Mese di sensibilizzazione sulla salute mentale
Durante tutto l'anno, a molti argomenti degni viene assegnato un mese designato di "consapevolezza". Maggio è il mese della sensibilizzazione sulla salute mentale. La salute mentale è un argomento vicino e caro al mio cuore, sia professionalmente che personalmente. Sono un terapista autorizzato dal 2011. Ho lavorato nel campo della salute mentale più a lungo e ho vissuto con problemi di salute mentale ancora più a lungo. Ho iniziato a prendere antidepressivi sia per la depressione che per l'ansia mentre ero al college e nel 2020, all'età di 38 anni, mi è stato diagnosticato l'ADHD per la prima volta. Con il senno di poi, essendo 20/20, e sapendo quello che so ora, posso guardare indietro e vedere che i miei problemi di salute mentale sono stati presenti fin dall'infanzia. Sapendo che il mio viaggio non è unico e che a volte il sollievo dalla depressione, da diverse forme di ansia e da altri problemi come l'ADHD arriva solo più tardi nella vita, l'idea della consapevolezza della salute mentale mi sembra duplice. C'è un bisogno collettivo di una maggiore consapevolezza riguardo alla salute mentale, ma c'è anche una più profonda consapevolezza individuale che deve aver luogo.
L'idea da cui è nato questo post, che non sai cosa non sai perché non lo sai, non potrebbe essere più vera di quando si parla di salute mentale, o più precisamente di malattia mentale. Allo stesso modo in cui qualcuno che non ha mai vissuto un grave episodio depressivo o un'ansia paralizzante può solo fare un'ipotesi empatica e istruita su com'è, qualcuno che ha vissuto la maggior parte della sua vita con un cervello chimicamente sbilanciato può avere un momento difficile riconoscere quando qualcosa non va bene. Non è fino a quando i farmaci e la terapia non risolvono il problema e si è in grado di sperimentare la vita con un cervello chimicamente equilibrato e un'intuizione di nuova concezione attraverso la terapia, che coloro che soffrono di problemi come la depressione cronica e l'ansia diventano pienamente consapevoli che qualcosa non andava all'inizio posto. È come indossare occhiali da vista e vedere chiaramente per la prima volta. Per me, vedere chiaramente per la prima volta significava poter guidare lungo l'autostrada senza avere dolori al petto e non perdere posti per andare perché ero troppo ansioso per guidare. A 38 anni, con l'aiuto di farmaci per la concentrazione, vedere chiaramente significava rendersi conto che mantenere la concentrazione e la motivazione per completare i compiti non doveva essere così difficile. Mi sono reso conto che non ero pigro e meno capace, mi mancava la dopamina e vivevo con un cervello che ha dei deficit legati al funzionamento esecutivo. Il mio lavoro in terapia ha guarito ciò che i farmaci non avrebbero mai potuto riparare e mi ha reso un terapeuta più compassionevole ed efficace.
Questo maggio, mentre ho riflettuto su cosa significhi per me l'importanza di sensibilizzare sui problemi di salute mentale, mi rendo conto che significa parlare. Significa essere una voce che aiuta a ridurre lo stigma e condividere la mia esperienza in modo che anche qualcun altro possa rendersi conto che qualcosa nel loro cervello non va bene e cercare aiuto. Perché dove c'è consapevolezza, c'è libertà. La libertà è il modo migliore per descrivere come ci si sente a vivere la vita senza l'ansia costante e la nuvola oscura della depressione.