Día mundial da risa da barriga

Sabías que o 24 de xaneiro é? Día mundial da risa da barriga? Correcto. É un día no que todos deberíamos dedicarnos un tempo para tomar un descanso do mundo, botar a cabeza cara atrás e, literalmente, rir a carcajadas. Tecnicamente, isto debería facerse ás 1:24, aínda que apostaría por adiviñar que calquera momento do día 24 está ben.

O Global Belly Laugh Day é un festivo relativamente novo que non estaba en 2005, cando Elain Helle, profesora certificada de Ioga da Risa, sentiu a necesidade de facelo oficial. Eu, por exemplo, alégrome de que crease estas vacacións, e creo que agora, máis que nunca, todos podemos beneficiarnos dunha pequena risa.

Sei que me sinto mellor despois dunha boa risa; máis relaxado, a gusto, máis feliz. Definitivamente me atopei rendendo á risa en tempos de estrés; ás veces é todo o que podes facer. E sabes que? Non importa o difícil que sexa a situación, síntome mellor despois dunha boa risa, aínda que só sexa por uns momentos.

Créalo ou non, hai unha serie de beneficios documentados para a risa. Para comezar, comprobouse que reduce o estrés. De feito, en realidade leva a certos cambios físicos no teu corpo. Segundo a Clínica Mayo, algúns beneficios a curto prazo da risa inclúen:[1]

1. Estimula os teus órganos: A risa mellora a inxestión de aire rico en osíxeno, estimula o corazón, os pulmóns e os músculos e aumenta as endorfinas liberadas polo cerebro.
2. Activa e alivia a túa resposta ao estrés: Unha risa ridícula xorde e despois arrefría a túa resposta ao estrés, e pode aumentar e despois diminuír a túa frecuencia cardíaca e presión arterial. O resultado? Unha boa sensación de relaxación.
3. Alivia a tensión: A risa tamén pode estimular a circulación e axudar á relaxación muscular, ambos poden axudar a reducir algúns dos síntomas físicos do estrés.

A risa aumenta as endorfinas e diminúe as hormonas do estrés como o cortisol, a dopamina e a adrenalina.[2] Tamén é contaxiosa e un elemento importante de vínculo social. Mentres compartimos a risa cos nosos amigos e seres queridos, ou mesmo con estraños na rúa, non só nos beneficiamos individualmente, senón tamén como sociedade. De feito, estudos de investigación demostraron que a risa social libera endorfinas no cerebro, o que provoca sentimentos de seguridade e unión.[3] Pero non necesitamos investigacións que nos digan que isto é certo. Cantas veces descubriches un sorriso cando alguén se ría na televisión ou participaches cando o teu amigo comeza a rir? É case imposible non coller as risas (ben intencionadas) de alguén e unirse.

Os últimos anos foron duros; non ten sentido enzucarar o obvio. Aínda agora, 2022 xa nos presentou novos retos e obstáculos. Así que quizais, o 24 de xaneiro, todos poidamos beneficiarnos de tomarnos un momento para facer unha pausa e lembrar algúns dos momentos alegres e divertidos que, sen dúbida, tamén tiveron lugar:

1. Que che axudou a rir?
2. Onde estabas?
3. Con quen estabas?
4. Que cheiros lembras?
5. Que sons recordas?

EE Cummings díxoo mellor cando dixo: "O máis desperdiciado de todos os días é un sen risas". Non perdamos ningún día en 2022.

[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter