La vitamina D e me

Ho avuto dolori alla schiena da quando frequentavo la terza elementare. Adoro anche i libri. Che cosa hanno a che fare queste due cose l'una con l'altra? Sono in realtà super correlati per me. Avevo un sacco di libri con copertina rigida che tenevo sul pavimento accanto al mio letto e passavo spesso ore ogni notte a leggerli. Una notte andai di corsa e mi tuffai nel mio letto, e continuai a cadere dall'altra parte, atterrando sulla schiena in cima a tutti i miei libri con copertina rigida. Non potevo muovermi. I miei genitori vennero e valutarono la situazione e mi aiutarono a letto. Il giorno dopo sono andato dal medico che mi ha diagnosticato un coccige slogato. Sì, ero quella terza elementare che doveva sedersi su sedili imbottiti o portare in giro una ciambella per alcune settimane.

Da quel momento, il mal di schiena mi ha tormentato qua e là. Ho fatto stretching, ho preso una pausa dalla corsa, sono svenuto per il dolore e ho cambiato le scarpe. Tutte queste cose fornirebbero un sollievo temporaneo, ma il mal di schiena tornerebbe sempre. Negli anni, mentre mi allenavo per le maratone, il mio mal di schiena aumentava. Aumenta il chilometraggio, aumenta il dolore. Il consiglio medico che mi è stato dato dal mio vecchio medico è stato "beh, non voglio dirti di smettere di correre, quindi potresti doverti abituare al dolore". Hmm ... non ne sono sicuro.

L'anno scorso sono passato a un altro medico e sono stato indirizzato a un endocrinologo per altre questioni mediche. Secondo WebMD, gli endocrinologi sono specializzati in ghiandole e ormoni.¹ La salute delle ossa e delle ossa non è necessariamente la loro cosa. Alla mia prima visita, ha fatto un test di sangue basaleche indicava che il mio livello di vitamina D era basso, tra le altre cose. La vitamina D è stata una specie di ripensamento, in quanto non era questo il motivo della mia visita. Mi ha detto di prendere integratori, che ho spazzato via. Sono il tipo di persona in cui se non mi dici esattamente cosa comprare e prendere, sono sopraffatto dalle opzioni e poi mi chiudo e non faccio nulla.

Alla mia prossima visita, il mio esame del sangue sembrava buono, ma il mio livello di vitamina D era ancora basso. All'epoca mi stavo allenando per una maratona e avevo la falsa impressione che stare fuori al sole ti fornisse tutta la vitamina D di cui hai veramente bisogno. Si rese conto che non avrei fatto nulla al riguardo, quindi mi ha prescritto la forza di prescrizione Vitamina D (sì, esiste davvero). Funzionava però, perché tutto quello che dovevo fare era andare in farmacia e ritirare il mio ordine, senza opzioni. Dopo aver preso la vitamina D per un mese, sono passato al tipo over the counter che Costco vende in grandi bottiglie (mi aveva detto esattamente cosa ottenere, rendendo così la probabilità che ho seguito molto più in alto, e mia madre ce l'ha fatta facile con me e l'ho spedito direttamente a casa mia).

Non appena ho preso la vitamina D per circa una o due settimane, ho sentito un cambiamento. Non avevo mai parlato al mio endocrinologo del mio mal di schiena, ma improvvisamente ho avuto un mal di schiena minimo o nullo. Stavo aumentando il mio chilometraggio per l'allenamento della maratona e mi sentivo ancora bene.

Quando sono tornato dal mio endocrinologo per la mia prossima visita, mi ha detto che il mio esame del sangue indicava che il mio livello di vitamina D era quasi normale. Era ancora dalla parte leggermente bassa, ma non più nella zona pericolosa. Le dissi di come il mio mal di schiena fosse stato praticamente eliminato. Poi mi disse qualcosa che nessun altro dottore aveva mai menzionato: la vitamina D aiuta la salute delle ossa.²

Sono sicuro che abbiamo sentito tutti gli spot pubblicitari, il marketing, i materiali di stampa che dicono "latte, fa bene al corpo". Siamo cresciuti sapendo che il calcio viene dal latte, il che aiuta a costruire ossa forti. Ma ciò che il mio endocrinologo mi ha detto è che per alcune persone, senza abbastanza vitamina D per assorbire quel calcio, può portare a una cattiva salute delle ossa. La vitamina D è importante tanto quanto il calcio. E non lo capisci solo dal sole.

La mia esperienza da asporto da questa esperienza è che potresti sentirti bene o potresti sentire che le cose cambiano solo quando invecchi. Non mi sentivo necessariamente male; Ho avuto solo qualche mal di schiena di tanto in tanto. A volte i sintomi sono indicatori di altri problemi e senza il quadro completo può essere difficile sapere cosa fare. Parla con il tuo medico durante le tue visite mediche. Ascolta cosa suggeriscono e valuta le tue opzioni. Mi sono sentito "bene" prima, ma dopo aver seguito il percorso terapeutico raccomandato dal mio endocrinologo, mi sento molto, molto meglio.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/