Stand Para o Día do Neno
Cando remata o curso escolar, as esperadas vacacións estivais están no horizonte. Lembro de pequena a emoción das vacacións estivais, un tempo para xogar fóra todo o día e volver á casa cando escurecía. As vacacións de verán poden ser un bo momento para que os nenos se recarguen e se conecten con amigos e familiares, así como para adquirir novas experiencias mediante campamentos de verán, vacacións e outras actividades. As vacacións de verán tamén traen a primeiro plano as disparidades que existen para os nenos, así como aumentan os sentimentos de illamento e soidade para aqueles nenos que aprecian a estrutura, a rutina e a socialización que pode traer a escola.
O 1 de xuño marca Stand para o Día do Neno, unha xornada destinada a concienciar sobre os problemas aos que se enfronta a nosa mocidade. Mentres me preparaba para escribir isto, quedou evidente que, se escribía sobre todos os problemas aos que se enfronta a nosa mocidade hoxe, necesitaría algo máis que unha publicación no blog.
Dito isto, unha das áreas que me apaixona (traballar no noso departamento de xestión asistencial), son os problemas de saúde mental aos que se enfronta a nosa mocidade hoxe, e co verán que se achega, unha cousa que se pode pasar por alto é apoiar a saúde mental dos nenos durante os meses de verán.
Como nai dun neno de sete anos, podo dicirche desde que o meu fillo comezou a escola primaria, o verán pode ser estresante para pais e fillos. Comecei a investigar sobre como apoiar a súa saúde mental durante o verán e atopei algúns consellos útiles (algúns probei, mentres que outros son novos para min), así como recursos útiles:
- Manter unha rutina: Isto pode axudar a diminuír o estrés e a ansiedade
- Busca campamentos de verán: Son xeniais para que os nenos aprendan cousas novas e estean xunto a outros nenos. Poden ser caros, pero algúns campamentos teñen bolsas e axuda financeira dispoñibles e algúns lugares ofrecen campamentos gratuítos. Algúns recursos para ver:
- Saír fóra: Isto pode aumentar o seu estado de ánimo, reducir o estrés e axudar a concentrarse e a atención. Vivindo en Colorado, estamos rodeados de moitos parques e lugares fermosos para visitar. Consulta as actividades gratuítas ao aire libre durante o verán! Aquí tes un enlace para liberar cousas para facer este verán.
- Actívate e come saudable: O exercicio e a alimentación saudable son importantes para a saúde xeral e poden axudar a aumentar o estado de ánimo, diminuír o estrés e a ansiedade. Bota unha ollada a Colorado sen fame para obter recursos adicionais se vostede ou alguén que coñece está loitando para pagar a comida.
- Fai preguntas abertas aos teus fillos sobre como se senten: Isto pode axudarche a comprender mellor como apoiar o teu fillo.
- Preste atención aos cambios bruscos no comportamento do seu fillo: Se notas cambios bruscos, ponte en contacto co pediatra do teu fillo ou busca un provedor de saúde mental que o apode. Se es membro de Colorado Access (se ten Health First Colorado (programa Medicaid de Colorado) ou Child Health Plan Máis (CHP+)) e necesitas axuda para atopar un provedor, chame ao noso coordinador de atención ao 866-833-5717.
- Asegúrate de crear un "tempo de inactividade" e non comprometes demasiado: Este pode ser difícil para min, pero sei o importante que é. Os nosos corpos necesitan tempo para relaxarse e relaxarse, e está ben dicir que non.
- Manter a interacción con outros nenos: Isto pode axudar a diminuír a sensación de illamento e soidade, xa sexan interaccións a través de actividades como campamentos, datas de xogo, deportes, etc.
A saúde mental dos nenos é importante durante todo o ano, e é importante lembralo incluso durante as nosas "vacacións de verán". Espero que poidas usar isto para apoiar a saúde mental do teu fillo ou compartilo con alguén que coñezas que teña fillos. Como dixo Zig Ziglar "Os nosos fillos son a nosa única esperanza para o futuro, pero nós somos a súa única esperanza para o seu presente e futuro".
recursos
A saúde mental é importante. Se tes unha crise, experimentando síntomas, como pensamentos suicidas activos ou planeando autolesionarse, e quere axuda agora, contacte Colorado Crisis Services inmediatamente. Chame ao 844-493-TALK (8255) ou envíe un mensaje de texto a TALK ao 38255 para estar conectado as 24 horas do día, os sete días da semana cun profesional capacitado para obter axuda gratuíta, inmediata e confidencial.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health