. Emersonin sairaala (2021). Uudet isät ja mielenterveys – 8 vinkkiä pysyäksesi terveenä.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Mielenterveys Amerikka (ND) Mielenterveys ja uusi isä. org/mielenterveys-ja-uusi-isä
3. Postpartum Support International (2022). Apua isille. net/get-help/help-for-dads/