Mes de concienciación sobre o dano cerebral: destacando a esperanza

En marzo de cada ano celébrase o Mes de Concienciación sobre o Dano Cerebral para concienciar sobre as lesións cerebrais traumáticas (TBI), o seu impacto nos individuos e comunidades e a importancia da prevención, o recoñecemento e o apoio aos afectados. Este mes de concienciación ten como obxectivo fomentar a comprensión, a empatía e os esforzos proactivos para mellorar os resultados das persoas afectadas por lesións cerebrais.

Xa pasaron 10 anos xa que sufrín unha lesión cerebral traumática. A sorprendente realidade de ter un TBI mantíñame nun lugar de medo que me mantivo illado da posibilidade de mellorar. Por suxestión do meu neurólogo, que recoñeceu a miña derrota coas deficiencias cognitivas e as limitacións da medicina occidental para abordalas, comecei a explorar actividades que se sabe que estimulan as habilidades cognitivas, como a meditación e a arte. Desde entón, desenvolvín unha práctica de meditación forte e consistente e pinto e fago con regularidade outras artes visuais. A través da experiencia persoal, fun testemuña dos inconmensurables beneficios de ambas actividades de primeira man.

A evidencia da investigación sobre meditación indica que a meditación ten o potencial de remodelar os circuítos cerebrais, o que ten impactos positivos non só na saúde mental e cerebral, senón tamén no benestar xeral do corpo. A idea de comezar a meditación parecía desalentadora ao principio. Como podería quedarme quieto e en silencio durante algún tempo? Comecei con tres minutos, e 10 anos despois, converteuse nunha práctica diaria que comparto cos demais. Grazas á meditación, podo operar a un nivel máis alto do que antes se consideraba posible a pesar do impacto en certas partes do meu cerebro.

Ademais, recuperei os meus sentidos do gusto e do olfacto, que se viron afectados pola lesión. O meu neurólogo estaba seguro de que, como non recuperara os meus sentidos nun ano, sería pouco probable que o fixera. Non obstante, aínda que non eran tan agudos como antes, ambos os sentidos volveron.

Nunca me considerei un artista, así que me amedrenté cando me suxeriu arte. Do mesmo xeito que a meditación, comecei lentamente. Fixen un collage e descubrín que o simple feito de crear espertou o desexo de ir máis lonxe noutras formas de arte. A arte trouxome unha enorme cantidade de alegría e realización. A neurociencia realizou unha importante cantidade de investigacións sobre emocións positivas e circuítos cerebrais. A neuroplasticidade refírese á maleabilidade e á capacidade do cerebro para cambiar a través da experiencia. Como resultado das emocións positivas que provoca a arte, o meu cerebro tornouse máis flexible e adaptable. Facendo arte, pasei funcións das áreas danadas do meu cerebro a áreas non danadas. Isto chámase plasticidade funcional. Ao adquirir habilidades artísticas, alterei a estrutura física do meu cerebro a través da aprendizaxe, un fenómeno coñecido como plasticidade estrutural.

O resultado máis significativo de ter que ir máis alá dos límites da medicina occidental para curar o meu cerebro é a apertura de mente e a tenacidade que adquirei. Antes do TCE, estaba moi ligado á medicina occidental. Realmente quería unha solución rápida. Pedínlle á medicina occidental que me dese algo para mellorar, pero vinme obrigado a empregar outras técnicas que levaban tempo. Eu era un escéptico cando se trataba do poder da meditación. Sabía que podía ser calmante, pero como podería arranxar o meu cerebro? Cando se suxeriu arte, a miña resposta inmediata foi que non son un artista. Ambas as miñas nocións preconcibidas foron probadas incorrectas. A través da tenacidade e da mente aberta, aprendín que moitas modalidades poden mellorar a miña saúde cerebral e o benestar xeral.

A medida que envellezo, confío cada vez máis no meu futuro e na saúde do meu cerebro. Demostreime a min mesmo que, a través das técnicas e hábitos que cultivei, teño algunha influencia sobre como está conectado o meu cerebro; Non me resigno ante os efectos do envellecemento. Espero que o meu camiño de cura sexa alentador, e por iso estou profundamente comprometido en compartir as miñas paixóns pola meditación e a arte con todos.

A neurociencia revela os segredos dos beneficios da meditación | Científico Americano

Neuroplasticidade: como a experiencia cambia o cerebro (verywellmind.com)