Prosperar, non sobrevivir: unha viaxe de benestar
Parpadea unha vez se algunha vez quixeches poder prosperar en lugar de sobrevivir. Benvido ao club.
Permítanme ser honesto: fun bastante ben sobrevivindo. Superar as curvas da vida é o meu forte. Pero prosperando de forma consistente e en todos os ámbitos da vida? Iso foi un pouco de loita para min. Ser un sobrevivente pasou a formar parte da miña identidade, unha insignia de honra que levo con orgullo (gran ollo mentres escribo isto). Aínda a miúdo me aferro ao meu modo de supervivencia porque é familiar; séntese como "na casa". Daniela the Survivor soa así:
"Legumes, verduras, que [inserir un alimento procesado ou azucrado] está chamando o meu nome".
"Podo durmir pouco ou nada mentres faga as cousas".
"Traballar? Puhleese, a miña familia/traballo/amigos/mascotas necesítanme máis”.
"Unha bolsa de bolos considérase unha porción diaria de froita, non?"
E entón pregúntome por que estou constantemente esgotado, non podo concentrarme ben e estou de mal humor con min mesmo e con todos os que me rodean.
Por outra banda, Daniela the Thriver é moito máis divertida. Non está libre de estrés de ningún xeito, pero está mellor equipada para afrontar os desafíos con gracia, para permitir a alegría e a felicidade incluso nos momentos máis escuros. É máis intencionada onde vai a súa enerxía, está emocionalmente regulada e está nun lugar saudable para servir aos que a rodean.
Con que Daniela preferirías saír? A miña suposición é o próspero. E aínda así, dalgunha maneira sinto vergoña de prosperar, coma se non o merecese... é un traballo en progreso. Se tamén queres facer que a mentalidade intencional cambie de sobrevivir a prosperar como o teu principal modo operativo, facerte estas preguntas pode ser un bo comezo:
Que significa para min prosperar?
Prosperar non é só sobrevivir; trátase de abrazar a vida con resiliencia, alegría e propósito. É un estado no que os desafíos se enfrontan de frente e o crecemento convértese nunha forma de vida.
En que área(s) da miña vida podería prosperar máis?
Fai un inventario holístico de todas as áreas: familia/amigos/vida amorosa, comunidade, medio ambiente, diversión e recreación, saúde e fitness, carreira e traballo, diñeiro e finanzas, espiritualidade, crecemento e aprendizaxe. Identifica as áreas que necesitan un pouco máis de enerxía.
Que se interpón na túa forma de vivir a vida que queres?
Xa se trate de crenzas limitantes, hábitos ou factores externos, identifica os obstáculos que impiden a túa viaxe para prosperar. A concienciación é o primeiro paso para a transformación.
Que estratexias de saúde e benestar poden poñerme no camiño de prosperar?
Explora estratexias que promovan o benestar en todos os aspectos da túa vida. Busca prácticas que nutren o teu corpo, mente e espírito, desde a hixiene do sono ata a alimentación consciente.
Quen son os meus prósperos modelos a seguir? Que podo aprender deles?
Mira aos que te inspiran coa súa resistencia e ganas de vivir. Reais ou ficticios, estes modelos poden ofrecer ideas e motivación mentres te embarcas na túa propia aventura de benestar.
Grazas á túa mente e ao teu corpo por axudarche a sobrevivir ata agora. Agora, recorda que mereces todas as cousas boas que a vida te reserva e dáche permiso para prosperar.
A miña transición de sobrevivir a prosperar aínda está en curso e implica autorreflexión, cambios pequenos e consistentes e un compromiso renovado co meu benestar. Invítote a acompañarme nesta viaxe. Se es un supervivente experimentado ou só comeza a cuestionar as súas normas de benestar, lembra que prosperar non é un soño afastado; é unha elección que fas todos os días.
Entón, aquí estamos para abrazar unha vida na que prosperamos, non só sobrevivimos, porque todos merecemos vivir as nosas mellores e máis vibrantes vidas. Parabéns pola túa aventura de benestar!
Máis recursos
Libros:
- A trampa da felicidade (segunda edición): como deixar de loitar e comezar a vivir
- O hábito divertido: como a procura da alegría e da marabilla pode cambiar a túa vida
- A arte de deixar ir: como deixar ir o pasado, mirar cara adiante ao futuro e, finalmente, gozar da liberdade emocional que mereces!
Artigos:
Vídeos: