Diabete

Il diabete è una malattia che si manifesta quando il livello di zucchero nel sangue è troppo alto. L'insulina, un ormone prodotto dal pancreas, aiuta lo zucchero del cibo a entrare nelle cellule per essere utilizzato per produrre energia.

Se il tuo corpo non ha abbastanza insulina, lo zucchero rimarrà nel tuo sangue. Ciò aumenterà il livello di zucchero nel sangue. Nel tempo, questo può causare il diabete. Avere il diabete può aumentare il rischio di malattie cardiache, problemi di salute orale e depressione.

Se hai il diabete, il modo migliore per gestirlo è parlare con il tuo medico o chiamare il tuo responsabile sanitario. Se non hai un medico e hai bisogno di aiuto per trovarne uno, chiamaci al numero 866-833-5717.

Un test A1C misura la glicemia media su un periodo di tre mesi. Collabora con il tuo medico per impostare un obiettivo A1C. Numeri A1C più alti indicano che il tuo diabete non viene gestito bene. Numeri A1C inferiori indicano che il tuo diabete viene gestito bene.

Dovresti far controllare l'A1C tutte le volte che il medico ti suggerisce. Tieni sotto controllo il livello di zucchero nel sangue per raggiungere il tuo obiettivo A1C. Questo può anche aiutarti a gestire meglio il tuo diabete.

Alcune modifiche che puoi apportare per aiutare sono:

• • Mangia un dieta equilibrata.
  • Fai abbastanza esercizio.
  • Mantieni un peso sano. Questo significa perdere peso, se necessario.
  • Smettere di fumare.
    • Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, chiama 800-ESCI-ORA (800-784-8669).

Programma di educazione all'autogestione del diabete (DSME)

Se hai il diabete, questo può aiutarti a gestirlo. Imparerai abilità che ti aiuteranno, come come mangiare sano, controllare i livelli di zucchero nel sangue e assumere farmaci. I programmi DSME sono gratuiti per te con Health First Colorado (programma Medicaid del Colorado). Clic qui per trovare un programma vicino a te.

Programma nazionale di prevenzione del diabete (DPP nazionale)

Molte organizzazioni negli Stati Uniti fanno parte di questo programma. Lavorano insieme per prevenire o ritardare il diabete di tipo 2 offrendo programmi di cambiamento dello stile di vita. Questi programmi possono aiutarti a ridurre il rischio di diabete di tipo 2. Visitare cdc.gov/diabetes/prevention/index.html per saperne di più.

YMCA del programma di prevenzione del diabete di Metro Denver

Questo programma gratuito può aiutarti a prevenire il diabete. Se ti qualifichi per aderire, incontrerai regolarmente un allenatore di lifestyle certificato. Possono insegnarti di più su cose come alimentazione, esercizio fisico, gestione dello stress e motivazione.

Clicchi qui per saperne di più. Puoi anche chiamare o inviare un'e-mail all'YMCA di Metro Denver per saperne di più. Chiamali a 720-524-2747. Oppure invia loro un'e-mail a communityhealth@denverymca.org.

Programma di educazione all'auto-potenziamento del diabete

Il programma gratuito di Tri-County Health Department può aiutarti a gestire il diabete. Il programma ti insegnerà a controllare la glicemia, a gestire i sintomi e altre cose. Tu e la tua rete di supporto potete unirvi. Le lezioni di persona e virtuali sono offerte in inglese e spagnolo.

Clicchi qui per saperne di più e per registrarsi. Puoi anche inviare un'e-mail o chiamare il Dipartimento della salute della Tri-County. Mandali via email a CHT@tchd.org. Oppure chiamali al 720-266-2971.

Se hai il diabete, seguire una dieta equilibrata può aiutarti a gestirlo. Questo può anche aiutare a prevenire il diabete. Se hai Health First Colorado, potresti essere idoneo per il programma di assistenza nutrizionale supplementare (SNAP). Questo programma può aiutarti a comprare cibo nutriente.

Ci sono molti modi per richiedere SNAP:

• • Applicare a governo/PICCO.
  • Candidati nell'app MyCO-Benefits. L'app può essere scaricata gratuitamente da Google Play o dall'App Store di Apple.
  • Visita il dipartimento dei servizi umani della tua contea.
  • Ottieni aiuto per fare domanda da Hunger Free Colorado. Leggi di più qui su come possono aiutare. Oppure chiamali al 855-855-4626.
  • Visita a SNAP partner di sensibilizzazione.

