D-vitamiini ja minä
Minulla on ollut selkäkipuja pois päältä ja siitä eteenpäin, kun olin kolmas luokkalainen. Rakastan myös kirjoja. Mitä tekemistä näillä kahdella asialla on toistensa kanssa? Ne ovat oikeasti super sukulaisia minulle. Minulla oli ton kovakantisia kirjoja, joita pidin tapana lattialla sängyni vieressä ja vietin usein tunteja joka ilta lukemalla niitä. Eräänä iltana menin juoksemaan ja kyyhkynyt sänkyyn ja jatkoin putoamista oikealta puolelta laskeutuen selkääni kaikkien kovakantisten kirjojeni päälle. En voinut liikkua. Vanhempani tulivat ja arvioivat tilanteen ja auttoivat minua sänkyyn. Seuraavana päivänä menin lääkärin puoleen, joka toi diagnoosin minulle näristyneen hännän luun. Kyllä, olin se kolmas luokkalainen, jonka piti istua pehmustetuilla istuimilla tai kantaa donitsia muutaman viikon ajan.
Siitä lähtien selkäkipu on vaivannut minua täällä ja siellä. Olen tehnyt venytyksiä, olen pitänyt tauon juoksemisesta, olen kuihtunut kipusta ja vaihdoin kengät. Kaikki nämä asiat antaisivat väliaikaista helpotusta, mutta selkäkipu palasi aina takaisin. Vuosien mittaan, kun olen harjoittanut maratoneja, selkäkipuni lisääntyisivät. Mittarilukema ylös, kipu ylös. Lääkärin neuvo, jonka sain vanhalta lääkäriltäni, oli "no, en halua käskeä sinua lopettamaan juoksun, joten joudut ehkä tottumaan kipuun." Hmm ... ole varma siitä.
Viime vuonna siirryin toisen lääkärin puoleen ja hänet ohjasi endokrinologille muihin lääketieteellisiin kysymyksiin. WebMD: n mukaan endokrinologit ovat erikoistuneet rauhasiin ja hormoneihin.1 Luut ja luiden terveys eivät välttämättä ole heidän asia. Ensimmäisen vierailuni aikana hän teki verikokeen perustasollat, joka osoitti, että muun muassa D-vitamiinitaso oli alhainen. D-vitamiini oli tavallaan myöhässä, koska se ei ollut syy vierailulleni. Hän käski minun ottaa lisäravinteita, jotka harjatin pois. Olen henkilötyyppi, jossa jos et kerro minulle tarkalleen mitä ostaa ja ottaa, minua hukuttaa vaihtoehdot ja sitten vain jonkinlainen sulkeutua enkä tee mitään.
Seuraavalla vierailullani verityöni näytti hyvältä, mutta D-vitamiinitasoni oli silti alhainen. Tuolloin harjoittelin maratonia ja olin väärässä vaikutelmassa, että auringossa ulkona oleminen antaa sinulle kaikki tarvitsemasi D-vitamiinin. Hän tajusi, etten aio tehdä asialle mitään, joten hän määräsi minulle reseptin vahvuuden D-vitamiinia (kyllä, niin todella on). Se toimi kuitenkin, koska tarvitsin vain mennä apteekkiin ja noutaa tilaukseni, ei vaihtoehtoja. Kun olen ottanut kuukauden ajan vahvaa D-vitamiinia, minua vaihdettiin tiskillä, jota Costco myy suurissa pulloissa (hän oli kertonut minulle tarkalleen, mitä saan, mikä teki todennäköisyyden, että seurasin läpi paljon suurempi, ja äitini teki sen helppo minulle ja jos se lähetettiin suoraan ovelleni).
Heti kun olin ottanut D-vitamiinia noin yhdestä kahteen viikkoon, tunsin muutoksen. En ollut koskaan kertonut endokrinologilleni selkäkipustani, mutta minulla oli yhtäkkiä minimaalinen tai ei lainkaan selkäkipua. Kasvatin mittarilukemaani maratonharjoitteluun ja tunsin silti olevani hyvä.
Kun menin takaisin endokrinologilleni seuraavaa käyntiä varten, hän kertoi minulle, että vereni tekemä osoitti D-vitamiinitasoni olevan melkein normaali. Se oli edelleen hieman alhaisella puolella, mutta ei enää vaaravyöhykkeellä. Kerroin hänelle kuinka selkäkipuni oli melko paljon poistettu. Sitten hän kertoi minulle jotain, mitä mikään toinen lääkäri ei ollut koskaan sanonut: D-vitamiini auttaa luiden terveyttä.2
Olen varma, että olemme kaikki kuulleet mainokset, markkinoinnin ja painotuotteet, joissa sanotaan “maito, se tekee keholle hyvää”. Olemme kasvaneet tietäen, että kalsium tulee maidosta, joka auttaa luomaan vahvoja luita. Mutta mitä endokrinologini sanoi minulle, on se, että joillekin ihmisille, joilla ei ole tarpeeksi D-vitamiinia absorboimaan tätä kalsiumia, se voi johtaa huonoon luun terveyteen. D-vitamiini on yhtä tärkeä kuin kalsium. Ja et vain saa sitä auringolta.
Olen ottanut tämän kokemukseni mukaan siihen, että saatat tuntea olosi hyväksi tai tuntua, että asiat muuttuvat vain vanhetessasi. En välttämättä tunnu huonosti; Minulla oli vain selkäkipuja silloin tällöin. Joskus oireet ovat indikaattoreita muille ongelmille, ja ilman kokonaiskuvaa voi olla vaikea tietää mitä tehdä. Keskustele lääkärisi kanssa lääkärisi käynteissä. Kuuntele heidän ehdotuksiaan ja punnitse vaihtoehtojasi. Tunsin “hienosti” aiemmin, mutta kun olen noudattanut endokrinologin suosittamia hoitopolkuja, tunnen itseni paljon, paljon paremmin.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/