Diabetes

Diabetes on sairaus, jota esiintyy, kun verensokerisi on liian korkea. Insuliini, haiman tuottama hormoni, auttaa ruoasta peräisin olevaa sokeria pääsemään soluihisi energiakäyttöön.

Jos kehossasi ei ole tarpeeksi insuliinia, sokeri pysyy veressäsi. Tämä nostaa verensokeritasoasi. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa diabetesta. Diabetes voi lisätä sydänsairauksien, suun terveysongelmien ja masennuksen riskiä.

Jos sinulla on diabetes, paras tapa hallita sitä on puhua lääkärillesi tai soittaa hoitohenkilökunnalle. Jos sinulla ei ole lääkäriä ja tarvitset apua sellaisen löytämisessä, soita meille 866-833-5717.

A1C-testi mittaa keskimääräisen verensokerisi kolmen kuukauden aikana. Aseta yhdessä lääkärisi kanssa A1C-tavoite. Suuremmat A1C-luvut tarkoittavat, että diabetesta ei hoideta hyvin. Pienemmät A1C-numerot tarkoittavat, että diabetesta hoidetaan hyvin.

Sinun tulisi tarkistaa A1C: si niin usein kuin lääkärisi ehdottaa. Pidä verensokerisi hallinnassa, jotta saavutat A1C-tavoitteen. Tämä voi myös auttaa sinua paremmin hallitsemaan diabetesta.

Joitakin muutoksia, joiden avulla voit tehdä, ovat:

• • Syö Tasapainoinen ruokavalio.
  • Hanki tarpeeksi liikuntaa.
  • Pidä terve paino. Tämä tarkoittaa laihduttamista tarvittaessa.
  • Lopeta tupakoiminen.
    • Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamiseen, soita 800-LOPETA-NYT (800-784-8669).

Diabeteksen itsehallintokoulutusohjelma (DSME)

Jos sinulla on diabetes, tämä voi auttaa sinua hallitsemaan sitä. Opit taitoja, jotka auttavat, kuten syömään terveellisesti, tarkistamaan verensokeritasosi ja käyttämään lääkkeitä. DSME-ohjelmat ovat sinulle ilmaisia ​​Health First Coloradon (Coloradon Medicaid-ohjelman) avulla. Klikkaus tätä löytääksesi ohjelman lähelläsi.

Kansallinen diabeteksen ehkäisyohjelma (kansallinen DPP)

Monet organisaatiot ympäri Yhdysvaltoja ovat osa tätä ohjelmaa. He työskentelevät yhdessä tyypin 2 diabeteksen ehkäisemiseksi tai viivyttämiseksi tarjoamalla elämäntapamuutosohjelmia. Nämä ohjelmat voivat auttaa sinua vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä. Vierailla cdc.gov/diabetes/prevention/index.html lisätietoja.

Metro Denverin diabeteksen ehkäisyohjelman YMCA

Tämä ilmainen ohjelma voi auttaa sinua ehkäisemään diabetesta. Jos olet oikeutettu liittymään, tapaat säännöllisesti sertifioidun lifestyle-valmentajan. He voivat opettaa sinulle enemmän asioista, kuten ravinnosta, liikunnasta, stressin hallinnasta ja motivaatiosta.

Napauta tätä oppia lisää. Voit myös soittaa tai lähettää sähköpostia Metro Denverin YMCA:lle saadaksesi lisätietoja. Soita heille numeroon 720-524-2747. Tai lähetä heille sähköpostia osoitteeseen Communityhealth@denverymca.org.

Diabeteksen itsensä vahvistava koulutusohjelma

Tri-Countyn terveysministeriön ilmainen ohjelma voi auttaa sinua hallitsemaan diabetestasi. Ohjelma opettaa sinulle verensokerin hallintaa, oireiden hallintaa ja muita asioita. Sinä ja tukiverkostosi voit liittyä. Henkilökohtaisia ​​ja virtuaalitunteja tarjotaan englanniksi ja espanjaksi.

Napauta tätä lisätietoja ja rekisteröityminen. Voit myös lähettää sähköpostia tai soittaa Tri-Countyn terveysvirastoon. Lähetä heille sähköpostia osoitteeseen CHT@tchd.org. Tai soita heille numeroon 720-266-2971.

Jos sinulla on diabetes, tasapainoinen ruokavalio voi auttaa sinua hallitsemaan sitä. Tämä voi myös auttaa ehkäisemään diabetesta. Jos sinulla on Health First Colorado, saatat olla oikeutettu täydentävään ravitsemusapuohjelmaan (SNAP). Tämä ohjelma voi auttaa sinua ostamaan ravitsevaa ruokaa.

On monia tapoja hakea SNAP: tä:

• • Hae osoitteessa gov/PEAK.
  • Hae MyCO-Benefits-sovelluksessa. Sovellus on ladattavissa ilmaiseksi Google Playsta tai Apple App Storesta.
  • Vieraile kuntasi henkilöstöpalveluosastolla.
  • Saat apua hakemuksen tekemiseen Hunger Free Coloradosta. Lue lisää tätä siitä, kuinka he voivat auttaa. Tai soita heille numeroon 855-855-4626.
  • Käy a SNAP-yhteistyökumppani.

