Vitamina D e eu

Eu tiven dores nas costas desde que era un terceiro de primaria. Tamén me encantan os libros. Que teñen que ver estas dúas cousas? En realidade están moi relacionados para min. Tiña unha chea de libros de tapa dura que adoitaba gardar no chan xunto á miña cama e a miúdo pasaba horas cada noite léndoos. Unha noite, fun correndo e boteime na miña cama e procedín á caída do outro lado, pousando de costas encima de todos os meus libros de tapa dura. Non puiden moverme. Viñeron meus pais e avaliaron a situación e axudáronme a ir á cama. Ao día seguinte fun ao médico que me diagnosticou un esguince de cóccix. Si, eu era aquel alumno de terceiro que tiña que sentar nos asentos acolchados ou levar unhas rosquillas unhas semanas.

Desde entón, as dores nas costas atormentáronme aquí e acolá. Fixen estiramentos, tomei un descanso na carreira, desmalleime da dor e cambiei de calzado. Todas estas cousas fornecerían alivio temporal, pero a dor nas costas sempre volvería. Co paso dos anos, a medida que adestrei para maratóns, a dor nas costas aumentaría. Aumenta a quilometraxe, sube a dor. O consello médico que me deu o meu vello médico foi "bueno, non quero dicirche que deixe de correr, polo que é posible que teña que afacerse á dor". Hmm ... non estou seguro diso.

O ano pasado cambiei a outro doutor e fun dirixido a un endocrinólogo por outros problemas médicos. Segundo WebMD, os endocrinólogos están especializados en glándulas e hormonas.¹ A saúde ósea e ósea non é necesariamente cousa deles. Na miña primeira visita, fixo un test de sangue inicialo que indicaba que o meu nivel de vitamina D era baixo, entre outras cousas. A vitamina D foi un pouco despois, xa que ese non foi o motivo da miña visita. Ela díxome que tomase suplementos, que me fracasaron. Son o tipo de persoa onde, se non me dis exactamente que mercar e levar, estou abrumado coas opcións e logo pechome e non fago nada.

Na miña próxima visita, o meu traballo de sangue parecía bo, pero o meu nivel de vitamina D aínda era baixo. Naquel momento, estaba a adestrar para unha maratón e tiña a falsa impresión de que estar fóra ao sol darache toda a vitamina D que realmente necesitas. Deuse conta de que non ía facer nada ao respecto, polo que me prescribiu vitamina D con receita médica (si, iso realmente existe). Funcionou, porque todo o que tiña que facer era entrar na farmacia e recoller o pedido, sen opcións. Despois de tomar unha forte vitamina D durante un mes, cambioume ao mostrador de venda libre que Costco vende en botellas grandes (dixérame exactamente que conseguir, aumentando así a probabilidade de que seguira e a miña nai fíxoo fácil para min e enviado directamente á miña porta).

En canto tomei a vitamina D durante aproximadamente unha ou dúas semanas, sentín un cambio. Nunca lle dixera ao meu endocrinólogo a miña dor nas costas, pero de súpeto tiven dores mínimas ou non. Estaba aumentando a miña quilometraxe para o meu adestramento de maratón e aínda me sentín ben.

Cando volvín ao meu endocrinólogo para a miña próxima visita, díxome que o traballo sanguíneo indicaba que o meu nivel de vitamina D era case normal. Aínda estaba no lado lixeiramente baixo, pero xa non estaba na zona de perigo. Faleille de como se me eliminara practicamente a dor nas costas. Entón díxome algo que ningún outro doutor mencionara nunca: a vitamina D axuda á saúde ósea.²

Estou seguro de que todos escoitamos os anuncios publicitarios, a mercadotecnia e os materiais impresos que din "leite, fai un ben ao corpo". Crecemos sabendo que o calcio provén do leite, o que axuda a construír ósos fortes. Pero o que me dixo o meu endocrinólogo é que, para algunhas persoas, sen suficiente vitamina D para absorber ese calcio, pode producir unha saúde ósea deficiente. A vitamina D é tan importante como o calcio. E non só o consegues do sol.

A miña oportunidade de levar esta experiencia é que podes sentirche ben ou podes sentir que as cousas só cambian cando fas maior. Non me sentín necesariamente mal; Acabo de ter algunha dor nas costas de cando en vez. Ás veces, os síntomas son indicadores doutros problemas e, sen unha visión completa, pode ser difícil saber que facer. Fale co seu médico nas súas visitas médicas. Escoita o que suxiren e pesa as túas opcións. Antes sentinme "ben", pero despois de seguir o camiño recomendado polo meu endocrinólogo, síntome moito mellor.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/