Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Pääsisältö
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado ja CHP+ ovat palaamassa normaaleihin uusimisprosesseihin.
Tarkista sähköpostisi, postisi ja PEAK-postilaatikkosi. Ryhdy toimiin, kun saat virallisia viestejä. Näet uusimispäivämääräsi tätä milloin vain. Jos saat uusintapaketin, muista täyttää se. Muista myös allekirjoittaa se ja palauttaa se eräpäivään mennessä.
Lue lisää täältä

Maailman hymypäivä

By Kate M, MPH

"Tee ystävällinen teko - auta yhtä ihmistä hymyilemään."

Näin lukee maailmanlaajuisen hymypäivän tunnuslause, jota vietetään vuosittain lokakuun ensimmäisenä perjantaina ja vietetään 1. lokakuuta 2021. Tämän onnellisen päivän loi taiteilija Harvey Ball, ikonin keltaisen hymiön kasvokuvan luoja. Hän uskoi, että voimme parantaa maailmaa hymy kerrallaan.

Olemme kaikki kuulleet, että hymyt ovat tarttuvia, mutta tiesitkö, että tämän väitteen tueksi on olemassa tieteellistä tietoa? Kasvava näyttö osoittaa, että kasvojen matkiminen on ihmisen luonnollinen vaisto. Sosiaalisissa tilanteissa simuloimme muiden ilmeitä herättääksemme emotionaalisen reaktion itsessämme, pakottaen meidät ymmärtämään muita ja muodostamaan sopivan sosiaalisen vastauksen. Jos ystävämme näyttää esimerkiksi surulliselta, voimme myös pukeutua surullisiin kasvoihin huomaamatta sitä. Tämä käytäntö auttaa meitä ymmärtämään muiden tuntemuksia ja antaa meille mahdollisuuden saada sama tunne. Tämä ei toimi vain silloin, kun muut ovat surullisia - hymyllä voi olla sama vaikutus.

Tiesitkö, että hymyilemme vähemmän ikääntyessämme? Tutkimusten mukaan lapset hymyilevät noin 400 kertaa päivässä. Onnelliset aikuiset hymyilevät 40-50 kertaa päivässä, kun taas tyypillinen aikuinen hymyilee alle 20 kertaa päivässä. Runsas hymy ei vain näytä hyvältä, vaan sillä on myös monia terveyshyötyjä.

Esimerkiksi hymyillen vapautuu kortisolia ja endorfiineja. Endorfiinit ovat kehosi neurokemikaaleja; Ne vähentävät kipua, lievittävät stressiä ja edistävät yleistä hyvinvointia. Kortisoli on tiettyjen aivojen osien kanssa toimiva hormoni, joka hallitsee mielialaa, motivaatiota ja pelkoa. Kortisoli säätelee elimistön aineenvaihdunnan pääravinteita, pitää tulehdukset alhaalla, säätelee verenpainetta, ohjaa unta/heräämistä ja lisää energiaa, jotta voit käsitellä stressiä ja palauttaa kehon tasapainon. Hymyilyllä on etuja, kuten stressin ja kivun vähentäminen, kestävyyden lisääminen, immuunijärjestelmän parantaminen ja mielialan vahvistaminen. Hymyt muuttavat kirjaimellisesti kemiallista meikkiämme!

Terveellä hymyllä on monia etuja, ja huono suun terveys voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Ontelot ja ikenien sairaudet voivat vaikeuttaa hymyilemistä tai syömistä kunnolla. Krooninen huono suun terveys voi johtaa ikenien sairauksiin, kuten parodontiittiin, jotka voivat edistää luukatoa ja vahingoittaa pysyvästi hampaita tukevaa luuta. Tämä voi aiheuttaa hampaiden löystymisen, putoamisen tai niiden poistamisen. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ikenien bakteerit voivat matkustaa sydämeesi ja aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa, verihyytymiä ja jopa aivohalvauksen. Ikkasairaudet voivat jopa aiheuttaa raskaana olevien naisten ennenaikaisen syntymän ja alhaisen syntymäpainon. Diabetes heikentää immuunijärjestelmää ja voi lisätä infektion todennäköisyyttä, mikä voi vaikuttaa haitallisesti verensokeriin.

Hyvän suun terveyden ylläpitäminen on niin tärkeää yleiselle hyvinvoinnillemme, etenkin kun ikäämme tai hallitsemme muita kroonisia sairauksia. Hyvä uutinen on, että monet huonoon suun terveyteen liittyvät ongelmat ovat estettävissä! Harjaa jokaisen aterian jälkeen, käy hammaslääkärilläsi vähintään kerran vuodessa (kuuden kuukauden välein on parasta), äläkä unohda hammaslankaa. Muita asioita, joita voimme tehdä, ovat terveellisen ruokavalion ylläpitäminen alhaisella sokerin saannilla; jos juot alkoholia, tee se kohtuudella; ja vältä kaikenlaista tupakan käyttöä, joka ei ole henkistä tai kulttuurista tarkoitusta varten.

Colorado Accessissa pyrimme varmistamaan, että jäsenemme saavat hammashoitoa vähintään kerran vuodessa. Teemme tämän kahden ohjelman kautta; Ontelo vapaa kolmessa ja varhainen, määräaikainen, seulonta, diagnoosi ja hoito (EPSDT) Dental Reminder -ohjelma.

Hammaslääkärin säännöllinen vierailu on tärkeää kaikille, samoin kuin kotona olevat suun terveystottumukset. Koska jokapäiväisellä käytöksellämme on niin tärkeä rooli fyysisen kunnon määrittämisessä, edistämme myös suun terveyttä muilla digitaalisilla sitoutumisohjelmilla kannustaaksemme jäseniä huolehtimaan hampaistaan ​​ja suun terveydestään päivittäin. Suun terveysviestit sisältyvät nykyisiin ohjelmiin, kuten Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE ja Text4Kids (lasten hyvinvointi), sekä tuleviin ohjelmiin, kuten Text4Health (aikuisten hyvinvointi) ja Care4Life (diabeteksen hoito).

Saamme vain yhden hymyn, ja hampaiden on tarkoitus kestää koko elämä. Rutiinikäynneillä hammaslääkäriin ja hyvillä suun terveydellisillä tavoilla voimme pitää terveen hymyn, joka voi tartuttaa ympärillämme olevia. Kuinka monta kertaa hymyilet päivässä? Haluatko hymyillä enemmän? Tässä on sinulle haaste: Kun seuraavan kerran löydät itsesi sellaisen henkilön lähelle, jolla ei ole hymyä, olitpa hississä, ruokakaupassa, pitämällä ovea auki jne., Pysähdy ja hymyile heille. Ehkä tämä yksi hymyilevä ystävällisyys riittää saamaan heidät hymyilemään takaisin. Hymyt ovat tarttuvia.

 

Lähteet