Il mio viaggio con il fumo

Ciao. Il mio nome è Kayla Archer e sono di nuovo una fumatrice. Novembre è il mese nazionale per la cessazione del fumo e sono qui per parlarvi del mio viaggio per smettere di fumare.

Sono un fumatore da 15 anni. Ho iniziato l'abitudine quando avevo 19 anni. Secondo il CDC, 9 adulti su 10 che fumano iniziano prima dei 18 anni, quindi ero solo un po 'indietro rispetto alle statistiche. Non avrei mai pensato che sarei stato un fumatore. Entrambi i miei genitori fumano e da giovane ho trovato l'abitudine volgare e irresponsabile. Negli ultimi 15 anni ho usato il fumo come abilità di coping e come scusa per socializzare con gli altri.

Quando ho compiuto 32 anni, ho deciso che per la mia salute e il mio benessere avevo bisogno di dare un'occhiata più da vicino al motivo per cui fumavo e poi prendere provvedimenti per smettere. Mi ero sposato e all'improvviso volevo vivere per sempre così da poter condividere le mie esperienze con mio marito. Mio marito non mi ha mai fatto pressioni per smettere di fumare, sebbene lui stesso sia un non fumatore. Sapevo solo, nel profondo, che le scuse che mi stavo dando per fumare non contenevano più tanta acqua. Quindi, ho scritto un diario, ho notato quando e perché avrei scelto di fumare e ho fatto un piano. Ho detto a tutta la mia famiglia e ai miei amici che avrei smesso di fumare il 1 ° ottobre 2019. Ho comprato la gomma, i semi di girasole e le bollicine tutti nella speranza di tenere occupate le mani e la bocca. Ho comprato una quantità ridicola di filo e ho portato i miei aghi all'uncinetto fuori dal nascondiglio, sapendo che le mani inattive non sarebbero state buone. Il 30 settembre 2019, ho fumato mezzo pacchetto di sigarette, ho ascoltato alcune canzoni di rottura (cantando al mio pacchetto di sigarette) e poi mi sono sbarazzato dei miei posacenere e accendini. Ho smesso di fumare quel primo ottobre, non avendo bisogno che di un giorno di assistenza gengivale. La prima settimana è stata piena di emozioni (principalmente irritabilità) ma ho lavorato duramente per convalidare quei sentimenti e trovare diverse capacità di coping (fare passeggiate, fare yoga) per aiutare il mio umore.

Non mi è mancato molto di fumare dopo il primo mese. Onestamente, avevo sempre trovato l'odore e il sapore un po 'sgradevoli. Mi piaceva che tutti i miei vestiti profumassero meglio e che stavo risparmiando così tanti soldi (4 confezioni a settimana hanno aggiunto fino a circa $ 25.00, ovvero $ 100.00 al mese). Ho lavorato molto all'uncinetto e quella produttività durante i mesi invernali è stata fantastica. Ma non erano solo cuccioli e arcobaleni. Bere il caffè la mattina non era la stessa cosa senza una sigaretta, e nei momenti di stress si incontrava una strana ostilità interna a cui non ero abituato. Sono rimasto senza fumo, fino ad aprile 2020.

