2022 아버지의 날
이번 어버이날은 처음으로 '아빠'라는 공식 칭호로 축하할 수 있는 특별한 행사가 될 것입니다. 제 아들 Elliott는 올해 XNUMX월에 태어났습니다. 저는 그의 호기심 많은 성격과 그가 적극적으로 배우고 있는 기술(예: 미소, 구르기, 앉기!)을 자랑스럽게 생각합니다.
이번 아버지의 날 시즌은 저에게 지난 한 해 제 역할을 되돌아볼 수 있는 기회를 주었습니다. 당연히 2022년은 놀라운 경험으로 가득 차 있었지만 고달픈 시련과 생활 방식 조정도 있었습니다. 이처럼 중대한 삶의 변화에 직면했을 때 자신과 정신 건강을 점검하는 것이 중요합니다. 여기에 내가 조사한 전문적인 조언 중 아버지가 되는 과정에서 공감을 얻은 몇 가지가 있습니다. 당신이 아버지가 아니거나 아버지가 될 계획이 없더라도 이 팁에 표현된 아이디어는 삶의 변화에 적용되는 것 같아요.
- 육아 불안은 현실입니다. 모든 문제에 대비할 수는 없지만 그 과정에서 적응하고 배울 수 있습니다.2. 나는 미리 계획하는 것을 좋아하고 육아 관련 서적을 모두 읽었지만 여전히 나를 놀라게 한 것들이 있습니다. 모든 것에 완벽할 필요는 없다는 이해와 함께 성장 마인드셋을 갖는 것이 중요합니다.
- 친구, 가족, 새로운 아빠 지원 그룹 가입 등 다른 사람들 사이에서 지원 찾기2. 나는 아빠이기도 한 가족과 친구들로부터 엄청난 지원 구조를 받았습니다. 지원 서비스가 필요한 경우 Postpartum Support International에는 전화/문자(800-944-4773) 및 온라인 지원 그룹이 있습니다.3. 항상 치료사에게 전문적인 도움을 요청할 수 있음을 잊지 마십시오.1.
- 편부모가 아니라면 파트너와의 관계를 소홀히 하지 마세요2. 그들과의 관계는 변할 것이므로, 생각을 공유하고, 감정을 표현하고, 새로운 역할/책임을 탐색하기 위해서는 빈번한 의사 소통이 중요합니다. 비록 내가 항상 완벽한 의사소통은 아니었지만, 아내와 나는 우리가 필요로 하는 지원에 대해 항상 열린 마음으로 노력합니다.
- 자신과 좋아하는 일을 위한 시간을 갖는 것을 잊지 마세요.1. 새로운 역할을 맡는다고 해서 당신이 누군지 완전히 잃어버려야 한다는 의미는 아닙니다. 자신을 위한 시간을 갖고 자신이 즐기는 일을 하고 있는지 확인하는 것이 중요하다고 생각합니다. 또는 더 좋은 방법은 자녀와 함께 즐기는 일을 하는 것입니다. 요즘 내가 가장 좋아하는 활동 중 하나는 라디오에서 야구 경기를 들으면서 아들에게 젖병을 먹이는 것입니다.
타이핑을 마치자 엘리엇은 계속 하품을 하고 분명히 지쳤음에도 낮잠을 자러 내려가고 싶지 않기 때문에 다른 방에서 소리를 지르고 있습니다. 이런 때에 당신이 새 아빠이건, 인생의 많은 롤러코스터 순간을 헤매고 있건 간에, 저는 자신에게 충분한 은혜를 베풀고 기회가 있을 때마다 작은 순간을 소중히 여기도록 상기시키는 것이 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.
2022년 해피 아버지의 날!
지우면 좋을거같음 . SM
- 에머슨 병원(2021). 새로운 아빠와 정신 건강 – 건강을 유지하는 8가지 팁. org/articles/new-dads-and-mental-health
- 정신 건강 미국(ND) 정신 건강과 새 아버지. 조직/정신 건강과 새 아버지
- 산후 지원 인터내셔널(2022). 아빠들을 위한 도움. net/get-help/help-for-dads/