Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Pääsisältö
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado ja CHP+ ovat palaamassa normaaleihin uusimisprosesseihin.
Tarkista sähköpostisi, postisi ja PEAK-postilaatikkosi. Ryhdy toimiin, kun saat virallisia viestejä. Näet uusimispäivämääräsi tätä milloin vain. Jos saat uusintapaketin, muista täyttää se. Muista myös allekirjoittaa se ja palauttaa se eräpäivään mennessä.
Lue lisää täältä

Kaikki In Your Head?

By Bill W, MD

Kipu. Me kaikki olemme kokeneet sen. Särkynyt varvas. Jännittynyt selkä. Kaavittu polvi. Se voi olla pistely, pistely, pistely, palovamma tai tylsä ​​särky. Kipu on merkki siitä, että jokin ei ole kunnossa. Se voi olla kaikkialla tai se voi tulla tietystä kehon osasta.

Kipu voi olla myös akuutti tai krooninen. Akuutti kipu kertoo, että jokin on loukkaantunut tai on ongelma, josta sinun on huolehdittava kivun lievittämiseksi. Krooninen kipu on eri asia. Kerran on voinut ilmetä akuutti ongelma, ehkä vamman tai infektion vuoksi, mutta kipu jatkuu, vaikka vamma tai infektio on poistunut. Tällainen kipu voi kestää viikkoja, kuukausia tai vuosia. Ja joskus kipuun ei ole selvää syytä. Se vain on.

On arvioitu, että kroonista kipua kärsii enemmän ihmisiä kuin sydänsairauksia, diabetesta ja syöpää sairastavia yhteensä. Se on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset hakeutuvat lääkärin hoitoon. Lisäksi se on edelleen hämmentävää etsiessään vastauksia.

Joten minne olen menossa? Syyskuu on kiputietoisuuskuukausi. Tavoitteena on muistuttaa organisaatioita työskentelemään yhdessä tietoisuuden lisäämiseksi siitä, miten kipu vaikuttaa ihmisiin, perheisiin, yhteisöihin ja kansakuntaan, ja tukemaan kansallista toimintaa kivun torjumiseksi.

 

Kivulla on historia

Ilmeisesti muinaiset kreikkalaiset pitivät kipua intohimona. He uskoivat, että kipu on enemmän tunne kuin tunne. Pimeän keskiajan aikana kipua pidettiin rangaistuksena, joka lievitettiin katumuksella.

Kun olin käytännössä 90 -luvulla, kipu puhtaasti fyysisenä ilmiönä saavutti huippunsa. Hoidon tarjoajina meitä kannustettiin näkemään kipu "viidentenä elintärkeänä merkkinä" sekä lämpötila, hengitys, pulssi ja verenpaine. Saisimme potilaat arvioimaan kipuaan. Tavoitteena oli kumota se.

"Kaikki mielessäsi" on väärä viesti, jota antaa kroonista kipua kärsivälle henkilölle. Tässä on kuitenkin haaste, aivoillamme on valtava rooli siinä, miten koemme kipua. Kun kivusignaali osuu aivoihin, se kokee merkittävän "uudelleenkäsittelyn". Kivun havaitseminen on aina henkilökohtainen kokemus. Siihen vaikuttavat stressitasomme, ympäristömme, genetiikkamme ja muut tekijät.

Kun sinulla on tuskaa tietystä syystä (vamma tai tietty sairausprosessi, kuten niveltulehdus), hoito tulee kohdistaa kivun tai sairauden perimmäiseen syyhyn. Joillekin meistä voi tapahtua yleensä noin kolmen kuukauden kuluttua, että kipu uudelleenkäsitellään ja muuttuu siten "keskitetyksi" tai krooniseksi. Tämä tapahtuu yleensä sen jälkeen, kun alkuperäinen ongelma on ohitettu tai parannettu, mutta kipua on havaittu pitkään. Tässä kohtaa koulutus tulee potilaalle kriittiseksi. On keskityttävä vähentämään pelkoja, kuten "jotain on pielessä" tai "satuttaa tarkoittaa haittaa". Kivun kanssa eläminen voi olla heikentävää ja heikentää elämänlaatua. Kun potilaat voivat alkaa ymmärtää, mitä heidän kehossaan tapahtuu ja heidän käsityksensä kivusta, he menestyvät paremmin.

 

Kun näet lääkärisi

Nämä ovat kysymyksiä, joita sinun tulee kysyä lääkäriltäsi:

  • Mikä on todennäköinen syy kipuihini?
  • Miksei se mene pois?
  • Mikä on paras hoitovaihtoehto minulle? Tarvitsenko lääkettä?
  • Auttaako fyysinen, työ- tai käyttäytymisterapia lievittämään kipua?
  • Entä vaihtoehtoiset hoidot, kuten jooga, hieronta tai akupunktio?
  • Onko minun turvallista treenata? Millaista liikuntaa minun pitäisi tehdä?
  • Pitääkö minun tehdä muutoksia elämäntapaan?

Saattaa olla tarpeen ottaa kipulääkkeitä. Nämä lääkkeet lievittävät lihaskipuja, päänsärkyä, niveltulehdusta tai muita kipuja. Vaihtoehtoja on monia, ja jokaisella on hyvät ja huonot puolensa. Palveluntarjoajasi voi aluksi ehdottaa OTC-lääkitystä, kuten asetaminofeenia tai tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseenia. Tehokkaimpia kipulääkkeitä kutsutaan opioideiksi. Heillä on suuri riippuvuusriski, ja lisäksi niiden on osoitettu pahentavan kipua, jos otat niitä liian kauan.

Todisteita kertyy edelleen tehokkaista tavoista hallita kipua lääkityksen lisäksi. Tilasta riippuen lääkäri voi ehdottaa:

  • Akupunktio
  • Biofeedback
  • Sähköstimulaation
  • Hierontaterapia
  • Meditaatio
  • Fysioterapia
  • Psykoterapia
  • Rentoutushoito
  • Leikkaus harvoin

Tutkimukset ovat osoittaneet, että "keskusteluterapiat", kuten CBT (kognitiivinen käyttäytymisterapia), voivat auttaa monia kroonista keskuskipua kärsiviä ihmisiä. Mitä tämä tekee? CBT auttaa sinua muuttamaan negatiivisia ajattelumalleja ja käyttäytymistä. Tämä voi usein auttaa kroonista kipua sairastavia potilaita muuttamaan omaa oloaan. Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi myös auttaa kroonista kipua sairastavia ihmisiä hallitsemaan niihin liittyviä terveysongelmia, kuten unihäiriöitä, väsymystä tai keskittymisvaikeuksia. Tämä voi parantaa kroonista kipua sairastavien ihmisten elämänlaatua.

 

On toivoa

Jos olet päässyt näin pitkälle lukemassasi, tiedä vaihtoehdot kivun onnistuneelle hoidolle ovat lisääntyneet huomattavasti viimeisten 20 vuoden aikana. Ensimmäinen asia, jonka sinä tai rakkaasi yrität, ei ehkä onnistu. Älä luovuta. Työskentelemällä lääkärisi tai terapeutin kanssa voit jatkaa eri lähestymistapojen tutkimista, jotka ovat toimineet monille ihmisille. Tässä on kyse elämästä täysillä.