결의안(아니면 2023년 목표!)
매년 결심한다면 손을 들어주세요! 자, XNUMX월 첫째 주를 넘기고 있다면 손을 들어보세요! XNUMX월은 어때요? (흠, 손을 덜 들었습니다)
해상도에 대한 흥미로운 통계를 찾았습니다. 여기에서 지금 확인해 보세요.. 미국인의 약 41%가 결심을 하는 반면, 그들 중 9%만이 그것을 성공적으로 유지합니다. 꽤 암울해 보인다. 내 말은, 왜 귀찮게? Strava는 심지어 19월 XNUMX일을 "금연의 날"이라고 부르기도 합니다.
그래서, 우리는 무엇을 합니까? 우리는 매년 결심하는 것을 포기해야 합니까? 아니면 성공한 9%가 되기 위해 노력합니까? 저는 올해 9%를 위해 노력하기로 결정했습니다. 나에게 있어 첫 번째 단계는 "다짐"이라는 용어를 포기하고 2023년 목표를 향해 나아가는 것입니다. 브리태니커 사전, "갈등, 문제 등에 대한 답이나 해결책을 찾는 행위"입니다. 나에게 그것은 내가 고쳐야 할 문제인 것처럼 들리지만 별로 고무적이지 않습니다. 사람들이 자신의 결심을 달성하지 못하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 같은 목표 사전, 는 "당신이 하려고 하거나 달성하려고 하는 것"으로 정의됩니다. 그것은 나에게 더 행동 지향적이고 긍정적으로 들립니다. 나는 고쳐야 할 문제가 아니라 지속적으로 개선할 수 있는 사람이다. 새해를 어떻게 시작하고 싶은지에 대한 마음가짐의 변화는 2023년을 맞이하는 데 더 긍정적인 방향을 제시하는 데 도움이 됩니다.
이 새로운 관점과 목표에 대한 초점을 통해 2023년을 시작하기 위한 계획 프로세스는 다음과 같습니다.
- 첫째, 저는 XNUMX월에 성찰과 목표 설정을 위해 달력에서 시간을 차단합니다. 올해는 이 활동을 위해 반나절을 차단했습니다. 이것은 내 이메일이 차단되고 내 전화기가 무음 상태가 되며 문이 닫힌 공간에서 일하고 내 인스턴트 메시지에 방해 금지(DND)를 설정한다는 것을 의미합니다. 나는 이 활동을 위해 최소 XNUMX시간을 할애할 것을 권장합니다(전문적이고 개인적인 초점을 위해 각각 XNUMX시간).
- 다음으로 지난 XNUMX년 동안 내 일정, 이메일, 목표 및 내가 참여하고 성취한 모든 것을 되돌아봅니다. 빈 종이나 컴퓨터에 열려 있는 문서를 사용하여 다음을 나열합니다.
- 내가 가장 자랑스러워하는 업적 및/또는 가장 큰 영향을 미친 업적(나의 가장 큰 승리는 무엇이었습니까?)
- 큰 실수(내가 성취하지 못한 가장 큰 기회, 실수 및/또는 항목은 무엇입니까?)
- 최고의 배움의 순간(내가 가장 많이 성장한 곳은 어디였나요? 저에게 가장 큰 전구가 된 순간은 언제였나요? 올해 어떤 새로운 지식, 기술 또는 능력을 얻었나요?)
- 그런 다음 성공, 실패 및 학습 목록을 검토하여 테마를 찾습니다. 나에게 눈에 띄는 특정 승리가 있었습니까? 영향이 컸나요? 내가 그것을 만들 수 있습니까? 미스에 주제가 있었나요? 아마도 나는 충분한 계획 시간을 보내지 않았고 그로 인해 마감일을 놓치게 되었다는 것을 알아차렸을 것입니다. 또는 주요 이해 관계자와 교류하지 않았고 최종 제품이 고객이 원하는 것이 아니었습니다. 또는 자기 관리에 충분한 시간을 들이지 않았거나 나에게 가장 중요한 일을 완수하지 못해서 지쳤을 수도 있습니다. 배운 내용을 검토한 후 목록이 짧고 전문성 개발에 더 많은 시간을 할애하고 싶다는 것을 알 수 있습니다. 또는 다음 단계로 나아가고 싶은 새로운 기술을 배웠습니다.
- 주제를 정했으면 새해에 만들고 싶은 변화를 생각하기 시작하고 이것을 목표로 삼습니다. 나는 사용하는 것을 좋아한다 SMART 목표 이것을 만드는 데 도움이 되는 모델입니다. 나는 전문적으로 하나의 목표(또는 그 용어를 고수하고 싶다면 결심)와 개인적으로 하나의 목표를 권장합니다. 적어도 시작하려면. 간단하고 관리하기 쉽게 유지합니다. 목표 프로(또는 초과 달성자)라면 새해 총 XNUMX개를 넘지 않아야 합니다.
- 이제 목표가 생겼으니 다 됐습니다, 그렇죠? 아직 아님. 이제 목표가 생겼으니 지속 가능하게 만들어야 합니다. 저에게 다음 단계는 이정표가 포함된 실행 계획을 만드는 것입니다. 저는 목표를 검토하고 2023년 말까지 목표를 달성하기 위해 달성해야 할 모든 특정 작업을 나열합니다. 그런 다음 이러한 작업을 달력에 게시합니다. 이러한 작업을 적어도 매월 추가하는 것이 도움이 된다고 생각합니다(주간이 더 좋습니다). 그렇게 하면 목표 달성이 더 작은 단위로 세분화되고 이러한 이정표를 정기적으로 축하할 수 있습니다(매우 동기 부여가 됨). 예를 들어 소셜 네트워크를 확장하려는 경우 캘린더에 게시하여 일주일에 한 명의 새로운 사람에게 연락하고 나를 소개할 수 있습니다. 또는 새로운 소프트웨어 도구를 배우고 싶다면 도구의 다른 구성 요소를 배우기 위해 격주로 달력에서 30분을 차단합니다.
- 마지막으로, 이것을 진정으로 지속 가능하게 만들기 위해, 저를 지원하고 제가 연초에 하기로 한 일을 성취하는 데 책임을 지도록 도와줄 수 있는 최소한 한 명의 다른 사람과 제 목표를 공유합니다.
2023년 목표(또는 다짐) 여정에 행운이 있기를 바랍니다! 간단하게 유지하고 열정을 가진 것에 집중하고 재미있게 즐기십시오! (저에게도 행운이 있기를 바랍니다. 제 성찰/목표 세션은 20년 2022월 XNUMX일로 설정되어 있습니다).