Semana de actos aleatorios de bondade

"Cando entras na túa cafetería local ou vas traballar, que podes facer para alegrarlle o día a alguén? Pagar o café para a persoa que está detrás de ti? Sorrrir e facer contacto visual con alguén que pasa polo corredor? Quizais a persoa estaba a ter un día difícil e, ao recoñecelo, tivo un impacto nas súas vidas. Ningún encontro é aleatorio, senón unha oportunidade para espallar algo de luz. "-Rabino Daniel Cohen

Sabías que ser amable é bo para ti? saúde? Isto pode incluír demostrando bondade cos demais ou incluso presenciar actos de bondade ao seu redor. A amabilidade pode afectar o teu cerebro aumentando ou liberando serotonina, dopamina, endorfinas e/ou oxitocina. Estes produtos químicos poden afectar positivamente os niveis de estrés, a unión e o benestar xeral.

Agora que sabemos que a bondade é algo máis que o correcto, pero afecta a nosa saúde xeral, como podemos inculcar máis bondade nas nosas vidas? Para honrar Semana de actos aleatorios de bondade, os meus fillos e eu estamos participando nun Desafío de bondade de febreiro (que boa forma de construír as habilidades dos nenos neste espazo e darlles un impulso cerebral positivo)! Isto local dá algunhas boas suxestións para desenvolver o teu propio reto.

Sentei cos meus fillos, de 8 e 5 anos, para trazar o noso plan de 30 días. Observamos as suxestións de actos amables, elaboramos ideas sobre diferentes ideas colectivamente e creamos un cartel para trazar o noso plan para o mes. Revisámolo cada mañá e á noite e tachamos un elemento ao día. Permanece na parte dianteira da nosa neveira como un recordatorio de ser amables uns cos outros e cos que nos rodean. A miña esperanza é que despois de 30 días, os actos de bondade aleatorios se convertan nun hábito familiar. Quedan tan arraigados en nós que nin pensamos niso, só actuamos.

Estamos na primeira semana dos nosos actos de bondade e despois dun comezo difícil (de irmá e irmán NON mostrando amabilidade uns cos outros), creo que chegamos a un gran avance onte á noite. Sen preguntar, ambos crearon minilibros para os seus profesores. Crearon os contos e debuxos e incluíron un doce para cada profesor da súa colección persoal (restos das vacacións de inverno).

Mentres traballaban nesta actividade onte á noite, a casa quedou máis tranquila e tranquila. Os meus niveis de estrés baixaron e a hora de durmir fíxose moito máis fácil. Esta mañá envolveron os seus agasallos e saíron da casa con alegría. En poucos días xa vemos aumentar o noso benestar e diminuír o noso estrés colectivo. Síntome menos agotado, o que me permite mostrarme mellor para eles. Ademais, fixeron algo amable por alguén que traballa moi duro para educalos a diario e probablemente non se lle agradece tantas veces. Aínda que sei que haberá altibaixos con este desafío por vir, espero que a nosa familia faga deste un hábito positivo que leva a resultados positivos para os demais e para a comunidade.