Mielenterveyden tietoisuuden kuukausi

Koko vuoden ajan monille arvoisille aiheille annetaan määrätty "tietoisuuskuukausi". Toukokuu on mielenterveystietoisuuden kuukausi. Mielenterveys on sydäntäni lähellä oleva ja rakas aihe niin ammatillisesti kuin henkilökohtaisesti. Olen ollut laillistettu terapeutti vuodesta 2011. Olen työskennellyt mielenterveysalalla sitä pidempään ja elänyt mielenterveysongelmien kanssa vielä pidempään. Aloin käyttää masennuslääkkeitä sekä masennukseen että ahdistukseen opiskellessani, ja vuonna 2020, 38-vuotiaana, minulla diagnosoitiin ADHD ensimmäistä kertaa. Jälkikäteen 20/20 ja tietäen, mitä tiedän nyt, voin katsoa taaksepäin ja nähdä, että mielenterveysongelmani ovat olleet läsnä lapsuudesta asti. Tietäen, että matkani ei ole ainutlaatuinen ja että joskus helpotus masennuksesta, erilaisista ahdistuksen muodoista ja muista ongelmista, kuten ADHD:stä, tulee vasta myöhemmässä elämässä, ajatus mielenterveystietoisuudesta tuntuu minusta kaksijakoiselta. On olemassa kollektiivinen tarve lisätä tietoisuutta mielenterveydestä, mutta on myös syvempää, yksilöllistä tietoisuutta, jonka on tapahduttava.

Ajatus, josta tämä postaus syntyi, että et tiedä mitä et tiedä, koska et tiedä sitä, ei voisi olla totta kuin mitä tulee mielenterveyteen, tai tarkemmin sanottuna mielenterveyteen. Samalla tavalla kuin joku, joka ei ole koskaan kokenut vakavaa masennusjaksoa tai lamauttavaa ahdistusta, voi tehdä vain empaattisen ja koulutetun arvauksen siitä, millaista se on, jollakin, joka on elänyt suurimman osan elämästään aivoilla, jotka ovat kemiallisesti epätasapainossa, voi olla vaikeaa tunnistaa, kun jokin ei ole aivan oikein. Vasta kun lääkitys ja terapia korjaa ongelman ja ihminen pystyy kokemaan elämän kemiallisesti tasapainotetuilla aivoilla ja terapian kautta kehitetyllä äskettäin oivalluksella, kroonisesta masennuksesta ja ahdistuneisuudesta kärsivät tulevat täysin tietoisiksi siitä, että jokin oli vialla. paikka. Se on kuin laittaisi silmälasit päähän ja näkis selvästi ensimmäistä kertaa. Minulle ensimmäistä kertaa selkeänä näkeminen merkitsi sitä, että pystyin ajamaan moottoritiellä ilman rintakipuja, enkä jäänyt ilman menopaikkoja, koska olin liian innokas ajamaan. 38-vuotiaana tarkennuslääkityksen avulla näkeminen oli ymmärtänyt, että keskittymisen ja motivaation ylläpitämisen tehtävien suorittamiseksi ei pitänyt olla niin vaikeaa. Tajusin, että en ollut laiska ja vähemmän kykenevä, minulla oli puute dopamiinista ja elän aivoilla, joilla on toimeenpanotoimintaan liittyviä puutteita. Oma työni terapiassa on parantanut sitä, mitä lääkitys ei koskaan voinut korjata, ja tehnyt minusta myötätuntoisemman ja tehokkaamman terapeutin.

Tänä toukokuussa, kun olen pohtinut sitä, mitä mielenterveysasioiden tietoisuuden lisääminen merkitsee minulle, ymmärrän, että se tarkoittaa puhumista. Se tarkoittaa sitä, että olen ääni, joka auttaa vähentämään leimautumista ja jakamaan kokemukseni, jotta joku muukin voisi ymmärtää, että jokin heidän aivoissaan ei ole aivan oikein ja hakea apua. Koska missä on tietoisuutta, siellä on vapautta. Vapaus on paras tapa kuvata, miltä tuntuu elää ilman jatkuvaa ahdistusta ja masennuksen synkkää pilveä.