PCOS ובריאות הלב

אובחנתי עם תסמונת שחלות/שחלות פוליציסטיות (PCOS) כשהייתי בת 16 (תוכל לקרוא עוד על המסע שלי כאן). PCOS יכול להוביל לסיבוכים רבים, וכשפברואר הוא חודש הלב האמריקאי, התחלתי לחשוב יותר כיצד PCOS יכול להשפיע על הלב שלי. PCOS יכול להוביל לדברים כמו לחץ דם גבוה, סוכרת סוג 2 ומחלות לב. PCOS היא לא רק הפרעה גינקולוגית; זה מצב מטבולי ואנדוקריני. זה יכול להשפיע על כל הגוף שלך.

בין אם PCOS או לא יש השפעה ישירה על בעיות לב, זה עדיין מניע נהדר עבורי לדאוג לבריאותי הכללית. שמירה על משקל גוף תקין היא אחת הדרכים להישאר בריאים שיכולה להיות לה השפעה עצומה. זה לא רק יכול להוריד את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2, אלא גם לעזור לשמור על לחץ הדם בשליטה ולהוריד את הסיכון לפתח מחלת לב. זה הרבה חשוב לי! אני מנסה לאכול תזונה מאוזנת מבלי למנוע מעצמי את המאכלים האהובים עלי ומקפידה על תנועה כל יום. יש ימים שאני יוצא לטייל; אחרים, אני מרים משקולות; וברוב הימים, אני משלב את שניהם. בקיץ, אני יוצא לטיולים (הם יכולים להיות אינטנסיביים!). בחורף, אני יוצא לסקי מספר פעמים בכל חודש עם מפגש נעלי שלג מדי פעם או טיול חורף מעורבב.

הימנעות מעישון (או להפסיק במידת הצורך) היא דרך מצוינת נוספת להישאר בריא. עישון מוריד את כמות החמצן שמגיעה לאיברים שלך, מה שעלול לגרום ליתר לחץ דם, התקפי לב ושבץ מוחי. אני לא מעשנת, לאדה או לועסת טבק. אני מאמין שזה לא רק עוזר לי להימנע מסוכרת מסוג 2 ובעיות לב, אלא גם עוזר לי להישאר פעיל פיזית בכך שלא מתעסק בבריאות הלב וכלי הדם שלי ובכושר. לחיות בקולורדו אומר שאנחנו מקבלים פחות חמצן לנשימה מאשר אנשים בגובה פני הים. לא הייתי עושה שום דבר כדי לגרום למספר הזה לרדת עוד יותר.

פנייה לרופא באופן קבוע יכולה גם לעזור לך להישאר בריא. הם יכולים לעזור לך לעקוב אחר הבריאות שלך ולעקוב אחר דברים כמו סוכר בדם, לחץ דם, משקל ועוד כדי לזהות בעיות קלות (כמו סוכר גבוה בדם) לפני שהם הופכים משמעותיים יותר (כמו סוכרת). אני פוגש את הרופא הראשוני שלי מדי שנה עבור רופא פיזי ורופאים אחרים לפי הצורך. אני לקחת חלק פעיל בבריאות שלי על ידי שמירת הערות מפורטות לגבי כל סימפטום או שינויים שאני מבחין בהם בין ביקורים לבין הגעה מוכנה עם שאלות במידת הצורך.

כמובן, אין לי דרך לדעת אם יהיו לי בעיות הקשורות ל-PCOS או בעיות בריאות אחרות בעתיד, אבל אני כן יודע שאני עושה כל שביכולתי כדי להישאר בריא ככל האפשר על ידי שמירה על הרגלים טובים. מקווה להמשיך עד סוף חיי.

משאבים

תסמונת שחלות פוליציסטיות: כיצד השחלות שלך יכולות להשפיע על הלב שלך

טיפים למניעת סוכרת מאיגוד הסוכרת האמריקאי

הפרעות במחזור החודשי עשויות להיות קשורות לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם בנשים