Stand per il giorno dei bambini
Mentre l'anno scolastico volge al termine, la tanto attesa pausa estiva è all'orizzonte. Ricordo da bambino l'emozione delle vacanze estive, un momento per giocare fuori tutto il giorno e tornare a casa quando faceva buio. Le vacanze estive possono essere un ottimo momento per i bambini per ricaricarsi e connettersi con amici e familiari, nonché per acquisire nuove esperienze attraverso campi estivi, vacanze e altre attività. La pausa estiva porta anche in primo piano le disparità che esistono per i bambini, oltre a portare a un aumento dei sentimenti di isolamento e solitudine per quei bambini che apprezzano la struttura, la routine e la socializzazione che la scuola può portare.
Il 1 giugno segna Stand per la Giornata dei bambini, una giornata destinata a sensibilizzare sui problemi che i nostri giovani devono affrontare. Mentre mi stavo preparando a scrivere questo, è diventato evidente se avessi scritto di tutti i problemi che i nostri giovani devono affrontare oggi, che avrei avuto bisogno di qualcosa di più di un semplice post sul blog.
Detto questo, un'area di cui sono appassionato (lavorando nel nostro dipartimento di gestione dell'assistenza), sono i problemi di salute mentale che i nostri giovani devono affrontare oggi e, con l'avvicinarsi dell'estate, una cosa che può essere trascurata è sostenere la salute mentale dei bambini durante i mesi estivi.
Come mamma di un bambino di sette anni, posso dirti da quando mio figlio ha iniziato la scuola elementare, l'estate può essere stressante per genitori e figli. Ho iniziato a scavare su come sostenere la sua salute mentale durante l'estate e ho trovato alcuni suggerimenti utili (alcuni li ho provati, mentre altri sono nuovi per me), oltre a risorse utili:
- Mantieni una routine: Questo può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia
- Cerca campi estivi: Questi sono fantastici per i bambini per imparare cose nuove e stare con altri bambini! Possono essere costosi, ma alcuni campi hanno borse di studio e aiuti finanziari disponibili, e alcuni posti offrono campi gratuiti. Alcune risorse da guardare:
- Esci fuori: Questo può migliorare il tuo umore, ridurre lo stress e aiutare con concentrazione e attenzione. Vivendo in Colorado, siamo circondati da tanti bei parchi e luoghi da visitare. Scopri le attività all'aperto gratuite durante l'estate! Ecco un link per liberare le cose da fare quest'estate.
- Diventa attivo e mangia sano: L'esercizio fisico e un'alimentazione sana sono importanti per la salute generale e possono aiutare a migliorare l'umore, ridurre lo stress e l'ansia. Dai un'occhiata a Colorado senza fame per risorse aggiuntive se tu o qualcuno che conosci sta lottando per permettersi il cibo.
- Poni ai tuoi figli domande aperte su come si sentono: Questo può aiutarti a capire meglio come sostenere tuo figlio.
- Presta attenzione ai cambiamenti improvvisi nel comportamento di tuo figlio: Se noti cambiamenti improvvisi, mettiti in contatto con il pediatra di tuo figlio e/o cerca un operatore di salute mentale che sostenga tuo figlio. Se sei un membro Colorado Access (se hai Health First Colorado (programma Medicaid del Colorado) o Child Health Plan Plus (CHP+)) e hai bisogno di aiuto per trovare un fornitore, chiama la nostra linea del coordinatore dell'assistenza al numero 866-833-5717.
- Assicurati di creare dei "tempi di inattività" e di non sovraccaricare: Questo può essere difficile per me, ma so quanto sia importante. I nostri corpi hanno bisogno di tempo per rilassarsi e distendersi, e va bene dire di no.
- Mantenere l'interazione con altri bambini: Questo può aiutare a ridurre la sensazione di isolamento e solitudine, sia che si tratti di interazioni attraverso attività come campi, appuntamenti di gioco, sport ecc.
La salute mentale dei bambini è importante tutto l'anno ed è importante ricordarlo anche durante la nostra "pausa estiva". La mia speranza è che tu possa usarlo per sostenere la salute mentale di tuo figlio o condividerlo con qualcuno che conosci che ha figli. Come ha detto Zig Ziglar "I nostri figli sono la nostra unica speranza per il futuro, ma noi siamo la loro unica speranza per il loro presente e futuro".
Risorse
La salute mentale è importante. Se stai attraversando una crisi, vivendo sintomi, come pensieri suicidi attivi o pianificazione di autolesionismo, e vuoi aiuto ora, contatta Servizi di crisi del Colorado subito. Chiama il numero 844-493-TALK (8255) o invia un messaggio di testo TALK al 38255 per essere connesso 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana a un professionista qualificato per un aiuto gratuito, immediato e riservato.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-durante-l-estate/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-consigli-per-la-salute-mentale-per-i-bambini-durante-l-estate
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health