Random Acts of Kindness Week

”Kun kävelet paikalliseen kahvilaan tai menet töihin, mitä voit tehdä jonkun päivän piristämiseksi? Maksatko kahvin takanasi seisovalle henkilölle? Hymyillä ja luoda katsekontakti käytävällä ohikulkevaan kanssa? Ehkä henkilöllä oli vaikea päivä, ja tunnustamalla hänet olet vaikuttanut hänen elämäänsä. Mikään kohtaaminen ei ole sattumanvaraista, vaan mahdollisuus levittää valoa." - Rabbi Daniel Cohen

Tiesitkö, että ystävällisyys on hyväksi sinulle terveys? Tämä voi tarkoittaa sitä, että osoitat ystävällisyyttä muita kohtaan tai jopa todistat ystävällisiä tekoja ympärilläsi. Ystävällisyys voi vaikuttaa aivoihisi lisäämällä tai vapauttamalla serotoniinia, dopamiinia, endorfiineja ja/tai oksitosiinia. Nämä kemikaalit voivat vaikuttaa positiivisesti stressitasoihin, sitoutumiseen ja yleiseen hyvinvointiin.

Nyt kun tiedämme, että ystävällisyys on enemmän kuin vain oikea tapa tehdä, mutta se vaikuttaa yleiseen terveyteemme, kuinka voimme juurruttaa enemmän ystävällisyyttä elämäämme? Kunnioittaa Random Acts of Kindness Week, lapseni ja minä osallistumme helmikuun ystävällisyyshaasteeseen (mikä loistava tapa kehittää lasten taitoja tässä tilassa ja antaa heille positiivinen aivovahvistus)! Tämä paikka antaa hyviä ehdotuksia oman haasteen kehittämiseen.

Istuin 8- ja 5-vuotiaiden lasteni kanssa suunnittelemaan 30 päivän suunnitelmaamme. Tarkastelimme ehdotuksia ystävällisistä teoista, pohdimme erilaisia ​​ideoita yhdessä ja loimme julisteen kartoittaaksemme kuukauden suunnitelmamme. Tarkistamme sen joka aamu ja ilta ja ylistämme yhden kohdan päivässä. Se jää jääkaapin etupuolelle muistutuksena olla ystävällisiä toisillemme ja ympärillämme oleville. Toivon, että 30 päivän kuluttua satunnaisista ystävällisistä teoista tulee perheen tapa. Ne juurtuvat meihin niin, että emme edes ajattele sitä, vaan toimimme.

Olemme ystävällisyyden tekojemme ensimmäistä viikkoa, ja vaikean alun jälkeen (sisar ja veli EIVÄT osoittaneet ystävällisyyttä toisilleen) uskon, että saavutimme läpimurron viime yönä. Pyydämättä he molemmat loivat minikirjoja opettajilleen. He loivat tarinat ja piirustukset ja sisälsivät jokaiselle opettajalle oman kokoelmansa karkkia (talviloman jäännöksiä).

Kun he työskentelivät eilen illalla, talosta tuli hiljaisempi ja rauhallisempi. Stressitasoni laski ja nukkumaanmeno helpottui. Tänä aamuna he pakkasivat lahjansa ja lähtivät kotoa iloisina. Vain muutamassa päivässä voimme nähdä hyvinvointimme lisääntyvän ja kollektiivisen stressimme vähenevän. Tunnen itseni vähemmän uupuneeksi, minkä ansiosta voin näyttää heille paremmin. Lisäksi he tekivät jotain ystävällistä jollekulle, joka tekee kovasti töitä kouluttaakseen heitä päivittäin ja jota ei luultavasti kiitetä siitä niin usein. Vaikka tiedän, että tämän haasteen kanssa tulee olemaan ylä- ja alamäkiä, odotan innolla, että perheemme tekee tästä positiivisen tavan, joka johtaa myönteisiin tuloksiin muille ja yhteisölle.