모성 정신 건강
요즘 어버이날과 정신건강의 달이 모두 XNUMX월이라는 사실이 제게는 그다지 우연의 일치가 아닌 것 같습니다. 산모의 정신 건강은 지난 몇 년 동안 제게 매우 개인적인 것이 되었습니다.
저는 여성이 *마침내* 모든 것을 가질 수 있다고 믿으며 자랐습니다. 성공적인 경력은 더 이상 우리에게 한계가 아닙니다. 워킹맘이 일상이 된 지금, 우리는 얼마나 발전했는가! 내가 깨닫지 못한 것(그리고 우리 세대의 많은 사람들도 깨닫지 못한 것을 알고 있습니다)은 세상이 맞벌이 부모가 있는 가정을 위해 만들어지지 않았다는 것입니다. 사회는 일하는 엄마를 환영했을지 모르지만… 육아휴직은 여전히 전국 대부분 지역에서 심각하게 부족하며, 보육 비용은 집세/모기지보다 더 비쌉니다. 아이가 보육원에서 집에 있어야 할 때마다 충당할 수 있는 충분한 유급 휴가(PTO)가 있기를 바랍니다. ~의 다른 귀 염증.
나는 챔피언처럼 공동 부모가되는 믿을 수 없을만큼 지원적인 남편이 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 항상 저에게 먼저 전화하는 탁아소로부터 저를 보호할 수는 없었습니다. 남편이 10분 거리에서 일하고 제가 시내를 가로질러 통근하고 있었기 때문에 남편이 첫 번째 연락처로 등록되었지만 말입니다. 그것은 내가 막내를 간호하는 동안 내가 펌핑을 할 수 있도록 내 캘린더에 있는 모든 블록에 대해 나를 꾸짖는 끔찍한 감독자로부터 나를 보호하지 못했습니다.
세상의 많은 부분이 여전히 집에 일하지 않는 부모가 있는 것처럼 작동합니다. 오전 10시에 아이들을 학교에 데려다 주거나 오후 00시 12분에 데리러 갈 사람이 있는 것처럼 보이는 초등학교의 늦은 시작/조기 하교일 30시부터만 여는 의사와 치과의사 사무실: 월요일부터 금요일, 오전 9시부터 오후 00시까지. 모금 행사, 스포츠 팀, 수업, 학교 콘서트, 견학 모두 오전 5시에서 오후 00시 사이에 일어나는 것 같습니다. 빨래, 잔디 깎기, 욕실 청소, 집기 잊지 마세요. 개 후. 주말에 실제로 쉬고 싶지 않았죠? 하지만 매년 이맘때쯤 우리는 "엄마 고마워요, 당신은 슈퍼히어로입니다"라는 메시지를 많이 듣습니다. 배은망덕해 보이고 싶지는 않지만, 대신 생존을 위해 슈퍼히어로가 될 필요가 없는 세상이 있다면 어떨까요?
하지만 그 대신 모든 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 여성이 필요한 의료 서비스에 접근하고 자신의 신체에 대한 결정을 내리는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 건강 보험 보장은 고용주가 누구인지 또는 거주하는 주에 따라 다를 수 있습니다. 갈 시간은 고사하고 양치할 시간도 거의 없다고 느낄 때 일부 사람들은 자기 관리에 대해 설교하기 쉽습니다. (그러나 당신은해야합니다, 치료는 놀랍습니다!). 그리고 일하는 부모가 두 명인 가정이 힘들다고 생각합니다. 편부모가 대처하는 것과 비교조차 할 수 없습니다. 요즘 육아가 소비하는 정신 에너지는 고갈되고 있습니다.
그리고 우리는 왜 모든 사람의 웰빙이 쇠퇴하는 것처럼 보이는지 궁금합니다. 우리는 직장에서든 집에서든 하루의 시간보다 해야 할 일 목록이 항상 긴 상태에서 살고 있습니다. 내가 가장 좋아하는 시트콤(“The Good Place”) 중 하나를 다른 말로 표현하자면, 인간이 되기가 점점 더 어려워지고 있습니다. 부모되기가 점점 더 어려워지고 있습니다. 우리가 기능하도록 만들어지지 않은 세상에서 기능하기가 점점 더 어려워지고 있습니다.
어려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다.
어떤 면에서 우리는 그 어느 때보다 더 연결되어 있습니다. 우리 아이들이 할머니와 FaceTime을 하면서 어머니의 날을 축하하기 위해 국토 중간에 있는 동안 살고 있다는 사실에 감사합니다. 하지만 거기에는 증거 수집 사람들이 그 어느 때보다 더 고립되고 외롭다고 느끼는 것입니다. 모든 것을 이해하지 못하는 유일한 사람인 것처럼 느껴질 수 있습니다.
모든 일을 해야 한다는 압박감에 시달리는 맞벌이 부모들에게 묘책이 있었으면 좋겠습니다. 제가 드릴 수 있는 최선의 조언은 이것입니다. 당신은 그것을 모두 할 수 없습니다. 사실 당신은 슈퍼히어로가 아닙니다. 우리는 우리가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것, 할 것과 하지 않을 것의 경계를 설정해야 합니다. 방과후 활동을 제한하거나 모금 행사를 거부해야 합니다. 생일 파티는 소셜 미디어에 올릴만한 행사일 필요는 없습니다.
나는 내 시간이 내 가장 소중한 자산 중 하나라는 것을 깨달았습니다. 나는 아이들을 학교에 데려다 줄 때를 위해 직장 일정에서 시간을 차단하고 그것과 충돌하는 모든 회의를 거부합니다. 나는 저녁에 일할 필요가 없도록 낮에 일을 끝내기에 충분한 시간이 있는지 확인합니다. 나는 내 일에 대해 아이들과 많이 이야기하기 때문에 아이들은 내가 한낮에 학교에서 모든 행사에 참석할 수 없는 이유를 이해합니다. 우리 아이들은 유치원 때부터 자신의 빨래를 치우고 자신의 화장실 청소를 배우고 있습니다. 나는 집에서든 직장에서든 가장 중요한 일의 우선순위를 끈질기게 정하고 잘 되지 않는 일을 정기적으로 제쳐둡니다.
경계를 설정하고 가능한 한 자신의 웰빙을 보호하십시오. 친구, 가족, 파트너, 의사 또는 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 아무도 혼자 할 수 없습니다.
그리고 우리 아이들이 우리와 같은 싸움을 하지 않도록 더 나은 시스템을 만드는 데 도움을 주세요.