Sosiaalinen hyvinvointi: Pysy yhteydessä ja menesty
En koskaan tiennyt, että on sosiaalisen hyvinvoinnin kuukausi, ja vaikka olisinkin, en ole varma, olisin kiinnittänyt siihen paljon huomiota… mutta se oli ennen COVID-19:ää. Sosiaalista hyvinvointia lukiessani määrittelen sen henkisesti ja fyysisesti terveeksi elämäksi ihmissuhteiden, yhteisön sisäisen yhteyden ja säännöllisen toiminnan kautta. Meillä kaikilla voi olla erilainen lähestymistapa sosiaaliseen hyvinvointiin, mutta sosiaalisen hyvinvoinnin ytimessä on sen tunnustaminen, että ihmiset ovat luotuja ja menestyvät yhteyksistä ja suhteista muihin. Michiganin yliopistossa tehty maamerkkitutkimus osoitti, että sosiaalisten yhteyksien puute on suurempi haitta terveydelle kuin liikalihavuus, tupakointi ja korkea verenpaine. Vaihtoehtoisesti vahva sosiaalinen yhteys voi lisätä 50 % pitkäikäisyyden mahdollisuutta, on osoittanut vahvistavan immuunijärjestelmääsi ja voi auttaa sinua toipumaan taudista nopeammin.
Saatamme olla yhä väsyneitä puhumaan COVID-19:n vaikutuksista elämäämme, mutta uskon, että monille meistä eristyneisyys COVID-19:stä korosti, kuinka paljon sosiaalinen ja fyysinen vuorovaikutus muiden kanssa on meille välttämätöntä. hyvinvointi. Jopa ne meistä, jotka saattavat mieluummin olla yksin tai tarvitsevat olla yksin latautuakseen. Olen tyytyväinen yksinoloon, mutta olen myös aktiivinen osallistuja elämääni. Minulla on harrastuksia, ystäviä ja vapaaehtoistoimintaa, jotka ovat osa jokapäiväistä elämääni. Ennen vuotta 2020 yksinoloaikani tasapainotettiin perheeni, ystävieni ja toimintojeni kesken. Ajan myötä COVID-19:stä tulin hyvin eristyksissä ja lopulta masentuin. Minulla oli Zoom-tili, jotta pystyin viettämään aikaa ystävien ja perheen kanssa virtuaalisesti, ja se helpotti hetken aikaa yksinäisyyttä. Mutta fyysisen kontaktin puute ystävien ja perheen kanssa ja toimintaan osallistuminen sai minut viettämään liian paljon aikaa miettimään elämäni ja ympäröivän maailman kielteisiä puolia. Yleisesti myönteinen näkemykseni elämästä alkoi hapan ja keskittyin pelkoon, jonka eristyneisyys voi aiheuttaa. Minulla ei ollut tasapainoa; Minulla ei ollut sellaista kokemusta kokemuksesta, jonka maailmassa oleminen tarjoaa. Asiaa pahensi se, että kun pääsimme ulos maailmaan, minun oli helpompi olla tekemättä. Olin tottunut jäämään kotiin, joten tein. Lopulta pakotin itseni maailmaan sitoutumaan uudelleen, muodostamaan yhteyden ja tunsin heti oloni paremmaksi.
Tätä kirjoittaessani minulla on COVID-19. Olen ollut yksin kuusi päivää ja olo alkaa helpottaa, mutta minulla on vielä neljä päivää karanteenia. Olen oppinut, mitä minun pitää tehdä pysyäkseni positiivisena. Olen maalari, joten hyppään verkkoon maalaritovereideni kanssa, käyn FaceTimessa päivittäin perheen ja ystävien kanssa, meditoin päivittäin pysyäkseni maassa ja toiveikkaana, yritän valita kohottavia esityksiä ja kohottavia informatiivisia podcasteja. Kyky työskennellä virtuaalisesti on siunaus, joka pitää minut yhteydessä kollegoihini. Noista taktiikoista huolimatta yksinäisyys ja negatiivinen ajattelu hiipivät takaisin ja kaipaan yhteyttä.
Olemme onnekkaita voidessamme elää valtiossa, joka on loma monille. Luonnossa kävely on suuri eliksiiri. Vapaaehtoistyö yhteisössä, jossa elämme, tarjoaa yhteyden ja ruokkii sielua. Meitä ympäröivät kaupungit, joissa on mahdollisuus juhliin ja sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Se vaatii ylimääräistä vaivaa pysyäkseni sitoutuneena, tuntea olevani osa sitä, mutta olen löytänyt avoimet ja tervetulleita käsivarret kaikkialla, missä menenkin tunteakseni yhteyden.
Alla on joitain suosikkiresursseistani yhteyksien luomiseen, kun teen jotain, jota rakastan:
- Löydä vapaaehtoinen lähelläsi | United Way maailmanlaajuisesti
- Etsi polku patikointiin, kävelyyn, pyöräilyyn, juoksuun | TrailLink
- Coloradon tapahtumat ja festivaalit | Colorado.com
- Tapaaminen – Olemme mitä teemme
- Red Rocks – Vuoden 2022 konsertit ja tapahtumat
- Colorado Farmers Markets | Farmers Markets in CO | FarmersMarketPlaces.com
Lisää resursseja