슬픔과 정신 건강

제 아들의 아버지는 33 년 전에 예기치 않게 돌아가 셨습니다. 그는 XNUMX 세 였고 XNUMX 년 전에 외상 후 스트레스 장애, 불안 및 우울증 진단을 받았습니다. 그의 죽음 당시 내 아들은 여섯 살이었고, 내 아들이 그의 고통을보고 산산조각이 나는 동안 나는 소식으로 그의 마음을 아프게했다.

사망 원인은 몇 달 동안 알려지지 않았습니다. 그의 죽음에 대해 낯선 사람들로부터받은 메시지와 질문의 수는 계산되지 않았습니다. 대부분은 그가 자살했다고 생각했습니다. 한 사람은 그들이 종결을 줄 것이기 때문에 그의 사인을 정말로 알고 싶다고 말했습니다. 그 시점에서 나는 슬픔의 분노 단계에 있었고, 그 사람에게 결코 폐쇄하지 않을 아들을 혼자 키울 수 있었기 때문에 그들의 폐쇄는 나에게 아무런 의미가 없다고 말했습니다. 나는 그들의 손실이 내 아들의 손실보다 더 크다고 생각하는 모든 사람들에게 화가났다. 대부분의 사람들이 몇 년 동안 그에게 말하지 않았을 때 그들이 짐의 삶에 자리를 잡았다 고 생각하는 사람들은 누구였습니까! 나는 화가났다.

내 머릿속에서 그의 죽음은 우리에게 일어 났고 아무도 우리의 고통과 관련이 없었습니다. 예외는 할 수 있습니다. 퇴역 군인 가족과 알 수없는 원인으로 사랑하는 사람을 잃은 사람들은 내가 겪고있는 일을 정확히 알고 있습니다. 우리의 경우에는 배치 된 재향 군인의 가족과 친구입니다. 배치 된 병사들은 전쟁 지역으로 보내질 때 높은 수준의 외상을 경험합니다. Jim은 XNUMX 년 동안 아프가니스탄에있었습니다.

Alan Bernhardt (2009)의 Rising to the Challenge of OEF / OIF Veterans with Co-occuring PTSD and Substance Abuse, Smith College Studies In Social Work는 한 설문 조사 (Hoge et al., 2004)에 따르면 높은 비율을 발견했습니다. 이라크와 아프가니스탄에서 복무하는 육군 및 해병대 중 상당수가 심각한 전투 외상을 경험했습니다. 예를 들어, 이라크에서 복무하는 해병의 95 %와 육군 병사의 89 %는 공격이나 매복을 경험했으며, 아프가니스탄에서 복무하는 육군 병사의 58 %가이를 경험했습니다. 이 세 그룹의 높은 비율은 포병, 로켓 또는 박격포 발사를 경험했으며 (각각 92 %, 86 %, 84 %), 시체 나 유해를 보았습니다 (각각 94 %, 95 %, 39 %). 또는 심각한 부상을 입거나 사망 한 사람을 알고 있습니다 (각각 87 %, 86 % 및 43 %). Jim은이 통계에 포함되어 있지만 그가 사망하기 몇 달 전에 치료를 찾고 있었지만 너무 늦었을 수 있습니다.

장례식의 여파가 먼지를 가라 앉히고 많은 항의 끝에 아들과 나는 부모님과 함께 이사했습니다. 첫해에이 통근은 우리의 가장 큰 커뮤니케이션 도구가되었습니다. 뒷좌석에 앉은 아들은 머리를 뒤로 젖히고 신선한 눈을 떴을 때 마음을 열고 감정을 토로했습니다. 나는 그의 눈과 그가 그의 감정을 묘사하는 방식, 그리고 그을린 옆면의 미소를 통해 그의 아버지를 엿볼 수있다. James는 Interstate 270의 교통 체증 한가운데서 마음을 쏟아 부었습니다. 나는 운전대를 잡고 눈물을 참았습니다.

많은 사람들이 그의 베테랑 아버지의 갑작스런 죽음은 아이가 정말 힘들어 할 것이라고 조언했습니다. 전 군대 동지들은 우리가 옹호 단체에 가입하고 전국의 후퇴를 제안했습니다. 오전 8시 45 분 학교 종소리에 맞춰 출근하고 싶었습니다. 가능한 한 평범하게 머물고 싶었습니다. 우리에게 평범한 것은 매일 학교에 가고 일하고 주말에는 재미있는 활동이었습니다. 나는 제임스를 그의 같은 학교에 두었습니다. 아버지가 돌아가 셨을 때 그는 유치원에 있었는데 저는 너무 많이 바꾸고 싶지 않았습니다. 우리는 이미 다른 집으로 이사했고 그것은 그에게 더 큰 투쟁이었습니다. 제임스는 갑자기 저뿐만 아니라 그의 조부모와 이모의 관심을 받았습니다.

우리 가족과 친구들은 거대한 지원 시스템이되었습니다. 감정에 압도 당하거나 휴식이 필요할 때마다 엄마가 맡아 주실 수있었습니다. 가장 힘들었던 날은 잘 행동하는 아들이 무엇을 먹어야하는지, 언제 샤워를해야하는지에 대해 비난을 할 때였습니다. 언젠가 그는 아버지에 대한 꿈에서 울면서 아침에 일어났습니다. 그날 나는 용감한 얼굴을하고 직장과 학교를 쉬고 그와 이야기하고 그를 위로하는 하루를 보냈습니다. 언젠가는 내 방에 갇혀서 그 어느 때보 다 더 많이 울고있었습니다. 그러다가 문 밖으로 나가면 죽을 수 있고 아들이 두 명의 죽은 부모를 갖게 될 것이라는 불안감 때문에 침대에서 나올 수없는 날이있었습니다. 무거운 우울한 담요가 내 몸을 덮었 고 동시에 책임의 무게가 나를 들어 올렸다. 뜨거운 차를 손에 들고 엄마가 나를 침대에서 끌어 내 셨고, 나는 전문가에게 연락하여 슬픔을 치유하기 시작할 때라는 것을 알았습니다.

동료들과 제 삶에 대해 솔직 할 수있는 자비 롭고 안전한 환경에서 일하게되어 감사합니다. 어느 날 점심 시간에 활동을 배우고 식탁을 돌아 다니며 많은 삶의 경험을 공유했습니다. 내 정보를 공유 한 후 몇 명의 사람들이 내게 다가와 직원 지원 프로그램에 연락 할 것을 제안했습니다. 이 프로그램은 제가 통과해야하는 안내 등이었습니다. 그들은 우리가 슬픔에 대처하고 정신 건강을 돌보는 데 도움이되는 의사 소통 도구를 개발하는 데 도움이되는 치료 세션을 아들과 나에게 제공했습니다.

당신, 동료 또는 사랑하는 사람이 정신 건강 문제로 힘든시기를 겪고 있다면, 손을 내밀어 이야기하십시오. 그것을 통해 당신을 기꺼이 도와 줄 사람이 항상 있습니다.