Mes de sensibilización en saúde mental

Ao longo do ano, moitos temas dignos reciben un mes designado de "concienciación". Maio é o mes de concienciación sobre a saúde mental. A saúde mental é un tema próximo e querido no meu corazón, tanto a nivel profesional como persoal. Son terapeuta licenciado desde 2011. Traballei no campo da saúde mental durante máis tempo e vivín con problemas de saúde mental durante máis tempo. Comecei a tomar antidepresivos tanto para a depresión como para a ansiedade mentres estaba na universidade e en 2020, aos 38 anos, diagnosticáronme TDAH por primeira vez. En retrospectiva, sendo 20/20, e sabendo o que sei agora, podo mirar atrás e ver que os meus problemas de saúde mental estiveron presentes desde a infancia. Sabendo que a miña viaxe non é única e que ás veces o alivio da depresión, diferentes formas de ansiedade e outros problemas como o TDAH non chega ata máis tarde na vida, a idea da concienciación sobre a saúde mental paréceme dobre. Hai unha necesidade colectiva de aumentar a conciencia sobre a saúde mental, pero tamén hai unha conciencia individual máis profunda que debe ter lugar.

A idea da que naceu este post, de que non sabes o que non sabes porque non o sabes, non pode ser máis certa que no que se refire á saúde mental ou, máis precisamente, á enfermidade mental. Do mesmo xeito que alguén que nunca experimentou un episodio depresivo importante ou ansiedade paralizante só pode facer unha suposición empática e educada sobre como é, alguén que viviu a maior parte da súa vida cun cerebro que está químicamente desequilibrado pode ter un momento difícil de recoñecer cando algo non está ben. Non é ata que a medicación e a terapia corrixan o problema e un é capaz de experimentar a vida cun cerebro químicamente equilibrado e unha nova visión desenvolvida a través da terapia, que aqueles que sofren de problemas como depresión crónica e ansiedade son plenamente conscientes de que algo andaba mal no primeiro momento. lugar. É como poñerse lentes graduados e ver con claridade por primeira vez. Para min, ver con claridade por primeira vez significaba poder conducir pola autoestrada sen ter dores no peito e non perderme de ir a lugares porque estaba demasiado ansioso para conducir. Aos 38 anos, coa axuda da medicación do foco, ver claramente era entender que manter o foco e a motivación para completar as tarefas non debía ser tan difícil. Decateime de que non era preguiceiro nin menos capaz, faltábame dopamina e vivía cun cerebro que presentaba déficits relacionados co funcionamento executivo. O meu propio traballo en terapia curou o que a medicación nunca podería arranxar e fíxome un terapeuta máis compasivo e eficaz.

Neste mes de maio, mentres reflexionei sobre o que significa para min a importancia de concienciar sobre os problemas de saúde mental, decátome de que significa falar. Significa ser unha voz que axude a reducir o estigma e compartir a miña experiencia para que outra persoa tamén se dea conta de que algo no seu cerebro non está ben e busque axuda. Porque, onde hai conciencia, hai liberdade. A liberdade é a mellor maneira que podo describir o que se sente vivir a vida sen ansiedade constante e a nube escura da depresión.