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세계 자살 예방의 날, 매일

By 에밀리 D, LCSW

자살은 종종 속삭임, 그림자, 또는 "이 사실을 아무에게도 언급하지 마십시오." 자살에 대해 이야기하는 것은 2019년 미국에서 XNUMX번째 주요 사망 원인이었기 때문에 대부분의 사람들에게 두렵거나 불확실한 반응을 불러일으킬 것입니다.

그 진술을 다시 한 번 시도해 보겠습니다. 그러나 이번에는 전체적인 그림을 살펴보겠습니다. 자살은 사망의 XNUMX번째 주요 원인이자 가장 예방할 수 있는 원인 중 하나입니다. 이 두 번째 진술에는 개입의 기회가 충분히 반영되어 있습니다. 그것은 희망과 감정, 행동, 비극 사이에 존재하는 공간과 시간에 대해 이야기합니다.

누군가가 나에게 처음으로 자살을 생각하고 있다고 말했을 때 나는 13살이었습니다. 지금도 이 기억은 내 눈에 눈물을, 내 마음에 연민을 불러일으킨다. 그 폭로 직후, 내가 사랑하는 사람이 그들의 삶에 다른 선택이 있다는 것을 알게 하기 위해 뭔가를 하고, 행동을 취해야 한다는 충동이 들었습니다. 지금 이 순간에 자신에 대해 의심을 품고, 옳은 말과 행동이 무엇인지 모르는 것이 너무도 당연하고 저도 그렇게 느꼈습니다. 나는 우리 대부분과 마찬가지로 자살을 예방하는 방법에 대해 배운 적이 없었기 때문에 무엇을 해야 할지 몰랐습니다. 나는 그들이 느끼는 고통이 끔찍하지만 영원히 지속되지는 않을 것이라고 그들에게 말하기로 결정했습니다. 나는 또한 신뢰할 수 있는 성인에게 그들이 자살 생각을 하고 있다고 말했습니다. 그 성인은 그들을 우리 지역 사회의 위기 자원에 연결했습니다. 그리고 그들은 살았습니다! 그들은 도움을 받았고, 치료를 받으러 갔고, 정신과 의사가 처방한 약을 먹기 시작했고, 오늘은 숨이 멎을 정도로 의미와 모험으로 가득 찬 삶을 살고 있습니다.

오늘 저는 면허가 있는 임상 사회 복지사이며 제 경력에서 수백 명의 사람들이 자살을 생각하고 있다는 이야기를 들었습니다. 두려움, 불확실성 및 불안의 감정이 종종 존재하지만 희망도 있습니다. 자살에 대한 생각을 누군가와 공유하는 것은 용감한 일이며, 연민과 지원, 생명을 구하는 자원에 대한 연결로 그 용감함에 응답하는 것은 커뮤니티로서 우리의 몫입니다. 이번 전국 자살 예방의 날에 공유하고 싶은 메시지가 몇 가지 있습니다.

  • 자살 충동은 많은 사람들이 일생 동안 겪는 일반적이고 어려운 경험입니다. 자살 생각이 있다고 해서 누군가가 자살로 죽는 것은 아닙니다.
  • 자살 충동과 행동에 대한 낙인과 부정적인 믿음은 종종 생명을 구하는 도움을 구하는 사람들에게 큰 장벽이 됩니다.
  • 당신이 아는 사람들이 자살을 생각하고 있다고 말하면 믿을 수 있도록 선택하십시오. 그들은 이유가 있어서 당신에게 말하기로 결정했습니다. 자살 예방을 위한 리소스에 즉시 연결할 수 있도록 도와주세요.
  • 사랑하는 사람이 자살에 대한 생각을 신속하고 배려하고 지지하는 방식으로 처리할 때 그 사람은 생명을 구하는 자원과 연결되어 필요한 도움을 받을 가능성이 더 큽니다.
  • 자살 충동과 행동을 다루는 효과적인 치료 옵션이 많이 있으며, 대부분이 보험 플랜에서 광범위하게 사용할 수 있습니다.

자살에 대해 이야기하는 것은 무서울 수 있지만 침묵은 치명적일 수 있습니다. 자살을 100% 예방하는 것은 달성 가능하고 필요한 미래입니다. 이 가능성을 호흡하라! 삶에서 자살 충동이나 행동을 경험할 수 있는 사람들에게 대응하는 방법을 배움으로써 자살 없는 이 미래를 만드십시오. 자신의 지식을 공유하고 이러한 결과를 달성하기 위해 여기에 있는 놀라운 수업, 온라인 리소스 및 커뮤니티 전문가가 있습니다. 언젠가, 한 번에 한 사람, 한 공동체가 자살을 예방할 수 있다는 이 믿음으로 저와 함께하십시오.

 

온라인 리소스

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참고자료