좋은 일을 하세요

솔직하게 말해봅시다. 저는 북극곰이나 다른 추운 날씨에 사는 생물이 아닌 도마뱀입니다. 그래서 날이 더 짧아지고 공기의 냉기가 더 눈에 띄게 될수록 나는 더 무기력해지고 완전히 자유로워집니다. 이것은 매년 일어나는 것 같기 때문에 나는 여기에서 패턴을 파악하고 있으며 정원이 죽어 가고 습한 날씨가 뼛속까지 스며들면서 일어날 일에 대비하기 위해 미리 계획하는 법을 배우고 있습니다.

올해 나의 준비 계획에는 기분 관리에 관한 "자조" 기사의 보물 창고를 읽는 것이 포함되었습니다. 뭔지 맞춰봐? Doomscrolling 뉴스는 불안과 우울증을 증가시킵니다. 예, 누군가가 실제로 그것을 조사했습니다. 따라서 뉴스 피드를 하루에 XNUMX분으로 제한하십시오. 나는 또한 우리 모두가 직관적으로 사실이라고 알고 있는 것을 배웠습니다. 그것은 다른 사람들의 기분이 당신의 반응과 기분을 유발한다는 것입니다. 일반적으로 사람들을 피할 수 없기 때문에 그들의 부정적인 행동을 끄집어내는 법을 배울 수 있습니다. 또는 예상치 못한 상황에 대처하는 것이 좋습니다. 그들이 얼굴을 찡그릴 때 미소를 짓거나 보이지 않는 친구와 즐거운 대화를 나누십시오. 아이디어는 입력 버킷을 양수로 채우고 음수가 머물 공간이 없도록 하는 것입니다.

긍정적인 버킷을 채우는 가장 좋은 방법은 긍정적인 계획과 전술을 비축하는 것입니다. 다람쥐가 땅콩을 모으는 것처럼 지금 좋은 생각과 에너지를 모을 수 있습니다. 나중에 폭풍우가 닥쳤을 때나 차가 시동을 걸지 못할 때 필요할 때를 위한 것입니다.

다행히 5월이 바로 그 때입니다. 누군가가 미리 계획하고 있었고 XNUMX월 XNUMX일을 National Be Nice Day와 National Do Something Nice Day로 지정했습니다. 얼마나 편리합니까? 한 번에 두 가지 작업을 수행할 수 있습니다. 최고의 멀티태스킹.

그렇다면 "나쁘게" 하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? “좋은 일을 하세요”를 위해 무엇을 할 수 있나요?

내가 가야 할 부스터 활동 중 일부는 쓰레기 줍기, 무작위 사람들에게 미소 짓기, 적절한 경우 눈을 마주치기입니다. 좋은 일을 할 시간이 되면 지역 식료품 저장실을 위한 통조림을 모아서 옷장을 정리하고 지역 의류 은행과 보호소에 기부하거나 뒤에 있는 사람을 위해 주문 비용을 지불할 기회입니다. 선. 다른 사람들을 위해 "좋은 일을 하기 위해" 할 수 있는 일이 항상 있습니다. 온순하게 행동하는 강아지를 지역 요양 시설로 데려가 로비에 앉아 함께 오는 사람들과 이야기를 나누는 것은 어떻습니까? 이것은 당신이 쉽게 대화를 시작할 수 있다면 애완 동물 없이도 작동합니다. 승인이 필요한 경우도 있으므로 미리 계획하십시오. 누구에게나 연락하고 싶은 친구와 동료가 있습니다. 따뜻한 생각을 비축할 때 지금 하십시오. 손을 내미는 것이 누군가에게 어떤 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 결코 알 수 없습니다. "당신과 우리가 즐겼던 모든 즐거움을 생각하면…." 받는 사람에 대한 패배주의적 생각을 확산시킬 수 있습니다.

직장에서는 직접 대면하는 것만큼 쉽지는 않지만 자신만의 "행동 가치" 카드를 만들어 함께 일하는 사람에게 메모를 이메일로 보낼 수 있습니다. 더 나은 방법은 메모를 작성하여 달팽이 메일에 넣는 것입니다. 광고나 청구서가 아닌 것을 마지막으로 받은 것이 언제였습니까? 또는 긴급 메시지로 넘어가기 전에 하루가 시작될 때 한 사람에게 긍정적인 메모를 이메일로 보내도록 캘린더 미리 알림을 설정하십시오. 인간 관계를 구축하고 유지하는 것보다 더 긴급한 것은 없습니다.

226월에는 세계 커피의 날인 1월 4일과 어린이 건강의 날인 XNUMX월 XNUMX일을 포함하여 XNUMX개의 "국제" 또는 "국경" 공휴일이 있습니다. 좋은 컵파 에티오피아 커피를 즐기면서 어린이 건강 제공자에게 메모를 작성하고 "Be Nice"와 "Do Something Nice"의 날을 모두 축하할 수 있습니다!

창의적이고 친절하십시오!