La musica è una finestra sull'anima?
Luglio celebra l'influenza musicale e le realizzazioni di una donna di nome Debbie Harry, che ha co-fondato la band di New York negli anni '70 chiamata Blondie. Il singolo, "Heart of Glass", fu pubblicato da Blondie nel dicembre 1978. L'anno seguente, all'età di nove anni, mi ritrovai a giocare nel cortile di mia nonna mentre le mie zie si sdraiavano al sole, coperte di olio per bambini, cercando di catturare un'abbronzatura. Mentre un sottile boom box da viaggio argentato riproduceva musica leggermente statica, ho sentito la canzone per la prima volta.
Mi sono seduto dondolando nella brezza estiva su un'altalena che mio nonno ha realizzato con corde e sedili di legno adiacenti a un pero. Ricordo l'odore delle pere che maturavano nel caldo di agosto mentre mi nascondevo dai raggi del sole sotto le fronde. I ritmi della canzone e la voce del soprano filtravano nella mia consapevolezza mentre la canzone suonava. La mia esperienza ha avuto poco a che fare con i testi, ma piuttosto con l'impressione generale e le sensazioni che ho provato allora. Ha attirato la mia attenzione e mi ha fatto smettere di sognare ad occhi aperti e ascoltare. La voce, la musica, il ritmo e la rima hanno catturato la mia esperienza. Ogni volta che ascolto la canzone, mi riporta a quel giorno d'estate.
Per me, molte canzoni di quel periodo riflettono gli interminabili giorni trascorsi a guardare il mondo intorno a me. Crescendo, ho scoperto che la musica mi ha fornito un modo per relazionarmi con il mondo intorno a me. Blondie mi ricorda quanto sono stato fortunato a vivere accanto alla famiglia di mia madre. Inavvertitamente mi hanno fornito i miei memorabili incontri con la musica. Da allora, ho usato la musica per aiutarmi a celebrare, contemplare e muovermi attraverso eventi facili e stimolanti della mia vita. La musica può trattenerci in un luogo e in un tempo ed evocare ricordi molti anni dopo. La musica ci consente di catturare un sentimento, un evento o un'esperienza in modo significativo.
La nostra salute mentale comprende il benessere emotivo, psicologico e sociale. Portando la musica nelle nostre vite, possiamo avere uno stato d'animo migliore. Una buona playlist può aiutarci a completare un allenamento, portare a termine lavori ripetitivi e completare faccende o attività banali. L'ascolto della musica può motivarci e incoraggiarci e darci un'energia che altrimenti non potremmo sperimentare. Può anche fornire un mezzo di espressione che altrimenti non troveremmo dentro di noi. La musica può aiutarci a risolvere pensieri e sentimenti. Indipendentemente dal tipo di musica che ci piace, possiamo utilizzarla per trovare conforto e tregua dalle nostre circostanze attuali.
La musica può portare un senso di benessere, facilità di transizione in una routine e conforto. Mentre luglio avanza, prenditi del tempo per ascoltare la tua musica preferita. Cerca nuova musica o artisti da aggiungere alla tua giornata. A portata di mano, abbiamo molte scelte su dove, quando e come ascoltare la musica. La musica può essere esattamente ciò di cui hai bisogno in un dato momento. Lascia che la musica che ami ti trasformi in qualcosa di incredibile e straordinario quest'estate. Rendi la tua esperienza indimenticabile aggiungendo musica come sottofondo alle tue riunioni, barbecue o avventure.
Risorse
Il mese internazionale di Blondie e Deborah Harry
NAMI – L'impatto della musicoterapia sulla salute mentale
APA – La musica come medicina
Psicologia oggi - Musica, Emozione e Benessere
Harvard - La musica può migliorare la nostra salute e la qualità della vita?