PCOSと心臓の健康
私は 16 歳のときに多嚢胞性卵巣/卵巣症候群 (PCOS) と診断されました (私の経過について詳しくはこちらをご覧ください) こちら）。 PCOS は多くの合併症を引き起こす可能性があり、2 月は米国心臓月間であるため、PCOS が心臓にどのような影響を与えるかについてさらに考えるようになりました。 PCOS は、高血圧、XNUMX 型糖尿病、心臓病などを引き起こす可能性があります。 PCOS は単なる婦人科疾患ではありません。それは代謝と内分泌の状態です。体全体に影響を及ぼす可能性があります。
PCOSかどうか 心臓の問題に直接影響を与える、それは今でも私にとって一般的な健康に気を配る大きな動機となっています。健康的な体重を維持することは、健康を維持する方法の 2 つであり、大きな影響を与える可能性があります。 XNUMX 型糖尿病の発症リスクを下げるだけでなく、血圧をコントロールし、心臓病の発症リスクも下げることができます。これは 大いに 私にとって重要です！好きな食べ物をとらずにバランスの取れた食事を心がけ、毎日適度に体を動かすようにしています。散歩に行く日もあれば、散歩に行く日もあります。他の人はウェイトリフティングをします。そしてほとんどの日は両方を組み合わせています。夏にはハイキングに行きます（ハイキングは激しくなることがあります！）。冬には、月に数回スキーに行き、時折スノーシュー セッションや冬のハイキングを混ぜます。
喫煙を避ける（または 必要に応じて辞める）は、健康を維持するためのもう一つの優れた方法です。喫煙は臓器に届く酸素の量を減らし、高血圧、心臓発作、脳卒中を引き起こす可能性があります。私は喫煙、電子タバコ、噛みタバコは吸いません。これは、2 型糖尿病や心臓の問題を回避するのに役立つだけでなく、心臓血管の健康やフィットネスを損なわずに身体をアクティブに保つのにも役立つと信じています。コロラドに住むということは、 呼吸あたりの酸素が少なくなる 海抜ゼロメートルの人々よりも。この数字をさらに下げるようなことは何もしません。
定期的に医師の診察を受けることも、健康を維持するのに役立ちます。これらは、健康状態を監視し、血糖値、血圧、体重などを追跡して、糖尿病などの重大な問題になる前に、軽微な問題 (高血糖など) を発見するのに役立ちます。私は主治医に毎年診察を受け、必要に応じて他の医師の診察を受けます。私 私の健康に積極的に関わってください 訪問の間に気づいた症状や変化について詳細にメモを取り、必要に応じて質問できるように準備しておきます。
もちろん、将来、PCOS 関連の問題やその他の健康上の問題が発生するかどうかを知る方法はありませんが、良い習慣を維持することで、可能な限り健康を維持するためにできる限りのことを行っていることはわかっています。残りの人生を続けたいと思っています。
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