Kukoilee, ei selviydy: hyvinvointimatka
Räpytä silmiä kerran, jos olet koskaan toivonut voivasi menestyä sen sijaan, että vain selviytyisit. Tervetuloa kerhoon.
Olen rehellinen – olen selvinnyt melko hyvin. Elämän kaarrepallojen voittaminen on vahvuuteni. Mutta menestyäkö johdonmukaisesti ja kaikilla elämänalueilla? Se on ollut minulle vähän kamppailua. Selviytymisestä tuli osa identiteettiäni, kunniamerkki, jota olen käyttänyt ylpeänä (suuri silmänympärys kirjoittaessani tätä). Pidän edelleen usein kiinni selviytymismoodistani, koska se on tuttua; se tuntuu "kodilta". Daniela the Survivor kuulostaa tältä:
"Vihannekset, shmegetables – jotka [lisää prosessoitu tai sokerinen ruoka] kutsuvat nimeäni."
"Voin juosta vähän tai ei ollenkaan unta niin kauan kuin saan asiat tehtyä."
"Käydä salilla? Puhleese, perheeni/työni/ystäväni/lemmikkini tarvitsevat minua enemmän.”
"Skittle-pussillista pidetään päivittäisenä hedelmäannoksena, eikö niin?"
Ja sitten ihmettelen, miksi olen jatkuvasti uupunut, en pysty keskittymään hyvin ja olen kiukkuinen itselleni ja kaikille ympärilläni.
Toisaalta Daniela the Thriver on paljon hauskempaa olla. Hän ei ole millään tavalla stressitön, mutta hän pystyy paremmin käsittelemään haasteita sulavasti, sallimaan iloa ja onnea synkimpinäkin aikoina. Hän on enemmän tarkoituksella sen suhteen, mihin hänen energiansa menee, emotionaalisesti säännelty ja on terveellisessä paikassa palvellakseen ympärillään olevia.
Kenen Danielan kanssa viihtyisit mieluummin? Oma veikkaukseni on kukoistava. Ja silti, jotenkin häpeän menestyä, ikään kuin en ansaitse… se on työn alla. Jos sinäkin aiot muuttaa tarkoituksellista ajattelutapaa selviytymisestä kukoistavaan päätoimintatapaasi, näiden kysymysten esittäminen voi olla hyvä alku:
Mitä menestyminen merkitsee minulle?
Kukoistaminen ei ole vain selviytymistä; se on elämän omaksumisesta joustavuutta, iloa ja tarkoitusta. Se on tila, jossa haasteet kohtaavat suoraan ja kasvusta tulee elämäntapa.
Millä elämäni osa-alueilla voisin menestyä enemmän?
Tee kokonaisvaltainen luettelo kaikista alueista: perhe/ystävät/rakkauselämä, yhteisö, ympäristö, hauskanpito ja virkistys, terveys ja kunto, ura ja työ, raha ja rahoitus, henkisyys, kasvu ja oppiminen. Tunnista alueet, jotka tarvitsevat hieman enemmän kukoistavaa energiaa.
Mikä estää tapaasi elää haluamaasi elämää?
Olipa kyse rajoittavista uskomuksista, tottumuksista tai ulkoisista tekijöistä, tunnista esteet, jotka estävät matkasi menestymiseen. Tietoisuus on ensimmäinen askel kohti muutosta.
Mitkä terveys- ja hyvinvointistrategiat voivat viedä minut menestymisen tielle?
Tutustu strategioihin, jotka edistävät hyvinvointia kaikilla elämäsi osa-alueilla. Löydä käytäntöjä, jotka ravitsevat kehoasi, mieltäsi ja henkeäsi unihygieniasta tietoiseen syömiseen.
Ketkä ovat menestyviä roolimallejani? Mitä voin oppia heiltä?
Katso niitä, jotka inspiroivat sinua sietokyvyllään ja elämänhalullaan. Nämä roolimallit ovat todellisia tai kuvitteellisia, ja ne voivat tarjota oivalluksia ja motivaatiota, kun lähdet omalle hyvinvointiseikkailullesi.
Kiitä mieltäsi ja kehoasi, että olet auttanut sinua selviytymään tähän mennessä. Muistuta nyt itseäsi, että ansaitset kaiken sen hyvän, mitä elämä on sinulle varannut, ja anna itsellesi lupa menestyä.
Siirtymiseni selviytymisestä kukoistavaan jatkuu edelleen ja sisältää itsereflektiota, pieniä, johdonmukaisia muutoksia ja uutta sitoutumista hyvinvointiini. Kutsun sinut mukaan tälle matkalle. Olitpa kokenut selviytyjä tai vasta alkamassa kyseenalaistaa hyvinvointinormejasi, muista, että menestyminen ei ole kaukainen unelma; se on valinta, jonka teet joka päivä.
Joten tässä on omaksuttava elämä, jossa viihdymme, emme vain selviydy – koska me kaikki ansaitsemme elää parhaan, eloisimman elämämme. Tsemppiä hyvinvointiseikkailuusi!
Lisää resursseja
Kirjat:
- The Happiness Trap (toinen painos): Kuinka lopettaa kamppailu ja aloittaa elämä
- Hauska tapa: kuinka ilon ja ihmeen tavoittelu voi muuttaa elämäsi
- Irti päästämisen taito: Kuinka päästää irti menneestä, katsoa tulevaisuuteen ja lopulta nauttia ansaitsemastasi tunnevapaudesta!
Artikkelit:
- Kukoistava ja hyvinvoiva sarja
- Selviytyminen vs. menestyminen
- Luettelo 49 kukoistavasta vakuutuksesta
Videos: