Giornata mondiale della risata del ventre

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Giornata mondiale della risata del ventre

Lo sapevi che è il 24 gennaio Giornata mondiale della risata del ventre? Giusto. È un giorno in cui dovremmo tutti ritagliarci del tempo per prenderci una pausa dal mondo, gettare indietro la testa e letteralmente ridere ad alta voce. Tecnicamente questo dovrebbe essere fatto alle 1:24, anche se scommetto che in qualsiasi momento il 24 va bene.

Il Global Belly Laugh Day è una festa relativamente nuova che non esisteva nel 2005, quando Elain Helle, un'insegnante certificata di Yoga della Risata, ha sentito il bisogno di renderlo ufficiale. Per prima cosa sono felice che abbia creato questa vacanza e penso che ora, più che mai, potremmo tutti beneficiare di una piccola risata.

So che mi sento meglio dopo una bella risata; più rilassato, a suo agio, più felice. Mi sono decisamente trovato ad arrendermi alle risate nei momenti di stress; a volte è tutto ciò che puoi fare. E tu sai cosa? Non importa quanto sia difficile la situazione, mi sento meglio dopo una bella risata, anche se solo per pochi istanti.

Che ci crediate o no, ci sono numerosi benefici documentati nella risata. Per cominciare, è stato dimostrato che riduce lo stress. In effetti, porta effettivamente a determinati cambiamenti fisici nel tuo corpo. Secondo la Mayo Clinic, alcuni benefici a breve termine della risata includono:,

Stimola i tuoi organi: La risata migliora l'assunzione di aria ricca di ossigeno, stimola il cuore, i polmoni e i muscoli e aumenta le endorfine rilasciate dal cervello.
Attiva e allevia la tua risposta allo stress: Una risata scrosciante si accende e poi raffredda la tua risposta allo stress, e può aumentare e quindi diminuire la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Il risultato? Una sensazione piacevole e rilassata.
Lenisce la tensione: La risata può anche stimolare la circolazione e favorire il rilassamento muscolare, entrambi i quali possono aiutare a ridurre alcuni dei sintomi fisici dello stress.

La risata aumenta le endorfine e diminuisce gli ormoni dello stress come il cortisolo, la dopamina e l'epinefrina., È anche contagioso e un importante elemento di legame sociale. Mentre condividiamo le risate con i nostri amici e i nostri cari, o anche con gli estranei per strada, non solo stiamo beneficiando individualmente, stiamo beneficiando come società. In effetti, studi di ricerca hanno dimostrato che la risata sociale rilascia endorfine nel cervello, il che porta a sentimenti di sicurezza e unione., Ma non abbiamo bisogno di ricerche per dirci che questo è vero. Quante volte ti sei ritrovato a sorridere quando qualcuno sta ridendo in TV o a partecipare mentre il tuo amico inizia a ridere? È quasi impossibile non cogliere le risate (ben intenzionate) di qualcuno e partecipare.

Gli ultimi anni sono stati duri; non ha senso addolcire l'ovvio. Già adesso il 2022 ci ha presentato nuove sfide e ostacoli. Quindi forse, il 24 gennaio, potremmo tutti trarre vantaggio dal prenderci un momento per fare una pausa e ricordare alcuni dei momenti gioiosi e divertenti che senza dubbio hanno avuto luogo anche: