חודש המודעות לפציעות מוח - הדגשת התקווה
חודש המודעות לפציעות מוח מתקיים בחודש מרץ מדי שנה כדי להעלות את המודעות לפציעות מוח טראומטיות (TBIs), השפעתן על יחידים וקהילות, והחשיבות של מניעה, הכרה ותמיכה בנפגעים. חודש המודעות הזה נועד לטפח הבנה, אמפתיה ומאמצים יזומים לשיפור התוצאות עבור אנשים שנפגעו מפציעות מוח.
עברו שנתיים מאז שסבלתי מפגיעה מוחית טראומטית. המציאות המדהימה של TBI החזיקה אותי במקום של פחד שהשאיר אותי מבודד מהאפשרות להשתפר. לפי הצעתו של הנוירולוג שלי, שזיהה את תבוסתי עם הליקויים הקוגניטיביים ואת המגבלות של הרפואה המערבית בטיפול בהם, התחלתי לחקור פעילויות שידוע כמעוררות מיומנויות קוגניטיביות, כמו מדיטציה ואומנות. מאז פיתחתי תרגול מדיטציה חזק ועקבי ומצייר ועושה באופן קבוע אומנויות חזותיות אחרות. דרך ניסיון אישי, ראיתי את היתרונות הבלתי ניתנים למדידה של שתי הפעילויות ממקור ראשון.
עדויות ממחקרי מדיטציה מצביעות על כך שלמדיטציה יש פוטנציאל לעצב מחדש את מעגלי המוח, וכתוצאה מכך השפעות חיוביות לא רק על בריאות הנפש והמוח אלא גם על הרווחה הכללית של הגוף. הרעיון להתחיל מדיטציה נראה מרתיע בהתחלה. איך אוכל לשבת בשקט ושקט לאורך זמן? התחלתי עם שלוש דקות, ו-10 שנים מאוחר יותר, זה הפך לתרגול יומיומי שאני חולק עם אחרים. הודות למדיטציה, אני יכול לפעול ברמה גבוהה יותר ממה שנחשב אפשרי בעבר למרות ההשפעה על חלקים מסוימים במוח שלי.
בנוסף, החזרתי את חושי הטעם והריח שלי, שניהם הושפעו מהפציעה. הנוירולוג שלי היה בטוח שמכיוון שלא החזרתי את החושים שלי במשך שנה, לא סביר שאעשה זאת. עם זאת, למרות שהם לא נלהבים כמו פעם, שני החושים חזרו.
מעולם לא החשבתי את עצמי כאמן, אז פחדתי כשהציעו לי אמנות. בדיוק כמו מדיטציה, התחלתי לאט. עשיתי קולאז' וגיליתי שהפעולה הפשוטה של יצירה עוררה רצון ללכת רחוק יותר לצורות אמנות אחרות. האמנות הביאה לי כמות עצומה של שמחה והגשמה. מדעי המוח ערכו כמות משמעותית של מחקרים על רגשות חיוביים ומעגלים במוח. נוירופלסטיות מתייחסת ליכולת הגמישות של המוח וליכולת לשנות באמצעות חוויה. כתוצאה מהרגשות החיוביים שהאמנות מעוררת, המוח שלי הפך גמיש יותר ומסתגל. על ידי עשיית אמנות, העברתי פונקציות מהאזורים הפגועים של המוח שלי לאזורים לא פגומים. זה נקרא פלסטיות פונקציונלית. על ידי רכישת מיומנויות אמנות, שיניתי למעשה את המבנה הפיזי של המוח שלי באמצעות למידה, תופעה המכונה פלסטיות מבנית.
התוצאה המשמעותית ביותר של הצורך לעבור מעבר לגבולות הרפואה המערבית כדי לרפא את המוח שלי היא פתיחות הראש והעקשנות שרכשתי. לפני ה-TBI, הייתי קשור מאוד לרפואה מערבית. באמת רציתי תיקון מהיר. התחננתי לרפואה המערבית שתיתן לי משהו שישפר אותי, אבל נאלצתי להשתמש בטכניקות אחרות שלקח זמן. הייתי ספקן בכל הנוגע לכוחה של מדיטציה. ידעתי שזה יכול להיות מרגיע, אבל איך זה יכול לתקן את המוח שלי? כשהציעו אמנות, תגובתי המיידית הייתה שאני לא אמן. שני הדעות הקדומות שלי הוכחו כשגויות. באמצעות עקשנות ופתיחות ראש, למדתי ששיטות רבות יכולות לשפר את בריאות המוח שלי ואת הרווחה הכללית שלי.
ככל שאני מתבגר, אני יותר ויותר בטוח לגבי העתיד שלי ובריאות המוח שלי. הוכחתי לעצמי שבאמצעות הטכניקות וההרגלים שטיפחתי, יש לי השפעה מסוימת על האופן שבו המוח שלי מחווט; אני לא שלמה עם השפעות ההזדקנות. אני מקווה שדרך הריפוי שלי מעודדת, וזו הסיבה שאני מחויבת מאוד לחלוק את התשוקות שלי למדיטציה ואמנות עם כולם.
מדעי המוח חושפים את סודות היתרונות של מדיטציה | סיינטיפיק אמריקן