Quando tutto con COVID-19 è uscito, sono stato sopraffatto come tutti gli altri. All'improvviso la mia routine è stata interrotta e non ho potuto vedere i miei amici e la mia famiglia per sicurezza. Com'era diventata strana la vita, quell'isolamento era la misura più sicura. Ho tentato di aumentare la quantità di tempo che ho trascorso a fare esercizio, per alleviare lo stress, e stavo completando lo yoga al mattino, una passeggiata di tre miglia con il mio cane nel pomeriggio e almeno un'ora di cardio dopo il lavoro. Tuttavia, mi sono sentito molto solo e ansioso anche con tutte le endorfine che inviavo attraverso il mio corpo con l'esercizio. Molti miei amici hanno perso il lavoro, soprattutto quelli che lavoravano nella comunità teatrale. Mia madre era in congedo e mio padre lavorava con orario ridotto. Ho iniziato a scorrere doom su Facebook, lottando per staccarmi da tutta la bruttezza della nuova malattia che ha iniziato a essere politicizzata in un modo che non avevo mai visto. Ho controllato il conteggio dei casi del Colorado e il tasso di mortalità ogni due ore, sapendo benissimo che lo stato non avrebbe aggiornato i numeri fino a dopo le 4:00 stavo annegando, anche se silenziosamente e con me stesso. Ero sott'acqua, non sapendo cosa fare per me o per chiunque altro per quella materia. Suona familiare? Scommetto che alcuni di voi che leggono questo possono riguardare tutto ciò che ho appena scritto. È stato un fenomeno nazionale (beh, internazionale) affondare in profondità nel terrore che era l'esistenza umana durante i primi mesi di COVID-19, o come tutti sappiamo - l'anno 2020.

La seconda settimana di aprile ho ripreso una sigaretta. Ero incredibilmente deluso da me stesso, dato che non fumavo da sei mesi. Avevo fatto il lavoro; Avevo combattuto la buona battaglia. Non potevo credere di essere così debole. Ho fumato comunque. Ho passato due settimane a fumare come prima quando ho smesso di nuovo. Ero forte e sono rimasto senza fumo fino a una vacanza in famiglia a giugno. Sono rimasto scioccato come l'influenza sociale sembrava più di quanto potessi gestire. Nessuno è venuto da me e mi ha detto: “Non fumi? È così noioso e non sei più forte. " No, invece i fumatori del gruppo si scusavano, e io ero lasciato solo a meditare sui miei pensieri. È stato il grilletto più stupido, ma ho finito per fumare durante quel viaggio. Ho anche fumato durante un altro viaggio di famiglia a settembre. Ho giustificato a me stesso che ero in vacanza e le regole dell'autodisciplina non si applicano in vacanza. Sono caduto dal carro e sono tornato più volte dalla nuova era di COVID-19. Mi sono picchiato per questo, ho fatto sogni in cui ero quella persona negli spot per smettere di fumare - parlando mentre mi coprivo un intero in gola, e ho continuato a inondarmi con la scienza dietro al perché il fumo è terribile per la mia salute. Nonostante tutto ciò, sono caduto. Torno in carreggiata e poi inciampo di nuovo.

Al tempo di COVID-19, ho sentito ripetutamente mostrare a me stesso un po 'di grazia. "Tutti stanno facendo il meglio che possono". "Questo non è un normale stato di cose." Tuttavia, quando si tratta del mio viaggio per posare il bastone del cancro, trovo ben poco sollievo dall'incessante sminuire e sminuire la mia mente. Suppongo che sia una buona cosa, perché voglio essere un non fumatore più di ogni altra cosa. Non ci sono scuse abbastanza grandi da avvelenarmi nel modo in cui faccio quando tiro una boccata. Eppure, faccio fatica. Lotto, anche con tutta la razionalità dalla mia parte. Penso, tuttavia, che la maggior parte delle persone stia lottando in questo momento, con una cosa o con l'altra. I concetti di identità e cura di sé sembrano molto diversi ora rispetto a un anno fa, quando ho iniziato il mio viaggio per smettere di fumare. Non sono solo - e nemmeno tu! Dobbiamo continuare a provare e continuare ad adattarci, e sapere che almeno una parte di ciò che era vero allora è vero ora. Il fumo è pericoloso, in conclusione. Smettere di fumare è un viaggio che dura tutta la vita, in conclusione. Devo continuare a combattere la buona battaglia ed essere un po 'meno critico con me stesso quando soccombo di tanto in tanto. Non significa che ho perso la guerra, solo una battaglia. Possiamo farlo, io e te. Possiamo andare avanti, andare avanti, qualunque cosa significhi per noi.

Se hai bisogno di aiuto per iniziare il tuo viaggio, visita www.coquitline.org o chiama 800-QUIT-NOW.