Praticare la gratitudine
Se vieni a casa mia, la prima cosa che vedrai quando varcherai la soglia sarà il signor Turchia. Puoi attribuire quello alla mente creativa del mio bambino di 2.5 anni. Il signor Turkey è piuttosto nudo in questo momento, tranne che per alcune piume. Durante il mese di novembre, otterrà sempre più piume. Su ogni piuma troverai parole come "mamma", "papà", "Play-Doh" e "frittelle". Vedete, il signor Turkey è un tacchino della gratitudine. Ogni giorno, il mio bambino ci dice una cosa per cui è grato. Alla fine del mese avremo un tacchino pieno di piume che contengono tutte le cose preferite di mio figlio. (Nota a margine: vorrei potermi prendere il merito di questa idea. Ma in realtà viene da @busytoddler su Instagram. Se hai figli, hai bisogno di lei nella tua vita).
Certo, mio figlio è troppo giovane per capire veramente il significato della gratitudine, ma sa cosa ama. Quindi, quando gli chiediamo "cosa ami?" e lui risponde con "il parco giochi", gli diciamo "sei grato per il tuo parco giochi". In realtà è un concetto piuttosto semplice, se ci pensi; essere grati per le cose che abbiamo e per le cose che amiamo. Tuttavia, può essere difficile per le persone, incluso me, da ricordare. Per qualche ragione, è più facile trovare cose di cui lamentarsi. Questo mese mi sto esercitando a trasformare le mie lamentele in ringraziamenti. Quindi, invece di "ugh. Il mio bambino sta ritardando di nuovo l'ora di andare a dormire. Tutto quello che voglio fare è rilassarmi da solo per un minuto", sto lavorando per cambiare la cosa in "Sono grato per questo tempo extra per connettermi con mio figlio. Mi piace che si senta al sicuro con me e che voglia trascorrere del tempo con me". Ho detto che sono? pratica questo? Perché non è affatto facile. Ma ho imparato che un cambiamento di mentalità può davvero fare miracoli. Ecco perché io e mio marito vogliamo insegnare ai nostri ragazzi la gratitudine in giovane età. È una pratica. Ed è facile cadere fuori. Quindi qualcosa di semplice come andare a tavola a cena e dire solo una cosa per cui siamo grati è un modo rapido per praticare la gratitudine. Per mio figlio, ogni sera è la stessa risposta. È grato per aver "dato i marshmallow a mamma". L'ha fatto una volta e ha visto che mi rendeva felice, quindi è per questo che è grato ogni giorno. È un promemoria che possiamo essere grati anche per le cose più semplici. E darmi dei marshmallow perché sa che mi rende felice? Voglio dire, dai. Troppo dolce. Quindi, ecco un promemoria, per me e per te, per trovare qualcosa per cui essere grato oggi. Come ha detto la brillante Brené Brown, "Una bella vita accade quando ti fermi e sei grato per i momenti ordinari che tanti di noi hanno semplicemente schiacciato per cercare di trovare quei momenti straordinari".
* Riconosco il mio privilegio nell'avere molte cose per cui essere grato. La mia speranza è che tutti possiamo trovare almeno una cosa, grande o piccola, di cui essere grati ogni giorno.*