Se sei incinta, allatti al seno o hai bambini di età inferiore ai 5 anni, potresti anche essere idoneo per il Programma di assistenza nutrizionale supplementare per le donne, neonati e bambini (WIC). WIC può aiutarti a comprare cibo nutriente. Può anche darti supporto per l'allattamento al seno e educazione alimentare.

Ci sono molti modi per richiedere WIC:

• • Applicare a governo/PICCO.
  • Applicare a dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Chiama l'ufficio WIC locale. Visitare gov/find-wic-clinic per saperne di più.

Il diabete incontrollato può danneggiare il cuore, i nervi, i vasi sanguigni, i reni e gli occhi. Può anche causare ipertensione e arterie ostruite. Questo può far lavorare di più il tuo cuore, il che aumenta il rischio di malattie cardiache o ictus.

Con il diabete, hai da due a quattro volte più probabilità di morire di malattie cardiache o ictus. Ma ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per ridurre il rischio. Assicurati che il tuo medico controlli regolarmente la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

Potrebbe anche essere necessario apportare modifiche allo stile di vita. Ciò significa cose come mangiare sano, fare esercizio fisico e smettere di fumare. Parla con il tuo medico del modo migliore per apportare queste modifiche.

Il tuo medico può anche aiutarti a farti sottoporre a test o farmaci necessari per ridurre il rischio di malattie cardiache o ictus.

Il diabete può aumentare il rischio di problemi di salute orale. Ciò include malattie gengivali, mughetto e secchezza delle fauci. Una grave malattia gengivale può rendere difficile il controllo della glicemia. La glicemia alta può anche causare malattie gengivali. Lo zucchero aiuta la crescita dei batteri nocivi. Lo zucchero può mescolarsi al cibo per formare una pellicola appiccicosa chiamata placca. La placca può causare carie e carie.

Alcuni segni e sintomi di problemi di salute orale sono:

• • Gengive arrossate, gonfie o sanguinanti
  • Bocca asciutta
  • Dolore
  • Perdita dei denti
  • Alito cattivo
  • Difficoltà di masticazione

Assicurati di vedere il tuo dentista almeno due volte all'anno. Se hai il diabete, potresti aver bisogno di vedere il tuo dentista più spesso. Alla tua visita, informa il tuo dentista che hai il diabete. Fagli sapere quali farmaci prendi e, se prendi insulina, quando è stata l'ultima dose.

Dovresti anche informare il tuo dentista se hai avuto problemi a gestire la glicemia. Potrebbero voler parlare con il tuo medico.

Se hai il diabete, hai anche un rischio maggiore di depressione. La depressione può sembrare una tristezza che non andrà via. Colpisce la tua capacità di portare avanti la vita normale o le tue attività quotidiane. La depressione è una grave malattia medica con sintomi di salute fisica e mentale.

La depressione può anche rendere più difficile la gestione del diabete. Può essere difficile rimanere attivi, mangiare sano e rimanere aggiornati con i test di zucchero nel sangue di routine se sei depresso. Tutto questo può influenzare i livelli di zucchero nel sangue.

Segni e sintomi di depressione possono includere:

• • Perdita di piacere o interesse per le attività che ti piacevano.
  • Sensazione di irritabilità, ansia, nervosismo o irascibilità.
  • Problemi di focalizzazione, apprendimento o decisioni.
  • Cambiamenti nei tuoi schemi di sonno.
  • Sentirsi stanco tutto il tempo.
  • Cambiamenti nel tuo appetito.
  • Sentirsi inutili, impotenti o preoccuparsi di essere un peso per gli altri.
  • Pensieri suicidari o pensieri di farti del male.
  • Dolori, dolori, mal di testa o problemi digestivi che non hanno una chiara causa fisica o che non migliorano con il trattamento.

Se avverte uno qualsiasi di questi segni o sintomi da due settimane o più, per favore vedi il tuo dottore. Possono aiutarti a escludere una causa fisica dei tuoi sintomi o aiutarti a capire se soffri di depressione.

Se soffri di depressione, il medico potrebbe aiutarti a curarla. Oppure possono indirizzarti a un professionista della salute mentale che conosce il diabete. Questa persona può aiutarti a trovare modi per alleviare la tua depressione. Ciò può comportare consulenza o farmaci, come un antidepressivo. Il tuo medico lavorerà con te per trovare il trattamento migliore.