Fai qualcosa di bello
Cominciamo ad essere onesti: sono una lucertola, non un orso polare o un'altra creatura del freddo. Quindi, man mano che le giornate si accorciano e il freddo nell'aria diventa più evidente, divento più letargico e decisamente disimpegnato. Dal momento che questo sembra accadere ogni anno, sto capendo uno schema qui e sto insegnando a me stesso a pianificare in anticipo per prepararmi a ciò che è destinato a succedere mentre i giardini muoiono e il clima umido mi inzuppa nelle ossa.
Quest'anno, la mia pianificazione della preparazione ha incluso la lettura di un tesoro di articoli di "auto-aiuto" sulla gestione dell'umore. Indovina un po? Scorrere le notizie fa aumentare l'ansia e la depressione. Sì, qualcuno lo ha effettivamente ricercato, quindi seguilo e limita i tuoi feed di notizie a cinque minuti al giorno. Ho anche imparato quello che tutti sappiamo come intuitivamente vero, e cioè che gli stati d'animo delle altre persone innescano le tue reazioni e i tuoi stati d'animo. Dal momento che in genere non puoi evitare le persone, puoi imparare a gestire i loro comportamenti negativi. O, meglio ancora, contrastare l'imprevisto. Sorridi quando si accigliano o iniziano una piacevole conversazione con un amico invisibile. L'idea è di riempire il tuo secchio di input con i positivi, in modo che i negativi non abbiano spazio per stare.
Il modo migliore per riempire il tuo secchio positivo è fare scorta di piani e tattiche positive. Proprio come quello scoiattolo che raccoglie noccioline, puoi raccogliere buoni pensieri ed energie ora, per quando ne avrai bisogno in seguito in una tempesta di ghiaccio o quando la tua auto non si avvia.
Fortunatamente, ottobre è esattamente il momento giusto per farlo. Qualcuno stava pianificando in anticipo e ha designato il 5 ottobre sia come National Be Nice Day che come National Do Something Nice Day. Quanto è utile: puoi realizzare due cose contemporaneamente. Multitasking al suo meglio.
Quindi, cosa puoi fare per "Sii gentile?" Cosa puoi fare per "Fare qualcosa di carino?"
Alcune delle mie attività di richiamo sono raccogliere la spazzatura, sorridere a persone a caso o semplicemente stabilire un contatto visivo quando appropriato. Quando è il momento di "Fare qualcosa di carino", è la mia opportunità di raccogliere prodotti in scatola per una dispensa locale, ordinare nell'armadio dei cappotti e donare a banche e rifugi di abbigliamento della zona, o pagare l'ordine per la persona dietro di te in linea. C'è sempre qualcosa che puoi fare per "Fare qualcosa di carino" per gli altri. Che ne dici di portare il tuo cucciolo gentile e ben educato in una struttura di cura locale e sederti nella hall a chiacchierare con le persone che vengono con te? Funziona anche senza l'animale domestico se puoi iniziare facilmente una conversazione. A volte sono necessarie approvazioni, quindi pianifica in anticipo. Tutti hanno quegli amici e colleghi con cui continuano a volersi mettere in contatto: fallo ora quando stai accumulando pensieri affettuosi. Non sai mai quale impatto positivo può avere il contatto con qualcuno. "Solo pensando a te e a tutto il divertimento che ci siamo divertiti a..." può diffondere pensieri disfattisti per il destinatario.
Al lavoro, anche se non è facile come di persona, puoi creare la tua versione di una scheda "Valori in azione" e inviare una nota via e-mail a qualcuno con cui lavori. Meglio ancora, scrivi una nota e inseriscila nella posta ordinaria. Quando è stata l'ultima volta che hai ricevuto qualcosa che non fosse un annuncio o una fattura? Oppure imposta un promemoria del calendario per inviare via e-mail una nota positiva a una persona all'inizio di ogni giorno prima di passare ai messaggi urgenti. Niente è più urgente che costruire e mantenere relazioni umane.
Ci sono 226 festività "internazionali" o "nazionali" in ottobre, tra cui il 1 ottobre, Giornata internazionale del caffè e il 4 ottobre, Giornata nazionale della salute dei bambini. Puoi goderti una buona tazza di caffè etiope mentre scrivi una nota a un fornitore di servizi sanitari per bambini e festeggiare sia la giornata "Sii gentile" che quella "Fai qualcosa di carino"!
Sii creativo e sii gentile!