Kuviot ja PTSD
Me kaikki olemme riippuvaisia kuvioista, olipa kyseessä liikenteessä navigointi, urheilun pelaaminen tai tutun tilanteen tunnistaminen. Ne auttavat meitä käsittelemään ympäröivää maailmaa tehokkaammin. Ne auttavat meitä olemaan jatkuvasti ottamassa vastaan jokaista ympärillämme olevaa tiedon fragmenttia ymmärtääksemme, mitä tapahtuu.
Kuvioiden avulla aivomme voivat nähdä järjestyksen ympärillämme olevassa maailmassa ja löytää sääntöjä, joita voimme käyttää ennustamiseen. Sen sijaan, että yrittäisimme imeä tietoa toisiinsa liittymättöminä bitteinä, voimme käyttää kuviota ymmärrykseen siitä, mitä ympärillämme tapahtuu.
Tämä suuri kyky tulkita monimutkaista maailmaamme voi myös olla haitallista, varsinkin jos olemme kokeneet traumaattisen tapahtuman. Se voi olla tahallinen vahinko, traumaattinen onnettomuus tai sodan kauhut. Silloin aivomme ovat vaarassa nähdä kuvioita, jotka voivat muistuttaa meitä tunteista tai laukaista meissä niitä tunteita, joita meillä oli todellisen traumaattisen tapahtuman aikana.
Kesäkuu on Kansallinen posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) tiedotuskuukausi ja sen tarkoituksena on lisätä yleistä tietoisuutta PTSD:hen liittyvistä ongelmista, vähentää PTSD:hen liittyvää leimautumista ja auttaa varmistamaan, että traumakokemusten näkymättömistä haavoista kärsivät saavat asianmukaista hoitoa.
Yhdysvalloissa arvioidaan olevan noin 8 miljoonaa PTSD-potilasta.
Mikä on PTSD?
PTSD:n ydinongelma näyttää olevan ongelma tai toimintahäiriö trauman muistamisessa. PTSD on yleinen; 5–10 % meistä kokee tämän. PTSD voi kehittyä vähintään kuukauden kuluttua traumaattisesta tapahtumasta. Sitä ennen monet terapeutit pitävät reaktiota "akuuttina stressitapahtumana", joka joskus diagnosoitiin akuutiksi stressihäiriöksi. Kaikki, joilla on tämä, eivät kehitä PTSD:tä, mutta noin puolet kehittää sitä. Jos oireesi kestävät yli kuukauden, on tärkeää arvioida PTSD. Se voi kehittyä vähintään kuukauden kuluttua pätevästä traumaattisesta tapahtumasta, erityisesti tapahtumasta, johon liittyy kuoleman uhka tai fyysisen koskemattomuuden vahingoittuminen. Tämä on yleistä kaikissa ikäryhmissä ja ryhmissä.
Tämä toimintahäiriö siinä, kuinka aivot muistavat menneen trauman, johtaa useisiin mahdollisiin mielenterveysoireisiin. Kaikki traumaattisen tapahtuman läpikäyneet eivät kehitä PTSD:tä. Meneillään on paljon tutkimusta siitä, kumpi meistä on alttiimpi toistuvalle ajattelulle tai märehtimiselle, joka voi aiheuttaa PTSD:tä.
Se on yleistä potilailla, jotka näkevät ensihoitajansa, mutta valitettavasti sitä ei usein havaita. Naiset saavat kaksi kertaa todennäköisemmin diagnoosin kuin miehet. Sinun ei tarvitse olla armeijassa. Armeijassa ja sen ulkopuolella olevilla ihmisillä on traumaattisia kokemuksia.
Millainen trauma on yhdistetty PTSD:hen?
Tärkeää tietää, vaikka noin puolella aikuisista on ollut traumaattisia kokemuksia, alle 10 %:lle kehittyy PTSD. Traumatyypit, jotka on yhdistetty PTSD:hen:
- Seksuaalinen väkivalta – yli 30 % seksuaaliväkivallan uhreista on kokenut PTSD:n.
- Ihmisten väliset traumaattiset kokemukset – kuten rakkaan odottamaton kuolema tai muu traumaattinen tapahtuma tai lapsen hengenvaarallinen sairaus.
- Ihmisten välinen väkivalta – tämä sisältää lapsuuden fyysisen väkivallan tai ihmisten välisen väkivallan, fyysisen väkivallan tai väkivallalla uhkailun todistamisen.
