Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ir ao contido principal
En español
A A
800-511-5010
Health First Colorado e CHP+ están a volver aos procesos normais de renovación.
Consulta o teu correo electrónico, correo e caixa de entrada PEAK. Toma medidas cando recibas mensaxes oficiais. Podes ver a túa data de renovación aquí en calquera momento. Se recibes un paquete de renovación, asegúrate de enchelo. Asegúrate de asinalo e devolvelo antes da data de vencemento.
Saber máis aquí

Saúde Mental Materna

By Lindsay C

Ultimamente, o feito de que tanto o Día da Nai como o Mes da Saúde Mental caian no mes de maio non me parece unha gran coincidencia. A saúde mental materna fíxoseme moi persoal nos últimos anos.

Crecín crendo que as mulleres poderían *por fin* telo todo: as carreiras exitosas xa non estaban prohibidas para nós. As nais traballadoras convertéronse na norma, que progresos fixemos! O que non me decatei (e sei que moitos da miña xeración tampouco se decataron) foi que o mundo non foi creado para os fogares con dous pais que traballan. A sociedade puido acoller ás nais traballadoras ao redil, pero... non realmente. O permiso parental aínda falta moito na maioría das partes do país, o coidado dos fillos custa máis que o aluguer/hipoteca, e espero que teñas moito tempo libre pagado (PTO) para cubrir cada vez que ese neno ten que quedar na casa da gardería porque de outro infección do oído.

Teño un marido incriblemente solidario que os pais como un campión. Pero iso non me protexeu de que a gardería sempre me chamase primeiro, aínda que o meu marido figuraba como o primeiro contacto porque traballaba a só 10 minutos de distancia e eu estaba viaxando pola cidade. Non me protexeu do terrible supervisor que tiña cando aínda amaitaba ao meu pequeno, que me castigaba por todos os bloques que tiña no meu calendario para que puidese bombear.

Gran parte do mundo segue funcionando coma se houbese un pai que non traballa na casa. Os días de inicio tardío ou de saída anticipada na escola primaria que parecen implicar que alguén está preto para levar os nenos á escola ás 10:00 horas ou recollelos ás 12:30 horas. Os consultorios médicos e odontólogos que só abren a partir das 9:00 horas: 5:00 a 8:00, de luns a venres. As recollidas de fondos, os equipos deportivos, as clases, os concertos escolares, as saídas ao campo que parecen ocorrer entre as 5:00 e as XNUMX:XNUMX. Non esquezas a lavandería, cortar a herba, limpar os baños e recoller. despois do can. Non querías relaxarte as fins de semana, non? Pero nesta época do ano, escoitamos moitas mensaxes de "grazas mamá, es un superheroe". E aínda que non quero parecer desagradecido, e se tivésemos un mundo que non esixe que sexamos un superheroe só para sobrevivir?

Pero, en cambio, todo é máis difícil. Cada vez é máis difícil para as mulleres acceder á atención sanitaria que necesitan e tomar decisións sobre o seu propio corpo. A cobertura sanitaria pode variar dependendo de quen sexa o teu empregador ou do estado no que vives. É fácil para algúns predicar sobre o coidado persoal cando apenas tes tempo para lavar os dentes nalgúns días, e moito menos atopar tempo para ir. á terapia (pero deberías, a terapia é incrible!). E aquí creo que é difícil para un fogar con dous pais que traballan, que nin sequera se compara co que están a facer fronte os pais solteiros. A enerxía mental que consume a crianza nestes días é esgotadora.

E preguntámonos por que o benestar de todos parece estar en declive. Vivimos nun estado constante de que a lista de tarefas é máis longa que o número de horas ao día, xa sexa no traballo ou na casa. Parafraseando unha das miñas comedias de situación favoritas ("The Good Place"), cada vez é máis difícil ser humano. Cada vez é máis difícil ser pai. Cada vez é máis difícil funcionar nun mundo que non foi creado para nós.

Se estás loitando, non estás só.

Nalgúns aspectos, estamos máis conectados que nunca. Estou agradecido de que vivimos nun momento no que os meus fillos poden facer FaceTime coas súas avoas para desexarlles un feliz Día da Nai mentres están a medio camiño do país. Pero hai probas crecentes que a xente se sinta máis illada e soa que nunca. Pode parecer que somos os únicos que non o temos todo resolto.

Gustaríame ter unha bala de prata para os pais traballadores que están loitando coa presión para facelo todo. O mellor consello que podo ofrecer é este: a pesar do que creramos, non podes facelo todo. Non es, de feito, un superheroe. Temos que establecer límites en torno ao que podemos e non podemos facer, facer e non facer. Temos que dicir non a algunhas das recaudacións ou limitar as actividades extraescolares. As festas de aniversario non teñen que ser un evento digno das redes sociais.

Decateime de que o meu tempo é un dos meus activos máis valiosos. Bloqueo o tempo no meu calendario de traballo para cando levo aos nenos á escola e rexeito calquera reunión que entre en conflito con iso. Asegúrome de que haxa tempo suficiente durante o día para facer o meu traballo para non ter que traballar polas noites. Falo moito cos meus fillos sobre o meu traballo, para que entendan por que non podo asistir a todos os eventos na metade do día na escola. Os meus fillos levan gardando a súa propia roupa desde que estaban na escola infantil e están aprendendo a limpar o seu propio baño. Priorizo ​​implacablemente o que máis importa e regularmente deixo de lado as cousas que non fan o corte, xa sexa na casa ou no traballo.

Establece límites e protexe o teu propio benestar na medida do posible. Non teñas medo de pedir axuda, xa sexa dun amigo, familiar, parella, o teu médico ou un profesional da saúde mental. Ninguén pode facelo só.

E axuda a crear un sistema mellor para que os nosos fillos non estean loitando nas mesmas batallas que nós.