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Salute mentale materna

By Lindsay C

Ultimamente, il fatto che la festa della mamma e il mese della salute mentale cadano entrambi nel mese di maggio non mi sembra una coincidenza. La salute mentale materna è diventata piuttosto personale per me negli ultimi anni.

Sono cresciuta credendo che le donne potessero *finalmente* avere tutto: le carriere di successo non erano più vietate per noi. Le mamme che lavorano sono diventate la norma, che progressi abbiamo fatto! Quello che non sono riuscito a capire (e so che anche molti della mia generazione non sono riusciti a capire) è che il mondo non è stato creato per le famiglie con due genitori che lavorano. La società potrebbe aver accolto con favore le mamme che lavorano nell'ovile, ma ... non proprio. Il congedo parentale è ancora gravemente carente nella maggior parte del paese, l'assistenza all'infanzia costa più dell'affitto/mutuo e spero davvero che tu abbia un sacco di tempo libero retribuito (PTO) da coprire ogni volta che quel bambino deve restare a casa dall'asilo perché Di un altro otite.

Ho un marito incredibilmente solidale che co-genitori come un campione. Ma questo non mi ha protetto dall'asilo nido che mi chiamava sempre per primo, anche se mio marito era elencato come primo contatto perché lavorava a soli 10 minuti di distanza e io ero pendolare dall'altra parte della città. Non mi ha protetto dal terribile supervisore che avevo mentre allattavo ancora il mio più piccolo, che mi ha rimproverato per tutti i blocchi che avevo sul mio calendario in modo che potessi pompare.

Gran parte del mondo funziona ancora come se ci fosse un genitore che non lavora in casa. I giorni di inizio posticipato/rilascio anticipato alla scuola elementare che sembrano implicare che qualcuno sia in giro per portare i bambini a scuola alle 10:00 o per andarli a prendere alle 12:30 Gli studi medici e dentistici che sono aperti solo dalle 9: Dalle 00:5 alle 00:8, dal lunedì al venerdì. Le raccolte fondi, le squadre sportive, le lezioni, i concerti scolastici, le gite sul campo che sembrano svolgersi dalle 00:5 alle 00:XNUMX Non dimenticare il bucato, tagliare l'erba, pulire i bagni e raccogliere dopo il cane. Non volevi davvero rilassarti nei fine settimana, vero? Ma in questo periodo dell'anno, sentiamo molti messaggi "grazie mamma, sei un supereroe". E anche se non voglio sembrare ingrato, e se invece avessimo un mondo che non ci richiede di essere un supereroe solo per sopravvivere?

Ma invece, tutto continua a diventare più difficile. Sta diventando sempre più difficile per le donne accedere all'assistenza sanitaria di cui hanno bisogno e prendere decisioni sul proprio corpo. La copertura sanitaria può variare a seconda di chi è il tuo datore di lavoro o in quale stato vivi. alla terapia (ma dovresti, la terapia è fantastica!). E qui penso che sia difficile per una famiglia con due genitori che lavorano, che non è nemmeno paragonabile a quello che devono affrontare i genitori single. L'energia mentale che i genitori consumano in questi giorni è estenuante.

E ci chiediamo perché il benessere di tutti sembra essere in declino. Viviamo in uno stato costante in cui la lista delle cose da fare è più lunga del numero di ore al giorno, sia al lavoro che a casa. Per parafrasare una delle mie sitcom preferite ("The Good Place"), sta diventando sempre più difficile essere umani. Sta diventando sempre più difficile essere un genitore. Sta diventando sempre più difficile funzionare in un mondo che non è stato creato per noi.

Se stai lottando, non sei solo.

In un certo senso, siamo più connessi che mai. Sono grato che viviamo in un periodo in cui i miei figli possono affrontare FaceTime con le loro nonne per augurare loro buona festa della mamma mentre sono dall'altra parte del paese. Ma c'è prove crescenti che le persone si sentano più isolate e sole che mai. Può sembrare che siamo gli unici a non aver capito tutto.

Vorrei avere una pallottola d'argento per i genitori che lavorano che stanno lottando con la pressione per fare tutto. Il miglior consiglio che posso offrire è questo: nonostante ciò in cui potremmo essere cresciuti credendo, non puoi fare tutto. Non sei, infatti, un supereroe. Dobbiamo stabilire dei limiti attorno a ciò che possiamo e non possiamo fare, faremo e non faremo. Dobbiamo dire di no ad alcune raccolte fondi o limitare le attività dopo la scuola. Le feste di compleanno non devono essere un evento degno dei social media.

Ho capito che il mio tempo è una delle mie risorse più preziose. Blocco il tempo sul mio calendario di lavoro per quando porto i bambini a scuola e rifiuto qualsiasi incontro che sia in conflitto con quello. Mi assicuro che ci sia abbastanza tempo durante il giorno per portare a termine il mio lavoro in modo da non dover lavorare la sera. Parlo molto con i miei figli del mio lavoro, quindi capiscono perché non sono in grado di partecipare a tutti gli eventi nel bel mezzo della giornata a scuola. I miei figli mettono via il bucato da quando erano all'asilo e stanno imparando a pulire il proprio bagno. Do inesorabilmente la priorità a ciò che conta di più e metto regolarmente da parte le cose che non fanno il taglio, a casa o al lavoro.

Stabilisci dei limiti e proteggi il più possibile il tuo benessere. Non aver paura di chiedere aiuto, che sia un amico, un familiare, un partner, il tuo medico o un professionista della salute mentale. Nessuno può farcela da solo.

E contribuire a creare un sistema migliore in modo che i nostri figli non combattano le nostre stesse battaglie.