Diabetes

A diabetes é unha enfermidade que se produce cando o azucre no sangue é demasiado alto. A insulina, unha hormona producida polo páncreas, axuda a que o azucre dos alimentos entre nas células para empregalo en enerxía.

Se o teu corpo non ten suficiente insulina, o azucre quedará no sangue. Isto elevará o nivel de azucre no sangue. Co paso do tempo, isto pode causar diabetes. Ter diabetes pode aumentar o risco de enfermidades cardíacas, problemas de saúde bucal e depresión.

Se ten diabetes, o mellor xeito de controlala é falar co seu médico ou chamar ao seu xestor de coidados. Se non tes un médico e necesitas axuda para atopalo, chámanos ao 866-833-5717.

Unha proba A1C mide o nivel medio de azucre no sangue durante un período de tres meses. Traballa co teu médico para establecer un obxectivo A1C. Un número máis elevado de A1C significa que a súa diabetes non se está a controlar ben. Un número máis baixo de A1C significa que a súa diabetes está a controlarse ben.

Deberías revisar o teu A1C tantas veces como o suxire o teu médico. Manteña o azucre no sangue baixo control para axudar a cumprir o seu obxectivo A1C. Isto tamén pode axudarche a controlar mellor a túa diabetes.

Algúns cambios que podes facer para axudar son:

• • Coma a dieta equilibrada.
  • Fai bastante exercicio.
  • Manteña un peso saudable. Isto significa perder peso se é necesario.
  • Deixar de fumar.
    • Se precisa axuda para deixar de fumar, chame 800-PARA-AGORA (800-784-8669).

Programa educativo de autogestión da diabetes (DSME)

Se tes diabetes, isto pode axudarche a xestionala. Aprenderás habilidades que che axudarán, como comer sa, comprobar os teus niveis de azucre no sangue e tomar medicamentos. Os programas DSME son gratuítos para ti con Health First Colorado (programa Medicaid de Colorado). Fai clic aquí para atopar un programa preto de ti.

Programa Nacional de Prevención da Diabetes (DPP)

Moitas organizacións dos Estados Unidos forman parte deste programa. Traballan xuntos para previr ou atrasar a diabetes tipo 2 ofrecendo programas de cambio de estilo de vida. Estes programas poden axudarche a reducir o risco de padecer diabetes tipo 2. Visita cdc.gov/diabetes/prevention/index.html para saber máis.

YMCA of Metro Denver Programa de Prevención da Diabetes

Este programa gratuíto pode axudarche a previr a diabetes. Se reúnes os requisitos para unirte, reunirás regularmente cun adestrador de estilo de vida certificado. Poden ensinarche máis sobre cousas como a nutrición, o exercicio, a xestión do estrés e a motivación.

prema aquí para aprender máis. Tamén podes chamar ou enviar un correo electrónico á YMCA de Metro Denver para obter máis información. Chámaos ao 720-524-2747. Ou correo electrónico a communityhealth@denverymca.org.

Programa de Educación para o Autoempoderamento da Diabetes

O programa gratuíto do Departamento de Saúde de Tri-County pode axudarche a xestionar a túa diabetes. O programa ensinarache a controlar o azucre no sangue, a xestionar os síntomas e outras cousas. Ti e a túa rede de apoio podes unirte. Ofrécense clases presenciais e virtuais en inglés e español.

prema aquí para saber máis e rexistrarte. Tamén podes enviar un correo electrónico ou chamar ao Departamento de Saúde de Tri-County. Envíalles un correo electrónico a CHT@tchd.org. Ou chamalos a 720-266-2971.

Se tes diabetes, unha dieta equilibrada pode axudarche a xestionala. Isto tamén pode axudar a previr a diabetes. Se tes Health First Colorado, podes ser elixible para o Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP). Este programa pode axudarche a mercar alimentos nutritivos.

Hai moitas formas de solicitar SNAP:

• • Aplicar en gov/PICO.
  • Solicita na aplicación MyCO-Benefits. A aplicación pódese descargar gratuíta desde Google Play ou a tenda de aplicacións de Apple.
  • Visita o departamento de servizos humanos da túa comarca.
  • Obtén axuda para solicitar a Hunger Free Colorado. Le máis aquí sobre como poden axudar. Ou chamalos ao 855-855-4626.
  • Visita a Socio de divulgación SNAP.

Se estás embarazada, amamantando ou tes fillos menores de 5 anos, tamén podes ser elixible para o Programa de asistencia nutricional complementaria para mulleres, lactantes e nenos (WIC). WIC pode axudarche a comprar alimentos nutritivos. Tamén pode darche apoio á lactación materna e educación nutricional.

Hai moitas formas de solicitar WIC:

• • Aplicar en gov/PICO.
  • Aplicar en dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Chame á súa oficina local de WIC. Visita gov/find-wic-clinic para saber máis.

A diabetes incontrolada pode danar o corazón, os nervios, os vasos sanguíneos, os riles e os ollos. Tamén pode causar presión arterial alta e arterias obstruídas. Isto pode facer que o teu corazón traballe máis, o que aumenta o risco de enfermidades cardíacas ou accidente cerebrovascular.

Coa diabetes, tes dúas ou catro veces máis probabilidades de morrer por enfermidade cardíaca ou accidente cerebrovascular. Pero hai medidas que podes tomar para diminuír o risco. Asegúrese de que o seu médico revise regularmente a súa presión arterial e os seus niveis de colesterol.

É posible que tamén necesites facer cambios de estilo de vida. Isto significa cousas como comer máis saudable, facer exercicio e deixar de fumar. Fale co seu médico sobre a mellor forma de facer estes cambios.

O seu médico tamén pode axudar a asegurarse de obter as probas ou medicamentos que precise para diminuír o risco de enfermidades cardíacas ou accidente cerebrovascular.

A diabetes pode aumentar o risco de problemas de saúde bucodental. Isto inclúe a enfermidade das enxivas, o tordo e a boca seca. A enfermidade grave das encías pode dificultar o control do azucre no sangue. O azucre no sangue tamén pode causar enfermidades nas enxivas. O azucre axuda a medrar as bacterias nocivas. O azucre pode mesturarse cos alimentos para formar unha película pegajosa chamada placa. A placa pode causar caries e caries.

Algúns signos e síntomas de problemas de saúde bucal son:

• • Enxivas vermellas, inchadas ou sangrantes
  • Boca seca
  • Dor
  • Dentes soltos
  • Mal hálito
  • Dificultade de masticar

Asegúrate de ver ao teu dentista polo menos dúas veces ao ano. Se ten diabetes, é posible que precise ver ao seu dentista con máis frecuencia. Na súa visita, dígalle ao seu dentista que ten diabetes. Fágalles saber que medicamentos toma e, se toma insulina, cando foi a última dose.

Tamén debe informar ao seu dentista se estivo a ter problemas para controlar o azucre no sangue. É posible que queiran falar co seu médico.

Se tes diabetes, tamén tes un maior risco de depresión. A depresión pode sentir como unha tristeza que non desaparecerá. Afecta á túa capacidade para continuar coa vida normal ou as túas actividades diarias. A depresión é unha enfermidade médica grave con síntomas de saúde física e mental.

A depresión tamén pode dificultar o control da súa diabetes. Se está deprimido, pode ser difícil manterse activo, comer sa e estar ao día coas probas rutineiras de azucre no sangue. Todo isto pode afectar os niveis de azucre no sangue.

Os signos e síntomas da depresión poden incluír:

• • Perda de pracer ou interese polas actividades que antes gozabas.
  • Sentirse irritable, ansioso, nervioso ou de temperamento.
  • Problemas para centrarse, aprender ou tomar decisións.
  • Cambios nos patróns de sono.
  • Sentirse canso todo o tempo.
  • Cambios no teu apetito.
  • Sentirse inútil, desamparado ou preocuparse de que es unha carga para os demais.
  • Pensamentos suicidas ou pensamentos de facerse dano.
  • Dolores, dores, dores de cabeza ou problemas dixestivos que non teñen unha causa física clara ou non melloran co tratamento.

Se sentiu algún destes signos ou síntomas durante dúas semanas ou máis, consulte co seu médico. Poden axudarche a descartar unha causa física dos teus síntomas ou axudarche a comprender se tes depresión.

Se ten depresión, o seu médico pode axudarlle a tratala. Ou poden derivalo a un profesional da saúde mental que entenda a diabetes. Esta persoa pode axudarche a atopar formas de aliviar a túa depresión. Isto pode implicar asesoramento ou medicación, como un antidepresivo. O seu médico traballará contigo para atopar o mellor tratamento.