- Osallistuminen järjestäytyneeseen väkivaltaan – tämä sisältäisi altistumisen taistelussa, kuoleman/vakavan vamman, vahingossa tai tarkoituksella aiheutetun kuoleman tai vakavan loukkaantumisen todistamisen.
- Muut hengenvaaralliset traumaattiset tapahtumat – kuten hengenvaarallinen moottoriajoneuvon törmäys, luonnonkatastrofi ja muut.
Mitkä ovat oireet?
Tunkeilevat ajatukset, traumasta muistuttavien asioiden välttäminen ja masentunut tai ahdistunut mieliala ovat yleisempiä oireita. Nämä oireet voivat aiheuttaa huomattavia ongelmia kotona, töissä tai ihmissuhteissasi. PTSD-oireet:
- Tunkeutumisen oireet – "uudelleen kokeminen", ei-toivotut ajatukset, takaumat.
- Välttämisoireet – toimintojen, ihmisten tai tilanteiden välttäminen, jotka muistuttavat ihmisiä traumasta.
- Masentunut mieliala, maailman näkeminen pelottavana paikkana, kyvyttömyys saada yhteyttä muihin.
- Kiihtyneisyys tai "ongelmia", varsinkin kun se on alkanut traumaattisen tapahtuman jälkeen.
- Nukkumisvaikeudet, häiritsevät painajaiset.
Koska on olemassa muita käyttäytymisterveyshäiriöitä, jotka ovat päällekkäisiä PTSD:n kanssa, on tärkeää, että palveluntarjoajasi auttaa sinua ratkaisemaan tämän. On tärkeää, että palveluntarjoajat kysyvät potilailtaan aiemmista traumoista, etenkin jos heillä on ahdistusta tai mielialan oireita.
Hoito
Hoitoon voi liittyä lääkkeiden ja psykoterapian yhdistelmää, mutta psykoterapiasta kokonaisuutena voi olla suurin hyöty. Psykoterapia on PTSD:n ensisijainen alkuhoito, ja sitä tulisi tarjota kaikille potilaille. Traumakeskeisten psykoterapioiden on osoitettu olevan erittäin tehokkaita verrattuna pelkkään lääkitykseen tai "ei-traumaterapiaan". Traumakeskeinen psykoterapia keskittyy menneiden traumaattisten tapahtumien kokemukseen auttamaan tapahtumien käsittelyssä ja muuttumaan menneeseen traumaan liittyviä uskomuksia. Nämä uskomukset menneistä traumoista aiheuttavat usein suurta ahdistusta eivätkä ole hyödyllisiä. Lääkkeitä on saatavilla tukemaan hoitoa ja niistä voi olla paljon apua. Lisäksi palveluntarjoajasi voi myös auttaa niitä, jotka kärsivät häiritsevistä painajaisista.
Mitkä ovat PTSD:n riskitekijät?
Yhä enemmän painotetaan sellaisten tekijöiden tunnistamista, jotka selittävät yksilölliset erot reaktioissa traumaan. Jotkut meistä ovat sitkeämpiä. Onko olemassa geneettisiä tekijöitä, lapsuuden kokemuksia tai muita stressaavia elämän tapahtumia, jotka tekevät meistä haavoittuvia?
Monet näistä tapahtumista ovat yleisiä, mikä johtaa moniin sairastuneisiin henkilöihin. Analyysi, joka perustui laajaan, edustavaan yhteisöpohjaiseen otokseen 24 maassa, arvioi PTSD:n ehdollisen todennäköisyyden 29 tyyppiselle traumaattiselle tapahtumalle. Tunnistettuja riskitekijöitä ovat mm.
- Traumaaltistuksen historia ennen traumaattista tapahtumaa.
- Vähemmän koulutusta
- Alempi sosioekonominen asema
- Lapsuuden vastoinkäymiset (mukaan lukien lapsuuden trauma/väkivalta)
- Henkilökohtainen ja perheen psykiatrinen historia
- Sukupuoli
- Rotu
- Huono sosiaalinen tuki
- Fyysinen vamma (mukaan lukien traumaattinen aivovamma) osana traumaattista tapahtumaa
Yhteinen teema monissa tutkimuksissa on osoittanut PTSD:n yleisemmän ilmaantuvuuden, kun trauma oli tahallinen eikä tahaton.
Lopuksi, jos sinä, rakkaasi tai ystäväsi kärsit jostain näistä oireista, hyvä uutinen on, että on olemassa tehokkaita hoitokeinoja. Ota yhteyttä.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34