A miña viaxe con fumar

Ola. Chámome Kayla Archer e son unha fumadora de novo. Novembro é o mes nacional para deixar de fumar e estou aquí para falar contigo sobre a miña viaxe con deixar de fumar.

Son fumador desde hai 15 anos. Comecei o hábito cando tiña 19 anos. Segundo os CDC, 9 de cada 10 adultos que fuman comezan antes dos 18 anos, polo que estaba un pouco atrás das estatísticas. Nunca pensei que sería fumador. Os meus pais fuman e de mozo atopei o hábito bruto e irresponsable. Durante os últimos 15 anos, usei o tabaquismo como habilidade para afrontar e como escusa para socializar cos demais.

Cando cumprín 32 anos, decidín que, para a miña saúde e benestar, debía mirar de preto o porqué de fumar e logo tomar medidas para deixar de fumar. Casara e de súpeto quería vivir para sempre para poder compartir as miñas experiencias co meu marido. O meu marido nunca me presionou para deixar de fumar, aínda que el mesmo non fuma. Só sabía, no fondo, que as excusas que me daba para fumar xa non tiñan tanta auga. Entón, fixen un xornal, notei cando e por que elixiría fumar e fixen un plan. Díxenlle a toda a miña familia e amigos que deixaría de fumar o 1 de outubro de 2019. Merquei chicle, sementes de xirasol e burbullas todo coa esperanza de manter as mans e a boca ocupadas. Merquei unha cantidade ridícula de fíos e sacei as agullas de ganchillo do escondite, sabendo que as mans ociosas non serían boas. O 30 de setembro de 2019, fumei medio paquete de cigarros, escoitei algunhas cancións de ruptura (cantando ao meu paquete de fumes) e despois desfíxenme dos meus cinceiros e chisqueiros. Deixei de fumar ese 1 de outubro, sen necesidade dun día de axuda de goma. A primeira semana estivo chea de emocións (principalmente irritabilidade), pero traballei moito para validar eses sentimentos e atopar diferentes habilidades para afrontar (camiñar, facer ioga) para axudar ao meu estado de ánimo.

Realmente non botaba de menos tanto fumar despois do primeiro mes. Sinceramente, sempre me pareceu algo desagradable o cheiro e o sabor. Encantoume que toda a miña roupa cheirase mellor e que aforrase tanto diñeiro (4 paquetes á semana sumaban aproximadamente 25.00 dólares, é dicir, 100.00 dólares ao mes). Crochetei moito e esa produtividade durante os meses de inverno foi incrible. Non só foron cans de cachorros e arco da vella. Tomar o café pola mañá non era o mesmo sen un cigarro e os momentos estresantes atopábanse cunha estraña hostilidade interna á que non estaba acostumado. Quedei libre de fume, ata abril de 2020.

Cando todo co COVID-19 tocou, quedei desbordado coma todos. De súpeto botáronse as rutinas e non puiden ver aos meus amigos e familiares por seguridade. Que rara se fixera a vida, ese illamento era a medida máis segura. Intentei aumentar a cantidade de tempo que pasei facendo exercicio, para aliviar o estrés, e completaba ioga pola mañá, unha camiñada de tres quilómetros co meu can pola tarde e polo menos unha hora de cardio despois do traballo. Non obstante, sentinme moi solitario e ansioso incluso con todas as endorfinas que enviaba polo meu corpo facendo exercicio. Moitos amigos meus perderon o traballo, especialmente os que traballaban na comunidade teatral. A miña nai estaba a piques e o meu pai traballaba con horas reducidas. Comecei a desprazarme en Facebook, loitando por arrincarme de toda a fealdade da nova enfermidade que comezou a politizarse dun xeito que nunca vira. Comprobaba o reconto de casos e a taxa de mortalidade de Colorado cada dúas horas, sabendo moi ben que o estado non actualizaría os números ata que despois das 4:00 estaba afogando, aínda que en silencio e para min. Estaba baixo a auga, sen saber que facer por min nin por ninguén por ese asunto. Parece familiar? Aposto a que algúns de vostedes que len isto poden relacionarse con todo o que acabo de escribir. Foi un fenómeno nacional (ben, internacional) afundirse no temor da existencia humana durante os primeiros meses do COVID-19, ou como o coñecemos todos: o ano 2020.

A segunda semana de abril collín de novo un cigarro. Estaba incriblemente decepcionado por min mesmo, xa que levaba seis meses sen fumar. Eu fixera o traballo; Loitara pola boa loita. Non podía crer que fose tan débil. Fumei igual. Pasei dúas semanas fumando como antes, cando volvín a deixar de fumar. Fun forte e estiven libre de fume ata unhas vacacións en familia en xuño. Sorprendeume que a influencia social parecese máis do que podía manexar. Ninguén se achegou a min e dixo: "Non fumas? Iso é tan coxo e xa non estás tranquilo ". Non, no canto diso, os fumadores do grupo se desculparían e quedei só para cavilar nos meus pensamentos. Foi o gatillo máis parvo, pero acabei fumando nesa viaxe. Tamén fumei durante outra viaxe familiar en setembro. Xustifiquei para min que estaba de vacacións e as regras de autodisciplina non se aplican nas vacacións. Caín do vagón e volvín a varias veces desde a nova era do COVID-19. Golpeeime ao respecto, tiven soños onde estaba esa persoa que deixaba de fumar publicidade, falaba mentres cubría un todo na miña gorxa e seguín inundándome coa ciencia detrás de por que fumar é terrible para a miña saúde. Mesmo con todo iso, caín. Volvo á pista e logo tropeço de novo.

No tempo de COVID-19, oín repetidamente amosarme algo de graza. "Todo o mundo está facendo o mellor que pode". "Este non é un estado normal de cousas". Non obstante, cando se trata da miña viaxe para botar o pau do cancro, atopo pouco de alivio dos incesantes cortes e menosprezos da miña propia mente. Supoño que iso é bo, xa que quero ser non fumador máis que nada. Non hai excusa o suficientemente grande para envelenarme do xeito que fago cando tomo un sopro. Non obstante, loito. Loito, incluso con toda a racionalidade do meu lado. Non obstante, creo que a maioría da xente está a loitar agora mesmo, cunha cousa ou outra. Os conceptos de identidade e autocoidado teñen un aspecto moi diferente ao que facían hai un ano cando comecei a miña viaxe para deixar de fumar. Non estou só, e ti tampouco. Debemos seguir intentándoo e seguir adaptándonos e saber que polo menos parte do que entón era verdade agora é certo. Fumar é perigoso, en definitiva. Deixar de fumar é unha viaxe de por vida. Debo seguir loitando contra a boa loita e ser un pouco menos crítico comigo mesmo cando sucumbo nalgunha ocasión. Non significa que perdera a guerra, só unha batalla. Podemos facelo, vostede e mais eu. Podemos seguir, seguir, todo o que iso signifique para nós.

Se precisa axuda para comezar a súa viaxe, visite coquitline.org ou chama ao 800-QUIT-NOW.