Fallei en xaneiro seco (como)
Cando me sentei a escribir esta entrada no blog, tiña toda a intención de completar un xaneiro seco modificado. Remataron oficialmente as vacacións e o meu aniversario, o 8 de xaneiro, acababa de pasar. Os Michigan Wolverines volveron ser campións nacionais (a primeira vez en case 30 anos: Go Blue)! Todo estaba ben no meu mundo, agás a temida resaca das vacacións. As últimas semanas estiveron marcadas por excesos e celebracións, polo que a miña mente estaba decidida a secar durante o resto do mes.
Poderías adiviñar polo título da miña entrada no blog que as cousas non saíron como estaba previsto. Antes de contarvos por que fallei Xaneiro Seco, imos falar de que é e por que participa a xente.
Que é xaneiro seco?
Xaneiro seco, unha tendencia que gañou popularidade, anima á xente a non beber alcohol durante 31 días. O motivo de participación varía dunha persoa a outra. Algúns ven como unha oportunidade para desintoxicar o seu corpo, mentres que outros poden velo como unha oportunidade para reavaliar a súa relación co alcohol. Moitos participan en Xaneiro Seco para iniciar un estilo de vida máis saudable, tanto mental como físico.
Beneficios potenciais para a saúde de xaneiro seco:
- Mellora do sono: O alcohol perturba os teus patróns normais de sono e pode deixarte sentir sen descanso a mañá despois de consumir calquera cantidade de alcol.
- Aumento dos niveis de enerxía: Un sono mellor (de alta calidade) equivale a máis enerxía.
- Mellora da claridade mental: Este é un subproduto dun mellor sono. Reducir ou eliminar o alcohol pode mellorar a función cerebral e aumentar os niveis de ánimo.
- Xestión do peso: Este é outro subproduto potencial da eliminación do alcohol. As bebidas alcohólicas son moitas veces altas en calorías e azucre. Ao eliminar o alcohol durante un mes, probablemente notarás cambios na túa saúde xeral e posiblemente no teu peso, a non ser que sexas coma min e te recompenses con golosinas extra porque non desperdicias calorías en alcohol.. As matemáticas son matemáticas!
Se os beneficios de ir seco en xaneiro, ou calquera mes, están claros, como/por que fallei en xaneiro seco? En lugar de absterme de alcohol durante o resto do mes, tomei outro enfoque, e aínda que puidera fallar no que me propuxen facer inicialmente (e a razón pola que aceptei escribir esta entrada no blog en primeiro lugar) aínda estou feliz de informar que eu fixo paso o resto do mes sendo máis consciente de cando e canto bebín. Asegúrese de prestar atención a como me sentía durante e despois de consumir alcohol. Fun máis selectivo nas invitacións que aceptei, especialmente se sabía que o alcohol probablemente estaría implicado. Ao final, notei que era capaz de controlar mellor a miña ansiedade, aforrei cartos e fixen máis recordos que non se centraban no alcohol.
No momento en que estás a ler isto, xaneiro xa pasou, pero nunca é demasiado tarde para tomar un descanso do alcol. Podes comprometerte cunha semana ou 10 días ou escoller outro mes para secar; os expertos din que calquera tempo é beneficioso para a túa mente e corpo.
Debido ao aumento das xeracións máis novas que se absten do alcol debido ao aumento da concienciación sobre os impactos do consumo de bebidas alcohólicas, vimos un aumento na popularidade do consumo de alcohol. mocktails, cervexas sen alcohol, sidras, viños, etc., e mesmo adaptoxénico bebidas. E realmente hai unha aplicación para todo estes días. Tes curiosidade por probar seco? Consulte isto artigo para descubrir aplicacións que admiten a túa viaxe seca, sen importar o que pareza, en xaneiro e máis aló.
Cheers!
Fontes:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850