Mes Nacional de Autoverificación
Ah, ser novo e inxenuo. Cando tiña vinte anos, non sempre pensaba nas consecuencias das miñas accións, como moitas persoas. E iso aplicado para coidar a miña pel. Preocupábame moito máis divertirme e ser despreocupado que ser coidadoso e seguro. Afortunadamente, descubrín un problema antes de que se convertese nun problema serio e ensinoume unha lección valiosa. Febreiro celébrase o Mes Nacional da Autoverificación, un gran recordatorio de que estar ao tanto de calquera problema de saúde e supervisalos pode ser extremadamente importante a longo prazo.
En 2013 mudeime a Tucson, Arizona; unha cidade luminosa, soleada e quente na que te podías deitar na piscina case todo o ano. E fixen. Traballei un horario nocturno (de 1:00 a.m. a 8:00 a. m.) que só me facilitou gozar da piscina durante o día antes de deitarme ao redor das 4:00 h. E como a maioría dos complexos de apartamentos de Arizona, tiñamos unha piscina - dous en realidade. Lía un libro, descansaba á beira da piscina, daba un pouco de baño, escoitaba música, ás veces invitaba a outros amigos de traballo nocturno para saír durante o día. Usei loção bronceadora SPF 4 e probablemente nin sequera a apliquei tantas veces como puiden. Sempre estaba bronceada e sempre o pasaba moi ben.
Despois, en 2014, mudeime a San Diego, California. Outra cidade máis chea de sol e oportunidades para deitarse á beira da auga. Pero a estas alturas xa me alcanzou. Notei un lunar moi estraño e de aspecto sospeitoso ao meu costado, xusto debaixo da axila. Ao principio, non lle prestei moita atención. Pero despois fíxose máis grande, a cor fíxose máis inusual e irregular, e non era simétrica. Sabía que todos eran sinais de advertencia. Segundo a Skin Cancer Foundation, as boas pautas a seguir ao examinar os lunares son as ABCDE de melanoma. Segundo o seu sitio web, isto é o que significa:
- A é para asimetría.A maioría dos melanomas son asimétricos. Se traza unha liña polo medio da lesión, as dúas metades non coinciden, polo que parece diferente dun lunar común redondo a oval e simétrico.
- B é para Border.Os bordos do melanoma tenden a ser irregulares e poden ter bordos festoneados ou con muescas. Os lunares comúns tenden a ter bordos máis suaves e uniformes.
- C é para a cor. Varias cores son un sinal de advertencia. Aínda que os lunares benignos adoitan ser dun só ton de marrón, un melanoma pode ter diferentes tons de marrón, bronceado ou negro. A medida que vai medrando tamén poden aparecer as cores vermella, branca ou azul.
- D é para Diámetro ou Escuridade.Aínda que é ideal detectar un melanoma cando é pequeno, é un sinal de advertencia se unha lesión é do tamaño dun borrador de lapis (uns 6 mm ou ¼ de polgada de diámetro) ou máis. Algúns expertos din que é importante buscar calquera lesión, non importa o seu tamaño, que sexa máis escura que outras. raro, melanomas amelanóticos son incoloras.
- E é para Evolucionar.Calquera cambio de tamaño, forma, cor ou elevación dunha mancha na súa pel, ou calquera síntoma novo nela, como sangrado, comezón ou costras, pode ser un sinal de advertencia de melanoma.
Finalmente, fixen unha cita dermatoloxía. Sinallei a toupa e o doutor acordou que non parecía ben. Ela adormeceu a miña pel e cortello bastante profundamente para quitar completamente o lunar grande. Era unha ferida bastante profunda e grande na que tiven que manter unha venda grande durante bastante tempo. Xa me daba conta de que probablemente debería ter coido isto antes, antes de que crecera tan grande. A continuación, o médico enviouno para ser probado. Volveu anormal, pero non canceroso. Estaba aliviado pero sabía que esta era a miña advertencia para non ser tan imprudente a partir de agora. Tamén foi unha lección valiosa sobre manter un ollo na miña propia pel, saber o que non é normal e o que se desenvolve recentemente, e ser proactivo para facelo revisar profesionalmente.
A partir de entón, fun máis dilixente en vixiar a miña pel e os novos lunares que se puidesen desenvolver; especialmente os que seguen os ABCDE do melanoma. Tamén comecei a usar protector solar alto SPF e a volver a aplicar relixiosamente. Sempre levo sombreiros ao sol e moitas veces quedo á sombra ou baixo un paraugas á beira da piscina, en lugar de optar por obter ese brillo bronceado. Estiven en Hawai este verán e levaba unha camiseta de protección solar impermeable mentres practicaba paddleboard para manter os meus ombreiros a salvo, despois de que xa os expuxera ao sol uns días seguidos e estaba preocupado pola exposición excesiva. Nunca pensei que sería esa persoa na praia! Pero aprendín que non paga a pena, a seguridade primeiro.
Se queres facer unha autocomprobación da túa pel para detectar os lunares que poidan necesitar atención profesional, o American Cancer Society ten consellos sobre como facelo con éxito.
Tamén é sempre unha boa idea facerse un exame profesional da pel. Ás veces podes atopar sitios de selección gratuítos en liña.
Aquí tes algúns sitios web que os enumeran:
Estou desexando gozar do sol da primavera e do verán, con seguridade!