Jos olet raskaana, imetät tai sinulla on alle 5-vuotiaita lapsia, saatat olla oikeutettu myös naisten imeväisten ja lasten lisäravitsemusapuohjelmaan (WIC). WIC voi auttaa sinua ostamaan ravitsevaa ruokaa. Se voi myös antaa sinulle tukea imetykseen ja ravitsemuskasvatusta.

WIC:tä voi hakea monella eri tavalla:

• • Hae osoitteessa gov/PEAK.
  • Hae osoitteessa dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Soita paikalliseen WIC-toimistoon. Vierailla gov/find-wic-clinic lisätietoja.

Hallitsematon diabetes voi vahingoittaa sydäntä, hermoja, verisuonia, munuaisia ​​ja silmiä. Se voi myös aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja tukkeutuneita valtimoita. Tämä voi saada sydämesi työskentelemään kovemmin, mikä lisää sydänsairauksien tai aivohalvauksen riskiä.

Diabeteksen kanssa kuolet kaksi tai neljä kertaa todennäköisemmin sydänsairauksiin tai aivohalvaukseen. Voit kuitenkin pienentää riskiäsi vaiheilla. Varmista, että lääkärisi tarkistaa verenpaineesi ja kolesterolitasosi säännöllisesti.

Saatat myös joutua muuttamaan elämäntapaa. Tämä tarkoittaa esimerkiksi terveellisempää ruokailua, liikuntaa ja tupakoinnin lopettamista. Keskustele lääkärisi kanssa parhaasta tavasta tehdä nämä muutokset.

Lääkäri voi myös auttaa varmistamaan, että saat tarvitsemasi testit tai lääkkeet sydänsairauksien tai aivohalvauksen pienentämiseksi.

Diabetes voi lisätä suun terveysongelmien riskiä. Tämä sisältää ikenetaudit, sammas ja suun kuivuminen. Vakava ikenetauti voi vaikeuttaa verensokerisi hallintaa. Korkea verensokeri voi myös aiheuttaa ikenetaudin. Sokeri auttaa haitallisia bakteereja kasvamaan. Sokeri voi sekoittua ruoan kanssa tahmean kalvon muodostamiseksi. Plakkia voi aiheuttaa hampaiden rappeutumista ja onteloita.

Joitakin suun terveysongelmien oireita ovat:

• • Punaiset, turvonnut tai vuotavat ikenet
  • Suun kuivuminen
  • Kipu
  • Löysät hampaat
  • Pahanhajuinen hengitys
  • Vaikeus pureskella

Varmista, että vierailet hammaslääkäriin vähintään kahdesti vuodessa. Jos sinulla on diabetes, saatat joutua käymään hammaslääkäriisi useammin. Kerro vierailullesi hammaslääkärillesi, että sinulla on diabetes. Kerro heille, mitä lääkkeitä käytät, ja jos otat insuliinia, milloin viimeinen annos oli.

Kerro myös hammaslääkärillesi, jos sinulla on vaikeuksia verensokerisi hallinnassa. He saattavat haluta keskustella lääkärisi kanssa.

Jos sinulla on diabetes, sinulla on myös suurempi masennuksen riski. Masennus voi tuntua surulta, joka ei poistu. Se vaikuttaa kykyyn jatkaa normaalia elämääsi tai päivittäiseen toimintaan. Masennus on vakava sairaus, jolla on fyysisiä ja mielenterveysoireita.

Masennus voi myös vaikeuttaa diabeteksen hallintaa. Voi olla vaikea pysyä aktiivisena, syödä terveellisesti ja pysyä ajan tasalla verensokerin rutiinitesteillä, jos olet masentunut. Tämä kaikki voi vaikuttaa verensokeritasoosi.

Masennuksen oireita voivat olla:

• • Menetyksen ilo tai kiinnostus toimintoihin, joista nautit.
  • Tunne ärtyneeksi, ahdistuneeksi, hermostuneeksi tai lyhytmieliseksi
  • Ongelmia keskittymisessä, oppimisessa tai päätöksenteossa.
  • Muutokset nukkumistavoissasi.
  • Väsymys koko ajan.
  • Ruokahalun muutokset.
  • Tuntuu arvottomalta, avuttomalta tai huolestuttavalta, että olet taakka muille.
  • Itsemurha-ajatukset tai itsesi vahingoittamisen ajatukset.
  • Kipuja, kipuja, päänsärkyä tai ruoansulatusongelmia, joilla ei ole selkeää fyysistä syytä tai jotka eivät parane hoidon aikana.

Jos olet tuntenut jotain näistä oireista vähintään kahden viikon ajan, ota yhteyttä lääkäriisi. Ne voivat auttaa sinua sulkemaan pois fyysisen syyn oireihisi tai auttamaan sinua ymmärtämään, jos sinulla on masennus.

Jos sinulla on masennusta, lääkäri voi auttaa sinua hoitamaan sitä. Tai he voivat ohjata sinut mielenterveyden ammattilaiselle, joka ymmärtää diabetesta. Tämä henkilö voi auttaa sinua löytämään tapoja lievittää masennustasi. Tämä voi sisältää neuvontaa tai lääkitystä, kuten masennuslääke. Lääkäri työskentelee kanssasi parhaan hoidon löytämiseksi.