연결
또 다른 XNUMX월
여기 있습니다. 연말이 다가왔습니다. 우리는 지금이 기쁨, 축하, 사랑하는 사람들과의 연결을 위한 시간이라는 것을 알고 있습니다. 하지만 많은 사람은 슬프거나 외롭다고 느낍니다. 불행하게도 오늘날 인생의 성공에는 반드시 우정이 포함되는 것은 아닙니다. 무슨 일이야? New York Times에 기고한 Daniel Cox는 우리가 일종의 "우정 불황"에 있는 것 같다고 말했습니다. 분명히 왜 이런 일이 일어나고 있는지에 대한 많은 의견이 있습니다. 그러나 우리의 정신 및 신체 건강에 대한 연결의 영향에 대해 더 많은 동의가 있습니다. 사회적 고립과 외로움은 복잡한 임상 및 공중 보건 문제로 더 자주 인식되고 있으며, 특히 노인의 경우 정신 및 신체 건강에 불리한 결과를 초래합니다.
American Life 설문 조사에 따르면 우리 인간은 친한 친구가 적고, 친구와 대화가 적고, 도움을 받기 위해 친구에게 덜 의존하는 것 같습니다. 미국인의 거의 절반이 친한 친구가 36명 이하라고 보고한 반면, XNUMX%는 XNUMX명에서 XNUMX명이라고 보고했습니다. 일부 이론에는 종교 활동 참여 감소, 결혼율 감소, 사회 경제적 지위 저하, 만성 질환, 장시간 근무, 직장 변화 등이 포함됩니다. 그리고 우리 중 많은 사람들이 연결을 위해 직장에 의존했기 때문에 외로움과 사회적 고립감이 악화되었습니다.
데이터에는 몇 가지 흥미로운 뉘앙스가 있습니다. 예를 들어, 아프리카계 미국인과 히스패닉 사람들은 그들의 우정에 더 만족하는 것 같습니다. 또한 여성은 감정적 지원을 위해 친구를 찾을 가능성이 더 큽니다. 그들은 관계를 발전시키기 위해 노력합니다. 심지어 친구에게 사랑한다고 말하기까지 합니다! 반면 남성의 15%는 친밀한 관계가 없다고 보고했습니다. 이는 지난 30년 동안 XNUMX배 증가한 것입니다. 작가이자 심리 치료사인 로버트 가필드는 남성이 "우정을 숨기는" 경향이 있다고 말합니다. 즉, 유지 관리에 시간을 할애하지 않습니다.
사회적 고립은 타인과의 객관적인 부재 또는 사회적 접촉의 결여인 반면, 외로움은 바람직하지 않은 주관적 경험으로 정의됩니다. 용어는 종종 같은 의미로 사용되지만 둘 다 건강에 유사한 영향을 미칩니다. 사회적 고립과 외로움은 노년층에서 점점 더 흔해지고 있습니다. 전국 조사에 따르면 지역 사회에 거주하는 노인 30명 중 약 XNUMX명이 사회적 고립을 보고하고 거의 XNUMX%가 외로움을 느낀다고 합니다.
혼인율이 영향을 미치는 이유는 무엇입니까? 글쎄요, 설문 조사 데이터에 따르면 보고한 사람들의 거의 53%가 배우자나 파트너가 종종 첫 접촉이라고 말합니다. 소중한 사람이 없다면 외로움을 더 많이 느낄 수 있습니다.
흡연이나 비만과 같은 영향?
이러한 발견이 얼마나 흔한지를 감안할 때 일차 진료 제공자는 특히 노인의 사회적 고립 및 외로움과 관련된 건강 영향을 고려해야 합니다. 점점 더 많은 연구에서 사회적 고립과 외로움 사이에 부정적인 결과가 강하게 연결되어 있음을 보여줍니다. 모든 원인으로 인한 사망률은 흡연이나 비만과 같은 정도로 증가합니다. 더 많은 심장병과 정신 건강 장애가 있습니다. 이러한 영향 중 일부는 담배 및 기타 유해한 건강 행동을 더 많이 사용한다고 보고하는 고립된 개인 때문입니다. 이러한 고립된 개인은 종종 더 많은 만성 건강 상태를 가지고 있기 때문에 더 많은 의료 자원을 사용합니다. 동시에 그들은 그들이 받는 의학적 조언을 덜 준수한다고 보고합니다.
해결 방법
제공자 측에서는 "사회적 처방"이 하나의 접근 방식입니다. 이것은 환자를 지역 사회의 지원 서비스와 연결하려는 노력입니다. 이것은 목표, 필요, 가족 지원을 평가하고 추천을 할 수 있는 사례 관리자를 사용하는 것일 수 있습니다. 의사는 종종 환자를 동료 지원 그룹에 추천하기도 합니다. 이것은 공통된 의학적 문제 또는 상태를 가진 환자에게 잘 작동하는 경향이 있습니다. 이 그룹의 강점은 환자가 종종 유사한 상태를 다루는 다른 사람의 아이디어를 더 잘 수용한다는 것입니다. 이러한 그룹 중 일부는 이제 "대화방"이나 기타 소셜 미디어 사이트에서도 만납니다.
Catherine Pearson은 8년 2022월 XNUMX일 Times에 기고한 글에서 우리 모두가 사회적 고립이나 외로움을 다룰 때 고려할 수 있는 네 가지 행동 과정을 설명했습니다.
- 취약성을 연습하십시오. 나는 여기에서도 나 자신에게 말하고 있다. 남성 성이나 금욕주의로 충분합니다. 사람들에게 당신이 그들에 대해 어떻게 느끼는지 말하는 것은 괜찮습니다. 지원을 위해 구조화된 동료 그룹에 가입하는 것을 고려하십시오. 어려움을 친구와 공유하는 것을 고려하십시오.
- 우정이 우연히 또는 우연히 생긴다고 가정하지 마십시오. 그들은 주도권이 필요합니다. 누군가에게 연락하십시오.
- 활동을 유리하게 사용하십시오. 진실은 우리 중 많은 사람들이 공유 활동에 참여할 때 다른 사람들과 연결하는 것이 더 편하다는 것입니다. 훌륭합니다. 그것은 스포츠일 수도 있고 무언가를 고치거나 만들기 위해 모이는 것일 수도 있습니다.
- 문자나 이메일을 통해 캐주얼한 "체크인"의 힘을 활용하십시오. 그들이 생각하고 있다는 것을 알기 위해 오늘날 누군가에게 필요한 격려일 가능성이 매우 높습니다.
aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html
American Perspectives 연구 2021년 XNUMX월
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