脳損傷啓発月間 – 希望を強調
脳損傷啓発月間は、外傷性脳損傷 (TBI)、個人や地域社会への影響、予防、認識、被害者への支援の重要性についての意識を高めるために、毎年 3 月に開催されます。この啓発月間は、脳損傷の影響を受けた個人の治療結果を改善するための理解、共感、および積極的な取り組みを促進することを目的としています。
２年になります 外傷性脳損傷を負って以来。外傷性脳損傷を患っているという驚くべき現実は、私を恐怖の場所に閉じ込め、回復の可能性から孤立させました。認知障害に対する私の敗北と、それに対処する西洋医学の限界を認識していた神経内科医の提案で、私は瞑想や芸術などの認知スキルを刺激することが知られている活動を探求し始めました。それ以来、私は強力かつ一貫した瞑想の習慣を身につけ、定期的に絵を描いたり、その他の視覚芸術を行ったりしています。私は個人的な経験を通じて、両方の活動の計り知れない恩恵を直接目撃してきました。
瞑想研究の証拠は、瞑想には脳の回路を再形成する可能性があり、その結果、精神的および脳の健康だけでなく、身体全体の健康にもプラスの影響を与えることが示されています。瞑想を始めるという考えは、最初は気が遠くなるように思えました。どうすれば長時間静かに座ることができるでしょうか？最初は 10 分から始めましたが、XNUMX 年後、それは他の人たちと共有する毎日の習慣になりました。瞑想のおかげで、脳の特定の部分に影響を与えているにもかかわらず、これまで可能だと考えられていたよりも高いレベルで活動できるようになりました。
さらに、怪我によって影響を受けていた味覚と嗅覚も回復しました。私の神経科医は、私が1年経っても感覚を取り戻していないので、回復する可能性は低いだろうと確信していました。しかし、以前ほど鋭敏ではないものの、両方の感覚は戻ってきました。
私は自分をアーティストだと思ったことはなかったので、アートを勧められたときは怖気づいていました。瞑想のように、ゆっくりと始めました。コラージュを作成したところ、作成という単純な行為が他の芸術形式にさらに進んでいきたいという欲求を引き起こしたことがわかりました。芸術は私に多大な喜びと充実感をもたらしてくれました。神経科学は、ポジティブな感情と脳の回路に関してかなりの量の研究を行ってきました。神経可塑性とは、脳の順応性と経験を通じて変化する能力を指します。芸術が引き起こすポジティブな感情の結果、私の脳はより柔軟になり、順応性が高くなりました。アートをすることで、脳の損傷した領域から損傷を受けていない領域に機能を移動させました。これを機能可塑性といいます。芸術のスキルを習得することで、学習を通じて脳の物理的構造を効果的に変えることができました。これは構造可塑性として知られる現象です。
私の脳を治すために西洋医学の範囲を超えなければならなかった最も重要な結果は、私が獲得した広い心と粘り強さです。外傷性脳損傷を受ける前、私は西洋医学に非常に結びついていました。本当に早く直して欲しかったです。私は西洋医学に何か良くなる方法を教えてくれるように懇願しましたが、時間がかかる他の技術を使わざるを得ませんでした。私は瞑想の力に関しては懐疑的でした。心を落ち着かせる効果があることはわかっていましたが、どうやって脳を修復できるのでしょうか?アートについて提案されたとき、私はすぐに「私はアーティストではない」と答えました。私の先入観は両方とも間違っていたことが証明されました。粘り強さと寛容さを通して、私は多くの方法が私の脳の健康と全体的な幸福を改善できることを学びました。
年齢を重ねるにつれて、自分の将来と脳の健康についてますます自信が持てるようになりました。私は、自分が培ってきたテクニックや習慣を通じて、自分の脳の仕組みに何らかの影響を与えていることを自分自身に証明してきました。私は加齢による影響を諦めていません。私の癒しの道が励みになることを願っています。だからこそ、私は瞑想と芸術に対する情熱を皆さんと共有することに深く取り組んでいます。