뇌 손상 인식의 달 – 희망 강조
뇌손상 인식의 달(Brain Injury Awareness Month)은 외상성 뇌손상(TBI), 그것이 개인과 지역사회에 미치는 영향, 그리고 영향을 받은 사람들에 대한 예방, 인식 및 지원의 중요성에 대한 인식을 제고하기 위해 매년 3월에 개최됩니다. 이번 인식의 달은 뇌 손상으로 영향을 받은 개인의 결과를 개선하기 위한 이해, 공감 및 적극적인 노력을 촉진하는 것을 목표로 합니다.
10 년째 제가 외상성 뇌 손상을 입은 이후로. TBI를 앓는 놀라운 현실은 나를 나아질 가능성으로부터 격리시키는 두려움의 장소에 나를 가두었습니다. 인지 장애로 인한 나의 패배와 이를 해결하는 데 있어 서양 의학의 한계를 인식한 신경과 전문의의 제안에 따라 나는 인지 능력을 자극하는 것으로 알려진 명상, 예술 등의 활동을 탐색하기 시작했습니다. 그 이후로 나는 강력하고 일관된 명상 수련을 발전시켰고 정기적으로 그림을 그리고 다른 시각 예술을 했습니다. 개인적인 경험을 통해 저는 두 활동의 헤아릴 수 없는 이점을 직접 목격했습니다.
명상 연구의 증거에 따르면 명상은 뇌 회로를 재구성하여 정신 및 뇌 건강뿐만 아니라 신체의 전반적인 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 잠재력이 있습니다. 명상을 시작한다는 생각은 처음에는 벅차게 보였습니다. 어떻게 오랫동안 가만히 앉아 있을 수 있겠습니까? 10분으로 시작했는데, XNUMX년이 지난 지금은 다른 사람들과 나누는 일상의 실천이 되었습니다. 명상 덕분에 나는 뇌의 특정 부분에 대한 영향에도 불구하고 이전에 가능하다고 생각했던 것보다 더 높은 수준에서 작동할 수 있습니다.
또한 부상으로 인해 영향을 받았던 미각과 후각도 회복되었습니다. 내 신경과 전문의는 내가 1년 동안 감각을 회복하지 못했기 때문에 그럴 가능성이 거의 없다고 확신했습니다. 그러나 예전만큼 예민하지는 않았지만 두 감각이 모두 돌아왔습니다.
나는 나 자신을 예술가라고 생각한 적이 없어서 예술 제안을 받을 때 겁이 났다. 명상처럼 천천히 시작했어요. 저는 콜라주를 했는데 창작이라는 단순한 행위가 다른 예술 형태로 더 나아가고 싶은 욕구를 불러일으킨다는 것을 알았습니다. 예술은 나에게 엄청난 기쁨과 성취감을 가져다주었습니다. 신경과학은 긍정적인 감정과 뇌 회로에 대해 상당한 양의 연구를 수행해 왔습니다. 신경가소성은 뇌의 유연성과 경험을 통해 변화하는 능력을 말합니다. 예술이 이끌어내는 긍정적인 감정의 결과로 내 두뇌는 더욱 유연해지고 적응력이 좋아졌습니다. 예술을 함으로써 나는 뇌의 손상된 부분에서 손상되지 않은 부분으로 기능을 옮겼습니다. 이것을 기능적 가소성이라고 합니다. 나는 미술 기술을 습득함으로써 구조적 가소성이라고 알려진 현상인 학습을 통해 뇌의 물리적 구조를 효과적으로 변경했습니다.
내 뇌를 치유하기 위해 서양 의학의 한계를 뛰어넘어야 했던 가장 중요한 결과는 내가 얻은 열린 마음과 끈기입니다. TBI 이전에 나는 서양의학에 깊은 관심을 갖고 있었습니다. 저는 진심으로 빠른 해결을 원했습니다. 나는 나를 낫게 할 무언가를 달라고 서양 의학에 간청했지만 시간이 걸리는 다른 기술을 사용해야 했습니다. 나는 명상의 힘에 대해 회의적이었습니다. 나는 그것이 진정될 수 있다는 것을 알고 있었지만 그것이 어떻게 내 뇌를 고칠 수 있었습니까? 예술이 제안되었을 때 나의 즉각적인 반응은 나는 예술가가 아니라는 것이었습니다. 나의 선입견은 모두 틀렸다는 것이 입증되었습니다. 끈기와 열린 마음을 통해 저는 다양한 방식이 뇌 건강과 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있다는 것을 배웠습니다.
나이가 들수록 내 미래와 뇌 건강에 대한 자신감이 점점 더 커집니다. 나는 내가 기른 기술과 습관을 통해 내 두뇌가 연결되는 방식에 어느 정도 영향을 미친다는 것을 스스로 증명했습니다. 나는 노화의 영향을 체념하지 않습니다. 내 치유의 길이 격려가 되기를 바랍니다. 그렇기 때문에 명상과 예술에 대한 나의 열정을 모든 사람과 공유하기 위해 깊이 노력하고 있습니다.