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5 motivi per provare lo yoga

By Charlene (Charlee) F

Lo yoga ti incontra esattamente dove sei. L'atto di fare yoga porta consapevolezza alla tua postura, respiro e movimento. Una semplice posa yoga può consentire al corpo e alla mente di rilassarsi. Puoi stare seduto, in piedi o sdraiato. Puoi praticare yoga in uno studio, nel cortile di casa o ovunque desideri.

Pratico yoga da 10 anni e faccio almeno una posa al giorno. Lo yoga ha alleviato il mio dolore sia fisicamente che emotivamente. Mi ha aiutato ad affrontare molte sfide. Possiedo un tappetino da yoga, una Bibbia delle pose, seguo insegnanti di yoga su YouTube e google "yoga per..." come se la mia vita dipendesse da questo. Lo yoga mi ha aiutato a trovare pace e accettazione nella mia vita quotidiana. Lo yoga mi ha aiutato a vivere la vita in modo più completo.

I benefici dello yoga si fanno sentire immediatamente. Puoi scegliere come e quando praticare lo yoga. Non esiste un requisito minimo. Si tratta di dove sei adesso. Concediti il ​​permesso di trovare una pratica yoga adatta alle tue esigenze.

Fai un auto-inventario:

  • Stai correndo da una cosa all'altra?
  • Provi stanchezza?
  • La tua giornata è trascorsa al computer?
  • Ti ritrovi a fare stretching durante il giorno?
  • Stai affrontando dolori e dolori?
  • Affronti la depressione?
  • Stai cercando di metterti a terra?

Qualunque cosa tu possa aver bisogno, c'è una posa yoga che potrebbe aiutarti! 

Prova lo yoga oggi!

Ricorda: parla con il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi.

5 motivi per provare lo yoga:

  1. Lo yoga può essere fatto ovunque: su una stuoia, letto, sedia o nell'erba.
  2. Pratica senza un impegno di costi o tempo: fallo gratis e in meno di un minuto.
  3. Ottieni una connessione interiore: ridurre e rimuovere lo stress dal corpo e dalla mente.
  4. Esperienza di messa a terra: porta equilibrio nella tua giornata.
  5. Lo yoga è esattamente ciò di cui hai bisogno: scegli i parametri, il tempo, la posizione e lo spazio.

Alcune buone pose per iniziare:

 

Risorse